序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇心理素質(zhì)如何提高范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

1簡述鋼琴演奏中成功與否的重要因素

想要在鋼琴演奏中獲得最后的成功，那是一個相當(dāng)漫長，相當(dāng)艱苦的過程。在這個過程中，包含了兩個關(guān)系鋼琴演奏是否成功的重要因素：一是鋼琴演奏中的技巧熟練程度；二是鋼琴演奏中的心理素質(zhì)?，F(xiàn)在，本文根據(jù)這兩個重要因素進(jìn)行分析。（1）演奏中的熟練技巧。鋼琴演奏中的技巧熟練程度，是一個很漫長的鋼琴學(xué)習(xí)過程，他需要日積月累的學(xué)習(xí)，練習(xí)，領(lǐng)悟，還有與生俱來的音樂天賦及生理?xiàng)l件。除此之外，鋼琴演奏者更需要花時(shí)間在重新讀譜、背譜、分段記憶、難點(diǎn)訓(xùn)練、速度控制、注意力集中等方面上，才可以做到在技術(shù)熟練程度上過關(guān)，在臺上人琴合一，不受干擾。（2）鋼琴演奏中的心理素質(zhì)。鋼琴演奏的技術(shù)是運(yùn)動生理機(jī)能方面的問題，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)。對鋼琴演奏者來講，用十分平靜的心態(tài)演奏，缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的。如果心情過于激動而到達(dá)不可自控的地步，就會出現(xiàn)極度興奮和緊張的狀態(tài)。在臺上進(jìn)行鋼琴演奏者所要面臨的兩大問題就是緊張和恐懼。而這兩大問題是相關(guān)聯(lián)的，緊張狀態(tài)的反復(fù)出現(xiàn)，不久會成為習(xí)慣，更有甚至，會導(dǎo)致膽怯程度的增強(qiáng)。

2良好心理因素在鋼琴演奏中的重要性

鋼琴演奏是一種表演藝術(shù)。良好的心理因素有利于創(chuàng)新意識的激發(fā)。鋼琴演奏者只有隨時(shí)客觀地用端正的心態(tài)聆聽自己的演奏，及時(shí)反思、調(diào)節(jié)，才能使演奏層次更上一層樓，才能對音樂作品隨時(shí)產(chǎn)生創(chuàng)新的再建構(gòu)。

3正確掌握鋼琴演奏中心理素質(zhì)的調(diào)控

在樂器學(xué)習(xí)中，有些人先天條件很好，樂感也好，訓(xùn)練方法也很正規(guī)，不論平時(shí)練的樂曲還是練習(xí)曲都比較完整，但是只要一登上舞臺，就會緊張失常；有的人演奏稍微有點(diǎn)受干擾，心理緊張得不知所措，技術(shù)方面也不如在臺下那么流暢，停頓或漏彈一部分。那么演奏時(shí)心理緊張的原因是什么呢？又如何消除這種心理緊張呢？接下來，本論在此做出以下三種心理素質(zhì)調(diào)控方法：

3.1自我心理調(diào)控

在鋼琴教學(xué)中，無論是學(xué)生還是教師，都已經(jīng)多多少少地在實(shí)踐中感受到了心理素質(zhì)對鋼琴演奏的影響，認(rèn)識到了提高心理素質(zhì)的迫切性與重要性。因此，學(xué)習(xí)心理學(xué)的基礎(chǔ)知識是提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ)條件。與鋼琴演奏有關(guān)的心理因素諸多，包括記憶、注意、感覺、知覺等，我們可以聯(lián)系鋼琴教學(xué)與演奏的實(shí)際，有計(jì)劃地針對一兩個問題進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，爭取有所提高，有所突破。

3.2科學(xué)背譜調(diào)控

演奏必須與樂譜記憶相結(jié)合，因?yàn)樵谕ǔ４笮脱葑嘀?，在公開的音樂會上鋼琴家都是背譜演奏的。背譜的方法有“聽覺的記憶”、“視覺的記憶”、“理智的記憶”等方法。這三種方法，從教學(xué)實(shí)際過程中來看，單純依靠一種方法來進(jìn)行音樂記憶，特別是記憶一首大型的鋼琴樂曲，是需要一些特殊條件的，這樣的人才為數(shù)不多。一般來說，在實(shí)際運(yùn)用中，是將這三種方法綜合起來使用，使腦、心、眼、耳、手這些器官完美結(jié)合，最后使得思維、情感、神經(jīng)、肌肉、聽覺、視覺達(dá)到最理想的運(yùn)用。

3.3長期心理調(diào)控

（1）視奏階段是演奏者的初級階段。要求學(xué)者在最短時(shí)間內(nèi)，完整、準(zhǔn)確、熟練地完成視奏任務(wù)。這就需要學(xué)者有良好的識譜視奏能力。在視奏中要視覺先行，為準(zhǔn)確彈奏后面的音做好充分的準(zhǔn)備，以提高識譜速度。這就要求學(xué)者要眼鏡看譜不看手彈奏。在看樂譜時(shí)候，必須先通過大腦反應(yīng)，再發(fā)出手指運(yùn)動的指令，控制手指有目的地運(yùn)動。

（2）技術(shù)攻克階段。演奏技術(shù)包括手指的靈活度和對各種音型的掌握，肩、臂、手的重量運(yùn)用，對音色、力度的變化控制能力，對踏板的控制等。在鋼琴作品的彈奏階段，都會存在不同程度的技術(shù)難點(diǎn)，首先要明確自己最難掌握的部分，集中精力和時(shí)間去攻克它。

（3）音樂處理階段。首先要知道作曲家的創(chuàng)作意圖，其中包括作曲家生平經(jīng)歷，歷史，背景，作品風(fēng)格等。音樂處理階段重視內(nèi)心聽覺的練習(xí)和聲音想象力的培養(yǎng)，從視奏階段“看譜——彈奏——聽覺檢查”的過程，轉(zhuǎn)向“聲音想象——彈奏——聽覺檢驗(yàn)——調(diào)整手指的運(yùn)動”。手指的一切行動都要對音樂的表現(xiàn)為中心，猶如歌唱家聲情并茂地演唱歌曲那樣，做到將作品演奏得盡善盡美。

（4）演奏前短期心理調(diào)控。短期的心理訓(xùn)練是在演奏前的一段時(shí)間里，針對演奏者的心理變化而進(jìn)行的特殊的適應(yīng)性練習(xí)。運(yùn)用調(diào)整心態(tài)、適應(yīng)環(huán)境、提高內(nèi)心的承受力等方式。練習(xí)的方法：模擬表演考試訓(xùn)練。熟悉舞臺表演的各個環(huán)節(jié)。如上臺下臺、演奏前要看好鍵盤彈奏的位置、想好演奏的速度和演奏中的情緒，按照考試要求將曲目進(jìn)行連奏練習(xí)，不論演奏中對與錯都不要中斷曲子。等全部演奏完再做總結(jié)，找出問題的原因，在下一次的模擬考試演奏中加以修改。

4如何提高鋼琴演奏中的心理素質(zhì)

以上所講到的是鋼琴演奏中心理素質(zhì)的調(diào)控方法，現(xiàn)在我們要把以上的內(nèi)容運(yùn)用到一個鋼琴演奏心理素質(zhì)訓(xùn)練過程中去。在理論上，看似簡單的調(diào)控方法，在實(shí)踐中，卻是一個十分漫長而艱苦的心理素質(zhì)抗戰(zhàn)的過程。

（1）發(fā)現(xiàn)自身心理緊張的原因。每個鋼琴演奏者上臺時(shí)緊張程度都不一樣，當(dāng)然，每個演奏者失敗的心理的原因也是不一樣的。例如；有些是對自己不自信，過于擔(dān)憂導(dǎo)致在音樂會上情緒緊張失常；有些是對自己期望過高，導(dǎo)致在音樂會中追求完美由這種壓力引起的緊張，影響發(fā)揮。除了以上例子，還有很多不一樣的心理原因?qū)е落撉傺葑嗾叩氖　?/p>

（2）對癥下藥。以上講到了尋找導(dǎo)致失敗的心理原因，接下來就是對癥下藥。1）消極經(jīng)驗(yàn)使人學(xué)會恐懼。要克服它只有通過忘記恐懼及學(xué)會新的演奏感情。2）積極地估計(jì)自身能力和自信感對于克服失敗的恐懼十分重要。3）錯誤是屬于演奏中不可避免的一部分。鎮(zhèn)靜對待錯誤，學(xué)會一種訣竅，盡量避免已發(fā)生的錯誤。演奏時(shí)更應(yīng)該冷靜地將作品繼續(xù)演 奏下去，跳過已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，而絕不能將思想纏繞在已經(jīng)發(fā)生的和可能還會發(fā)生的錯誤上，否則會造成更多的錯誤。

（3）長期公開演奏。長期在公共場合，在同學(xué)朋友面前進(jìn)行鋼琴演奏訓(xùn)練是整個心理訓(xùn)練過程必不可少的一個環(huán)節(jié)。

（4）善于總結(jié)。這是鋼琴演奏中心理訓(xùn)練過程最后的一個環(huán)節(jié)。不論是臺下的鋼琴演奏訓(xùn)練，還是在臺上正式的鋼琴演奏，我們都要時(shí)刻學(xué)會自我總結(jié)。每一次的鋼琴演奏訓(xùn)練結(jié)果幾乎都是大不相同的，出現(xiàn)的問題也是大不相同的，我們只有不停地總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，挖掘出自己所存在的問題，才得以進(jìn)一步地解決演奏中所存在的技術(shù)上、心理素質(zhì)上的種種問題。

篇(2)

關(guān)鍵詞：幼兒教師； 鋼琴演奏； 心理素質(zhì)

中圖分類號：J624 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）07-152-001

為培養(yǎng)合格優(yōu)秀的幼兒教師，打造一批業(yè)務(wù)嫻熟，師德高尚的幼師隊(duì)伍，近幾年，蕭縣教師進(jìn)修學(xué)校連續(xù)舉辦多期幼兒教師培訓(xùn)班。與普通幼兒師范院校不同的是，參訓(xùn)教師多為已從教多年的幼師和擬從事幼教事業(yè)的初、高中畢業(yè)生。為提高培訓(xùn)質(zhì)量，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，教師進(jìn)修學(xué)校在學(xué)員結(jié)業(yè)時(shí)設(shè)立了驗(yàn)收環(huán)節(jié)。但在琴法驗(yàn)收中，一部分平時(shí)彈琴水平較高的學(xué)員，面對上級領(lǐng)導(dǎo)和驗(yàn)收專家老師時(shí)，竟做不到正常發(fā)揮，有的甚至手腳發(fā)抖而無法正常彈奏，極大的影響了驗(yàn)收效果。究其原因，還是這部分學(xué)員緊張怯場、缺乏自信心所致，是心理素質(zhì)差的表現(xiàn)。

在平時(shí)的琴法教學(xué)中，在每次新課教學(xué)之前，都要對上節(jié)課布置的琴法練習(xí)曲讓學(xué)員現(xiàn)場彈奏以檢驗(yàn)作業(yè)完成情況（即我們所說的“回琴”）。我就對在回琴時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)出緊張情緒的學(xué)員進(jìn)行談心、調(diào)查、分析，總結(jié)出有兩種學(xué)員易出現(xiàn)這種緊張狀況。一是內(nèi)向型性格學(xué)員。這類學(xué)員只要處于公開場合下，無論做什么都會緊張怯場，大多性格拘謹(jǐn)，寡言少語，不愛表現(xiàn)自己，特別是當(dāng)要求她們在老師、領(lǐng)導(dǎo)或公眾面前演奏時(shí)，時(shí)常表現(xiàn)的多慮、羞澀、缺乏勇氣，甚至產(chǎn)生畏懼心理。二是因自身技能水平限制而造成緊張情緒的學(xué)員。這類學(xué)員平時(shí)練琴時(shí)間較少，基本功不扎實(shí)，對自己的彈奏水平?jīng)]有把握，所以在面對回琴或考試時(shí)，精神就不由自主地緊張起來，從而更加影響彈奏效果。

針對這兩種類型的學(xué)員，我分別采用了不同的教學(xué)方法，以提高她們的心理素質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，因人而異，因材施教，取得了明顯效果。

第一類：內(nèi)向型學(xué)員

一、心理暗示法。將回琴地點(diǎn)由琴房轉(zhuǎn)移到教室，要求學(xué)員面對老師和同學(xué)彈奏，以鍛煉其在公眾面前彈琴的心態(tài)。同時(shí)引導(dǎo)她們調(diào)整心態(tài)，給自己積極的內(nèi)心暗示，排除外界干擾，別把自己想象成在表演。要調(diào)勻氣息，摒棄雜念，以最好的狀態(tài)去彈奏樂曲的首句，然后本著再練習(xí)一次的念頭去彈奏。對于學(xué)員在彈奏中出現(xiàn)的問題，要委婉提出，并對其優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步之處大加贊揚(yáng)，以增強(qiáng)她們的自信心。

二、集體互助法。發(fā)動全體學(xué)員，成立了“傳、幫、帶小組”，將內(nèi)向?qū)W員分別編入各小組內(nèi)，明確小組長為學(xué)習(xí)監(jiān)督責(zé)任人。要求內(nèi)向?qū)W員在練習(xí)流暢后，先面對個別同學(xué)彈奏，得到認(rèn)可再在小組內(nèi)表演，等小組驗(yàn)收通過后就可以面對教師及全體同學(xué)演奏了。同時(shí)，鼓勵小組內(nèi)同學(xué)之間要相互信任、相互鼓勵，并對內(nèi)向?qū)W員著重關(guān)注，及時(shí)給予輔導(dǎo)，以達(dá)到快速提高學(xué)習(xí)成績的目的。

三、增壓提效法。對于琴法教學(xué)中出現(xiàn)的歌曲、練習(xí)曲，要求學(xué)員全部做到邊彈邊唱，并在此基礎(chǔ)上，刻意安排內(nèi)向?qū)W員進(jìn)一步練習(xí)給別人伴奏。通過反復(fù)的伴奏練習(xí)，能夠使她們集中精神去想鍵盤、看樂譜、聽歌聲，在鍛煉的過程中淡化了緊張情緒，再到公眾場合演奏時(shí)，心理也就輕松多了。

四、社會融入法。教師要拓寬渠道，組織各種跨年級交流及聯(lián)誼活動，讓內(nèi)向?qū)W員多參加，多融入，并適當(dāng)?shù)亟o予她們展現(xiàn)自我的機(jī)會。還可鼓勵她們多參加社會文體活動及公益活動，使她們在社會廣闊的舞臺上鍛煉心理承受水平，體會自信帶來的快樂及收獲，從而迅速提高自身心理素質(zhì)。

第二類：技能不足型學(xué)員

一、苦練內(nèi)功法。因?yàn)樽陨硭较拗?，這類學(xué)員在彈奏過程中會出現(xiàn)肩緊、腕緊、掌緊、手指笨拙等狀況。特別是彈奏較快的曲子時(shí)，就會表現(xiàn)的力不從心，而這些皆來源于她們的基本功不扎實(shí)。這時(shí)，教師就要正確引導(dǎo)學(xué)員，掌握“用力”技巧。彈琴時(shí)力的來源在臂，擊發(fā)點(diǎn)在指尖，要把力量從臂輸送到指尖，就如同水從水管里流下一般。要把肩、肘、腕、掌關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等都看成能活動的連接部，而不是“關(guān)卡”，否則就會因中間某處關(guān)節(jié)用力而使力量傳不到指端，從而造成手指的笨拙。因此在彈琴中，要求學(xué)員一定要對上述部位保持松弛狀態(tài)，不可用力。對于因肩部用力而造成肩緊的同學(xué)，可采用“重力彈奏”練習(xí)法，讓她們充分體會手指從鍵盤上方落向琴鍵時(shí)，那種肩部放松的感覺；對于腕緊的同學(xué)則可采用“斷奏”的方法，去體會下鍵的力量與手腕的放松感覺。

同時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)員認(rèn)識到練習(xí)基本功的重要性，要明白“怎樣彈及彈得如何”才是真實(shí)的程度和水平。要練出“彈”的感覺，不“敲”琴、“打”琴，更不要“按”琴，一切不正確的彈奏方法都會造成身體某部位的緊張。要讓學(xué)生學(xué)會手在鍵盤上的“釋重”、“休息”、“提腕”、“放松”，為正常彈奏打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、精力集中法。在琴法教學(xué)中，一些學(xué)員因?yàn)槟承┰?，表現(xiàn)的目光無神，精神恍惚，不能夠集中注意力去練琴。在這種狀態(tài)下，即使花費(fèi)再多的時(shí)間也很難見效。教師要引導(dǎo)學(xué)員銘記“精神放松，藝術(shù)開始”的藝訓(xùn)，在練琴時(shí)消除雜念，全神貫注，不要在練琴時(shí)思考其他事情，要明白思想上的認(rèn)真才是學(xué)習(xí)的靈魂，只有將全部精力投入到練習(xí)中去，才可取得優(yōu)異的成績，也才能在面對公眾時(shí)消除緊張心理。

篇(3)

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；技能大賽；英語演講；心理素質(zhì)

中圖分類號：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）11-0360-083

DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.11.105

職業(yè)技能大賽是評價(jià)職業(yè)學(xué)校教育水平和學(xué)生職業(yè)能力的重要形式。教育部明確提出了“普通教育有高考，職業(yè)教育有技能大賽”的理念，充分肯定了職業(yè)技能大賽在職業(yè)教育中的重要作用。能否在技能大賽中取得好成績關(guān)乎著學(xué)校的知名度和聲譽(yù)好壞，因此，各職業(yè)院校都非常重視這一賽事。

一、參賽學(xué)生現(xiàn)狀分析

全國職業(yè)英語技能項(xiàng)目比賽旨在提高學(xué)生的口語能力和社會中各行各業(yè)需要的專業(yè)能力，比賽環(huán)節(jié)包括能力測試、情景交流和職場應(yīng)用等三個環(huán)節(jié)，內(nèi)容涉及社會、經(jīng)濟(jì)及各職業(yè)業(yè)務(wù)范圍中要處理的問題等，能全面檢測參賽學(xué)生在聽、說、讀、寫等方面的英語綜合運(yùn)用能力。

然而，多年來的高校擴(kuò)招政策，高中教育的普及，以及初中畢業(yè)生數(shù)量的減少，中職學(xué)校生源狀況不容樂觀。以我校為例，絕大多數(shù)學(xué)生都是中考成績偏低且不能進(jìn)入普通高中學(xué)習(xí)的“學(xué)困生”，這些學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，對學(xué)習(xí)不感興趣，各科目基礎(chǔ)普遍薄弱，英語基礎(chǔ)更是參差不齊，他們對學(xué)習(xí)更多的是畏懼，缺少耐心，甚至自暴自棄。因?yàn)橛⒄Z課程在中職學(xué)校屬于公共文化課，大多數(shù)中職學(xué)校也普遍存在重專業(yè)課、輕文化課的現(xiàn)象，所以英語課程并沒有形成主導(dǎo)優(yōu)勢，甚至沒有形成“主課”的優(yōu)勢，英語教學(xué)由此也逐漸被邊緣化。

二、良好的心理素質(zhì)在英語技能大賽中的重要性

通過競賽促進(jìn)教學(xué)、促進(jìn)學(xué)習(xí)、促進(jìn)建設(shè)、促進(jìn)競爭是職業(yè)院校技能大賽的根本目的。每一位參賽選手不僅要具備扎實(shí)的專業(yè)知識和技能，更要有良好的心理素質(zhì)。因?yàn)橛⒄Z技能大賽比的不僅僅是技能，更是心理素質(zhì)，選手穩(wěn)定地發(fā)揮才能，展現(xiàn)正常的技能水平，取得好的比賽成績，良好的心理素質(zhì)是必不可少的。從近幾屆英語技能大賽的比賽過程可以看出，能夠在比賽中脫穎而出的選手不僅發(fā)揮了出色的語言水平，而且個個都有良好的心理素質(zhì)。試想，如果不經(jīng)過特殊的訓(xùn)練，參賽選手難免會緊張甚至怯場，比賽現(xiàn)場觀眾和評委的反應(yīng)也可能會使其分散注意力。尤其是我校沒有外籍英語教師，學(xué)生在面對外籍評委時(shí)很有壓力，有時(shí)甚至聽不懂外籍評委的提問，還有的參賽選手讓人覺得演講像背書一樣。因此，對參賽選手進(jìn)行賽前培訓(xùn)時(shí)應(yīng)特別注意對其心理素質(zhì)的訓(xùn)練，以提高他們的臨場適應(yīng)能力。

三、提高參賽選手在英語技能大賽中心理素質(zhì)的幾個方法

（一）賞識教育

哈佛心理學(xué)家威廉?詹姆士有句名言：“人性最深刻的原則就是希望別人對自己加以賞識?！敝新殞W(xué)生在應(yīng)試教育中表現(xiàn)欠佳，缺乏自信，因此，在對選手集中訓(xùn)練的過程中，教師既要對他們的表現(xiàn)嚴(yán)格把關(guān)，又要多肯定，少批評。每個選手的點(diǎn)滴進(jìn)步，教師都要在第一時(shí)間給予肯定和鼓勵，及時(shí)對他們進(jìn)行賞識教育，灌輸“我是最棒的”思想，使他們樹立自信。賞識實(shí)際是一種暗示、一種提醒、一種激勵。每個學(xué)生都希望得到老師的肯定，教師越表揚(yáng)，學(xué)生越努力，越能表現(xiàn)自己。在賽前訓(xùn)練的過程中，面對學(xué)生不如意的表現(xiàn)，我總是表示理解，并充分運(yùn)用肯定和贊賞的語言鼓勵他們，收到了可喜的效果。如小代是我曾經(jīng)輔導(dǎo)過的一名學(xué)生，她性格開朗，活潑，剛開始得知被選入?yún)⒓佑⒄Z技能大賽的消息時(shí)非常高興，也很積極。但在接下來的培訓(xùn)中由于不能按時(shí)上交演講稿，不能流暢背誦演講內(nèi)容，她開始失去自信，有點(diǎn)自暴自棄。我主動找到小代，陪她一起查找失誤的原因，鼓勵她發(fā)揮自己的長處，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，找回自信，經(jīng)過幾天的開導(dǎo)訓(xùn)練，小代進(jìn)步很快。我想正是老師對她的賞識與信任才開啟了她的內(nèi)驅(qū)力，使她重拾信心。雖然鼓勵學(xué)生每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，聽起來沒有豪言壯語，沒有累累碩果，但是能使學(xué)生充滿自信，自我完善，能使他們的成績逐步上升。

（二）模擬競賽

外語教學(xué)最怕教師講得多，學(xué)生練得少，這種教學(xué)方式造成的結(jié)果是學(xué)生除了聽教師講述，其他什么也學(xué)不到。在英語技能大賽的賽前訓(xùn)練中，教師可以要求學(xué)生經(jīng)常參與學(xué)校組織的各種各樣的演講活動。筆者常常要求學(xué)生做課前五分鐘的小型演講，內(nèi)容包括英語美文、詩歌、小故事等。這樣的方法在一開始實(shí)施時(shí)較為費(fèi)力，但從長遠(yuǎn)來看，能夠幫助學(xué)生克服膽小怯場甚至不敢登臺的難題。學(xué)生只有在平時(shí)注重實(shí)踐，依靠自己反復(fù)體驗(yàn)、模擬和實(shí)驗(yàn)，從模擬中學(xué)，在積累中不斷進(jìn)步，到了正式的比賽場合才不至于緊張失誤。此外，教師應(yīng)該在平時(shí)培訓(xùn)中，嚴(yán)格按照比賽規(guī)程模擬競賽場景，使學(xué)生處于良好的英語語言環(huán)境中，讓他的聽、說、讀、寫的實(shí)際應(yīng)用能力得到全面訓(xùn)練，進(jìn)而幫助學(xué)生全面提高自己英語應(yīng)用能力，這樣，他們在正式比賽中才會沉著自信、臨危不亂。

（三）環(huán)境適應(yīng)法

篇(4)

關(guān)鍵詞：聲樂；心理；方法

聲樂藝術(shù)，是音樂表演藝術(shù)中一門綜合性較強(qiáng)的學(xué)科，是在呼吸節(jié)奏、發(fā)聲共鳴、咬字吐字、聽覺等因素的共同作用下多動作的組合。演唱者在進(jìn)行聲樂演唱中，聽眾更多的是注重演唱者的聲音、情感、發(fā)音技巧，但在演唱者來說，這一切的基礎(chǔ)是有一個良好的心理素質(zhì)。心理學(xué)表明：人的任何活動都是在心理的驅(qū)動下進(jìn)行的，心里活動直接關(guān)系到一個人是否能順利地完成任務(wù)。一個過硬的心理素質(zhì)是一個演唱者在面對突況，臨場發(fā)揮的堅(jiān)固基礎(chǔ)。臨場發(fā)揮的兩個重要因素，一個是演員自身的演唱技巧，這需要時(shí)間的積累；一個是就是演唱者的心理素質(zhì)。本文就對如何提高演唱者的心理素質(zhì)作一個簡單的分析，同時(shí)提出如何提高心理素質(zhì)的幾個方法。

一、何為歌唱心理學(xué)及歌唱心理學(xué)與聲樂演唱的關(guān)系

歌唱心理學(xué)，指歌唱者的主觀意識對歌唱與發(fā)聲的自我調(diào)控。歌唱時(shí)由多個器官共同組合配合引起。引起歌唱的外部器官，眼、耳、唇、舌、腭等，那么內(nèi)部器官就是大腦，有大腦發(fā)出信號來控制外部器官的配合由此來發(fā)聲。如果這一觀點(diǎn)被廣泛認(rèn)同，那么由大腦來控制發(fā)聲，換一種說法，歌唱和發(fā)聲受心理因素的調(diào)控。

那么，在演唱者進(jìn)行表演的過程中，心理因素就是心理學(xué)與聲樂表演的聯(lián)系。而心理因素受著性格的影響，所謂性格決定命運(yùn)就是這么一個道理。演唱者的性格或急或緩，表現(xiàn)在演唱風(fēng)格中為激烈、優(yōu)雅的兩個方面中就尤為突出。如演唱者在進(jìn)行演唱時(shí)，需投入在情境中，使自己完全放松，產(chǎn)生心理情緒從而進(jìn)入歌曲內(nèi)容的角色，才能最大程度的演唱好歌曲進(jìn)一步把歌曲的魅力充分展現(xiàn)出來。一個性格消極、遇事低迷的人演繹一個歡快積極的歌曲，就會使歌曲大打折扣。因此性格影響著心理素質(zhì)和制約著歌唱者的表演路徑，應(yīng)引起極大的重視。

再者，除了性格因素，演唱者有意識的對歌曲進(jìn)行再創(chuàng)作也影響著演唱者是否能成功地塑造歌曲。通過書面的藝術(shù)有聲化，把歌曲所要表達(dá)的意思用有聲的語言傳遞給演唱對象。在這里，只有不斷地提高歌唱的藝術(shù)表現(xiàn)力，追求自身水平的不斷提高，技巧精湛，意境準(zhǔn)確，才是完善歌曲的再創(chuàng)造的實(shí)質(zhì)。而這一實(shí)質(zhì)也是提高演唱者心思素質(zhì)的要點(diǎn)之一。俗話說，用實(shí)力說話的人底氣更足就是這么一個道理，演唱者通過不斷提高自身水平，其在演唱中就更有自信，不會因?yàn)樽陨硭刭|(zhì)的高低而出現(xiàn)自卑心理，從而沒有完全發(fā)揮出自身水平。首先，作為一個聲樂藝術(shù)家，心中有著十分的自信是非常重要的。

二、心理素質(zhì)在聲樂演唱中的作用

歌唱與心理在上述的陳述中想必可以證明是牢牢聯(lián)系在一起的。歌唱總是在一定的心理背景下進(jìn)行，而心理支配著歌唱者的積極或低沉或激昂的心理，從而發(fā)揮出歌曲的風(fēng)格。而歌唱心理發(fā)復(fù)雜性也是每個歌者學(xué)習(xí)時(shí)的難題，下面就幾種心理影響對聲樂演唱的作用作淺談。

（一）緊張心理

人們在面對復(fù)雜情況時(shí)難免會出現(xiàn)緊張心理，有時(shí)這種心理會助人一臂之力，但有時(shí)也會搞砸一切。緊張心理表現(xiàn)在現(xiàn)場中，會造成歌者的呼吸急促、心率加快、感知模糊、反應(yīng)遲鈍、注意力分散、思維活動減慢。更有甚者會造成歌者在演唱過程中忘詞的情況。在遇到緊張情緒時(shí)，目前最普遍有效地方法就是做深呼吸。在臨上場之前，許多演唱者都會做一個呼吸調(diào)整，這不僅是對演唱時(shí)呼吸的配合調(diào)整，也是可以對自己心理上的撫平，讓自己充分發(fā)揮自己的水平，不慌不忙。

（二）情緒影響情境帶入

培養(yǎng)情緒和情感是一個歌唱者的 必修課，若一個歌者的發(fā)聲功能完全正常，那么他的情緒情感也將影響其發(fā)聲演唱。歌唱者在進(jìn)行演唱之前，需先把自己的情緒調(diào)動起來，面對特殊的情境調(diào)動特殊的感情，比如積極的情緒，會使人歡快，興奮；而消極的情緒會使人壓抑，悲傷。歌唱中需要表演哪種情緒就需要對歌曲風(fēng)格、歌詞、作曲背景進(jìn)行分析，從而調(diào)動自己的情緒。也就是說，歌唱者在面對猶如“酒干倘賣無”這類的歌曲時(shí)，需調(diào)動悲傷的情緒；而面對“歡樂頌”這類的歌曲時(shí)又要調(diào)動愉快的情緒。調(diào)動情緒的目的是要把情境帶入到歌曲中去，換句話說，就是由歌曲來引發(fā)感覺，感覺帶動情緒，讓觀眾也感覺到歌者的情感。然而這些情感必須是由心出發(fā)，如對歌曲中美好事物的向往，愛情、友情、親情的美好；或?qū)Ρ撑选㈦x別、分手的厭惡。這種兩個極端的情感需要歌者在平時(shí)的練習(xí)中就得多注意，勤加練習(xí)。

三、提高心理素質(zhì)的方法

上面說了那么多關(guān)于心理素質(zhì)與聲樂歌唱的關(guān)系，心理素質(zhì)對聲樂歌唱的作用。下面我們就以上談到的幾點(diǎn)簡單說明提高心理素質(zhì)的方法有哪些。

心理素質(zhì)是一個很寬廣的詞，有很多廣泛的定義，那么就在聲樂演唱的心理素質(zhì)，情緒的影響，性格的影響，自身水平的影響等等都是心理素質(zhì)的概念。那么下面對如何提高心理素質(zhì)做個逐一討論。

（一）如何調(diào)整情緒

我們可以見到成功的演唱者在進(jìn)行演唱之前，都會對自己的情緒進(jìn)行一個調(diào)整。如要歌唱是一個積極歡快的歌曲，他們會提前把自己帶入情境，讓自己的情緒高漲起來。那么如何調(diào)整情緒呢。眾所周知，一個好的心情在面對難題時(shí)能更有效率的解決，那么我們有時(shí)也會受外界影響，影響自己的情緒。在已經(jīng)有了一個比較壞的情緒的時(shí)候，如何調(diào)動起積極的情緒呢。美國心理學(xué)霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以裝出一幅快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。這起事例其實(shí)比比皆是，人們有時(shí)在工作中遇到煩心事會悶悶不樂，但回到家里在家人面前放下工作的負(fù)擔(dān)，努力開心起來，其實(shí)在裝有這份情緒的時(shí)候，周圍也洋溢著這種情緒，不知不覺間，往往能真正獲得這種情緒，感受這種情緒的影響。就此，在聲樂演唱練習(xí)中，歌者在演唱之前裝著自己懷揣著那一份感情，練習(xí)真正的情感就會的降臨。

（二）利用性格特點(diǎn)來提高心理素質(zhì)

一個人的心理素質(zhì)在多大的程度上受著性格的影響，所謂擁有強(qiáng)大內(nèi)心的人其性格也是堅(jiān)不可摧的。而性格在歷史的發(fā)展進(jìn)程中可以證明是很難去改變，擁有一個怎么性格的人就會擁有怎樣的命運(yùn)，其實(shí)這段話也有它的道理在其中。性格很難改變，我們何不找出性格中的閃光點(diǎn)，把它放大，成為我們強(qiáng)大心理的根本。在成為一個成功的聲樂藝術(shù)家之前，每個練習(xí)生需對自己的性格特征予以分析，找出自己的弱點(diǎn)，對演唱中不利的部分，需分析自己性格的優(yōu)缺點(diǎn)，逐一列出，優(yōu)點(diǎn)放大，缺點(diǎn)掩藏，把性格中可以發(fā)揚(yáng)的部分進(jìn)一步發(fā)展成心理傾向和人們進(jìn)一步學(xué)習(xí)進(jìn)步的心理?xiàng)l件和心理保證。

（三）自身水平能力的提高

歌者在平時(shí)訓(xùn)練中，需加強(qiáng)自身水平能力。上面說到，一切能力的基礎(chǔ)是心理素質(zhì)。但在訓(xùn)練心理素質(zhì)的同時(shí)也要不忘自身水平的提高。訓(xùn)練發(fā)聲，在和教師同學(xué)的共同練習(xí)中可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，互相幫助，共同進(jìn)步，這樣做的目的也是可以提高一定的心理素質(zhì)。俗話說，強(qiáng)大的內(nèi)心都是一個高超的能力者，而同時(shí)擁有超群水平和強(qiáng)大心理素質(zhì)的人，成功的腳步會越走越堅(jiān)定。

四、結(jié)束語

心理品質(zhì)是一個歌者進(jìn)行完美演唱的基礎(chǔ)，是面對突況，需臨場發(fā)揮時(shí)的內(nèi)心支柱。心理品質(zhì)所反映的結(jié)果也是跟演唱者的心理素質(zhì)息息相關(guān)的。歌者在現(xiàn)場所表現(xiàn)出的穩(wěn)定的心態(tài)，它是多種心理素質(zhì)的高速凝結(jié)，如情緒、性格、自身水平等等。而心理素質(zhì)反映的結(jié)果更是過程，它比心理品質(zhì)具有更豐富的內(nèi)涵和更廣的外延。說了許多提高心理素質(zhì)的方法，更多想說的是提高心理素質(zhì)的不易，不是一朝一夕所能達(dá)成，這期間更需要歌者的性格幫助自己，不成為情緒的奴隸，找出性格中的優(yōu)點(diǎn)，利用起來把握每一個對自己磨礪的機(jī)會，才能更大程度上的提高心理素質(zhì)，成為一個成功的歌者！

參考文獻(xiàn)：

[1]王文武.心理素質(zhì)提高對聲樂演唱的重要性[J].音樂生活.2016（03）.

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加強(qiáng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)：情操教育培養(yǎng)

情操，內(nèi)在的哲學(xué)涵義是理性的價(jià)值選擇，是審美情趣，世界觀、人生觀、價(jià)值觀在情感、志向?qū)用嫔系木C合反映。人生追求是情操具體而首要的表現(xiàn)。一個人的人生要想有意義、有價(jià)值，必須樹立一個適合自身和社會的目標(biāo)，而實(shí)現(xiàn)這樣的人生目標(biāo)，必須要有積極的自我意識。

首先，利用課堂，進(jìn)行積極的自我意識教育

自我意識是指一個人對自己的認(rèn)識、評價(jià)和期望，也是心理素質(zhì)的重要指數(shù)。自我意識可以分為兩類：積極的自我意識和消極的自我意識。積極的自我意識是心理健康的重要標(biāo)志，也是個體成才、成功的必備情操。美國成功學(xué)的主要創(chuàng)立者拿破侖·希爾有句名言："一切的成就，一切的財(cái)富，都始于一個意念。這個意念指的就是自我意識。"他在《成功學(xué)全書》中開宗明義第一句話就是"人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異，很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。"可見良好的心態(tài)對一個人成功的重要性。

其次，改革課堂教學(xué)模式，培養(yǎng)與人合作意識

以自我為中心，不理解、關(guān)心他人，不能很好地與人合作，是初中生在人際交往素質(zhì)方面的嚴(yán)重心理缺陷，也是對其進(jìn)行心理健康教育的必須環(huán)節(jié)。為此，在課堂教學(xué)中應(yīng)經(jīng)常采用"合作式"教學(xué)模式，以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。如組織學(xué)生進(jìn)行合作學(xué)習(xí)"鄭和下西洋"一課，我提出以下思考題:"西洋"指的是哪里?鄭和下"西洋"的目的是什么?鄭和下"西洋"的概況與哥倫布、達(dá)·伽馬的比較結(jié)果怎樣?鄭和下"西洋"的歷史意義是什么?討論題:鄭和下"西洋"的歷史條件是什么?哪些事實(shí)可以題，然后共同討論，大約20分鐘，要求組內(nèi)人員也都有明確的分工任務(wù)，在規(guī)定時(shí)作內(nèi)完成:各組選派一名代表就其討論題在全班匯報(bào)，大約15分鐘;同學(xué)互評，約5鄉(xiāng)鐘;教師點(diǎn)評，約5分鐘，幫助學(xué)生解決問題，提供解決問題的方法和思路，開拓思維，理清線索。從學(xué)習(xí)過程看并不難，但是成員間的合作很重要，也可能會出現(xiàn)摩擦，有的同學(xué)態(tài)度不積極，影響了組內(nèi)的進(jìn)度:有的同學(xué)過分顯示自己，影響其他人的積極性。

再次，運(yùn)用對比式教學(xué)培養(yǎng)愛國主義情感

自從國家產(chǎn)生以來，愛國主義作為一種推動群體生存和發(fā)展的高尚情操所產(chǎn)生凝聚力、號召力是其他任何意識和價(jià)值觀念無法替代的。那么作為新世紀(jì)的中學(xué)生，加強(qiáng)對他們進(jìn)行愛國主義教育使他們正確對待自己的祖國自然十分必要;尤其對作為具有五千年文明史至今仍需發(fā)展的中華民族的后代進(jìn)行這種教育更為必要，對此歷史課責(zé)無旁貸。

如此鮮明的對比認(rèn)知，不僅會使學(xué)生在心靈深處產(chǎn)生對愛國者的愛和賣國者的恨的情感體驗(yàn)，而且會使他們學(xué)會"以史為鏡"進(jìn)行思辨，樹立起正確的審美意識，區(qū)別真善美與假惡丑，引導(dǎo)他們樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，提升愛國情懷。

最后，培養(yǎng)學(xué)生國際意識

對當(dāng)今國際化、全球化的世界趨勢，還應(yīng)培養(yǎng)青少年“胸懷祖國，放眼世界”的國際意識，這就應(yīng)該通過對學(xué)生進(jìn)行世界史的教育：使他們也要樹立對其他民族的尊重、理解、認(rèn)同、寬容的觀念，吸納人類共同創(chuàng)造的文明成果。在中國史的學(xué)習(xí)中，通過讓學(xué)生列舉由于"閉關(guān)鎖國"，盲目自大，逐漸建向衰落給中國所帶來負(fù)面影響的實(shí)例，吸取其教訓(xùn),列舉改革開放使中國進(jìn)一步走位繁榮和富強(qiáng)，帶來巨大變化的實(shí)例，鼓勵學(xué)生好好學(xué)習(xí)，為將來參與國際競爭打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

加強(qiáng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)：培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力

有了濃厚而健康的興趣、動機(jī)和情操，如何去實(shí)現(xiàn)呢?只有積極的自我意識是不夠的，還要堅(jiān)持不懈地管理好自我意識，這里的關(guān)鍵是依靠頑強(qiáng)的意志，持之以恒，這在現(xiàn)實(shí)中是千真萬確的。心理學(xué)上講，"意志既可作為心理過程影響智力活動，又可作為一種性格特征影響智力與能力。"從心理健康教育的角度說，培養(yǎng)意志乃是相當(dāng)重要的一環(huán)。結(jié)合歷史教學(xué)，在培養(yǎng)意志力方面應(yīng)采取如下措施:

1、榜樣激勵法

古今中外歷史上凡事業(yè)有成的政治家、軍事家、科學(xué)家、藝術(shù)家無不具有堅(jiān)強(qiáng)毅力。并且他們在青年時(shí)便表現(xiàn)出具有超出一般人的優(yōu)良素質(zhì)，對自己要實(shí)現(xiàn)的日標(biāo)具有堅(jiān)定的信念和一往無前的徹底性，因此，從青少年時(shí)期培養(yǎng)頑強(qiáng)意志對其整個人生有十分重要的意義。

2、自我教育法

在培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的過程中，榜樣的激勵教育必須內(nèi)化為學(xué)生的自我教育才能真正起作用。初中生的自我意識己經(jīng)逐步形成，這就為學(xué)生意志的自我鍛煉提供了前提條件。對此，謝利凡諾夫說："當(dāng)意志的形成是在別人有目的的影響下進(jìn)行的時(shí)候，通常說的是意志教育。

就學(xué)生成長發(fā)展而言，初中生無論生理還是心理都處在快速變化的時(shí)期;而且個別差異很大。作為個體發(fā)展的一種基本素質(zhì)--心理素質(zhì)的健康發(fā)展，歷史教學(xué)是在師生交互作用的過程中進(jìn)行的，這個過程對學(xué)生的心里健康狀況影響較大，在心理健康教育上能有所作為。但僅僅通過一門課程是不夠的，對學(xué)生的心理健康教育應(yīng)隨時(shí)隨地進(jìn)行，實(shí)有賴于各學(xué)科的全體教師協(xié)調(diào)配合，在各自的教學(xué)情景中對學(xué)生進(jìn)行良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，在課堂主渠道使學(xué)科教學(xué)與心理健康教育整合，形成合力，方可全方位促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高。

 

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專家指出：21世紀(jì)最重要的是知識，比知識更重要的是能力，比能力更重要的是心理素質(zhì)。所以當(dāng)代的主導(dǎo)教育思想應(yīng)是：將目標(biāo)教育與素質(zhì)教育結(jié)合在一起。而在當(dāng)今的中職教育中，大都只注重實(shí)用型人才的培養(yǎng)，忽略了素質(zhì)教育的重要性，特別是心理素質(zhì)，導(dǎo)致許多學(xué)生在心理素質(zhì)的發(fā)展上出于較低水平。中職衛(wèi)生學(xué)校與其它中等學(xué)校相比，科目較多，課程較緊，壓力較大，良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)更加重要。心理學(xué)課程的開設(shè)可以對學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育，進(jìn)行心理健康知識的普及和一些實(shí)訓(xùn)活動，可以培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。下面我主要談一下我在心理學(xué)教學(xué)中的一些體會，如何通過心理學(xué)教學(xué)，培養(yǎng)、提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

1. 觀察力、注意力、記憶力、思維能力、想象力的培養(yǎng)心理學(xué)是研究人的心理活動及其行為規(guī)律的科學(xué)。心理活動可分為心理過程和人格。心理過程包括認(rèn)識過程、情緒情感過程、意志過程。其中認(rèn)識過程包括：感覺、知覺、記憶、注意、思維、想象等。在教學(xué)過程中，從我走進(jìn)教室的那一刻起，我都要求學(xué)生全身心投入，比如我走進(jìn)教室，是左腳先還是右腳先，我講的第一句話是什么，板書有哪些內(nèi)容，提出哪些問題等等這些我要求學(xué)生注意觀察和有意的記憶，然后在上課途中不定時(shí)提問。我會在上課時(shí)不經(jīng)意的把板書內(nèi)容擦去，讓學(xué)生回憶我講過的內(nèi)容;我會在上課過程中不時(shí)用投影儀放一些跟課本內(nèi)容相關(guān)的圖片，過一段時(shí)間后讓學(xué)生說出圖片播放的順序、顏色、內(nèi)容，或把有關(guān)概念板書，讓學(xué)生去分析總結(jié)歸納和討論，提高他們的理解、加深記憶。還會布置一些相關(guān)的思考題，比如引起肝細(xì)胞性黃疸的原因、臨床表現(xiàn)的分析;再比如用4個1搭配在一起等于1有多少種搭配等等。每時(shí)每刻都有提問和思考，每個學(xué)生都有被提問的可能性，時(shí)間緊湊，學(xué)生參與性高，學(xué)習(xí)氛圍輕松又愉快。既掌握了目標(biāo)內(nèi)容，又提高了心理素質(zhì)水平。

2. 培養(yǎng)積極穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)心理過程中除認(rèn)識過程外，還有情緒過程、意志過程。教學(xué)過程中，先讓學(xué)生掌握情緒、情感、意志的概念，讓學(xué)生了解怎樣才是健康的情緒，健康的情緒的重要性，不健康的情緒對身體、工作、生活會有哪些負(fù)面影響。優(yōu)良的意志品質(zhì)有哪些，應(yīng)該如何培養(yǎng)，這是教學(xué)中最基本的。通過多媒體教學(xué)，放相關(guān)的音像，讓學(xué)生體驗(yàn)什么是自豪，為什么要自愛，分析為什么有些人會自卑或自暴自棄。放一些輕松愉快的音樂，教會學(xué)生如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。提一些有一定難度的問題，讓學(xué)生在感受有挫折的同時(shí)，鍛煉和提高學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3. 語言表達(dá)能力、交往能力的訓(xùn)練心理學(xué)的教學(xué)中，還可以進(jìn)行一些實(shí)訓(xùn)活動，比如語言表達(dá)能力、交往能力的訓(xùn)練。準(zhǔn)備過程中，讓每位學(xué)生準(zhǔn)備一張紙、一支筆，按7-10人左右進(jìn)行分組，每人在自己的小組中選3位對象，主要觀察他們的身材、面貌、衣著、發(fā)型、飾品及打扮等，將觀察到的特征寫在紙上，有最短的語言描敘觀察對象在與他人活動中的狀況，最后請被觀察者說一下感想，從而分析觀察者的觀察能力和分析能力。在整個過程中，可掌握交往的方法和技巧，進(jìn)行語言表達(dá)的鍛煉和提高。讓學(xué)生有更多溝通、互相了解的機(jī)會。還可以讓教學(xué)更加成功，也有利于班集體的建設(shè)。

良好的心理素質(zhì)除以上幾點(diǎn)外，還有對人、對己、對工作的態(tài)度等。如對人要真誠、熱情、關(guān)愛、寬容，對己要自尊、自愛、自信、嚴(yán)于律己，對工作要認(rèn)真負(fù)責(zé)，精益求精。有關(guān)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，它不純屬于心理學(xué)的教學(xué)任務(wù)，也不僅僅只是在教學(xué)中培養(yǎng)和提高。在學(xué)生的學(xué)習(xí)和日常生活，我們老師就是一個榜樣，要從內(nèi)到外，做到言傳身教。全體師生應(yīng)該一起，一同學(xué)習(xí)、一同進(jìn)步、一同提高。

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關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué) 學(xué)生 素質(zhì)教育 融入 踐行思路

1、引言

體育課程是高校中各種專業(yè)的必修課，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)，健全學(xué)生的身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力有著不可替代的作用。素質(zhì)教育是指一種以提高受教育者諸方面素質(zhì)為目標(biāo)的教育模式，它重視人的思想道德素質(zhì)、能力培養(yǎng)、個性發(fā)展、身體健康和心理健康教育。素質(zhì)教育是隨著高校教育理念的不斷轉(zhuǎn)變，社會對人才培養(yǎng)需求的不斷多樣化而產(chǎn)生的。把素質(zhì)教育的理念融入到高校體育教學(xué)實(shí)踐中，一方面是為了豐富體育教學(xué)方法、提高學(xué)生上課的積極性，另一方面也是對體育課程本身學(xué)科價(jià)值的深入提煉和豐富，同時(shí)對進(jìn)一步完善素質(zhì)教育理念也有重要意義。

2、高校體育教學(xué)中學(xué)生素質(zhì)教育融入的踐行思路

2.1 加強(qiáng)思想道德教育，引導(dǎo)人文體育理念的形成

體育運(yùn)動中，有很多方面都能體現(xiàn)出人的道德品質(zhì)，因?yàn)轶w育的一個重要特點(diǎn)是公平競賽，競賽中要有爭取優(yōu)勢的雄心壯志，但又要注意培養(yǎng)有關(guān)競賽的道德，做到勝不驕，敗不餒，尊重裁判，尊重對方與同伴協(xié)作等。而我們傳統(tǒng)的體育課程注重的是體育技能與體育只是的傳授，很少有教師去關(guān)注引導(dǎo)學(xué)生重視這些道德方面的教育，教師們想當(dāng)然的會認(rèn)為道德教育是政治課范疇的，體育課程中用不上。其實(shí)，體育本身也是一種基于“人”的活動，從體育誕生的那一天起，體育就與道德緊密聯(lián)系到了一起，而且隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，體育道德越發(fā)的引起了人們的重視。包括加強(qiáng)對興奮劑的檢測，惡意犯規(guī)的懲罰，不公平裁判的處理等等，一切這些相關(guān)規(guī)則的制定和使用目的都是為了維持體育運(yùn)動的公平公正。因此，教師需要利用這些環(huán)節(jié)來逐步的培養(yǎng)學(xué)生形成高尚的思想道德品質(zhì)，同時(shí)還要注意體育運(yùn)動最突出的特點(diǎn)，那就是以培養(yǎng)“德技相長，文理兼修”的適應(yīng)現(xiàn)代社會文明發(fā)展的高素質(zhì)人才為目的[1,2]。

2.2 注重心理素質(zhì)培養(yǎng)，構(gòu)建良好的人際溝通與堅(jiān)定的意志品質(zhì)

心理素質(zhì)是素質(zhì)教育中重要的環(huán)節(jié)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是學(xué)生全面發(fā)展的前提。心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合，體育運(yùn)動與心理素質(zhì)之間存在關(guān)系是由二者的本質(zhì)所決定的。另外，心理素質(zhì)還影響著人們的社會交往，決定著人們的交際能力，一個擁有健康心理的人才能在社會中擁有良好的交際圈[3]。體育運(yùn)動中，有很多都是涉及人與人之間溝通的，尤其是一些團(tuán)體項(xiàng)目，比如排球、籃球、足球等，這些運(yùn)動決定性的要素往往不是某一個隊(duì)員能力有多強(qiáng)，而是要看整體的能力，尤其是整體的配合是否默契，而這種默契的配合就來源于隊(duì)員之間的有效溝通，隊(duì)員之間的良好感情。所以，教師需要在集體運(yùn)動中，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，讓學(xué)生擁有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，一方面是為了促進(jìn)健康心理在體育比賽中的溝通，另外也是促進(jìn)隊(duì)員之間的交流，同時(shí)擁有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，也會促使學(xué)生形成堅(jiān)定的意志品質(zhì)。比如在比賽遇到逆境時(shí)，沒有良好的心理素質(zhì)，形不成堅(jiān)定的意志，很可能就放棄了，但如果具備這種良好的心理，則會頑強(qiáng)的挺過去，最終還可能會取得比賽的勝利。

2.3 差異化對待課堂教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生個性化的發(fā)展

體育運(yùn)動是與人自身的身體素質(zhì)密不可分的，很多人因?yàn)槭艿缴眢w運(yùn)動天賦的限制而無法開展某些體育項(xiàng)目。但每個人的特長也不同，有的人身體強(qiáng)壯，適合力量型的運(yùn)動；有的人小巧靈活，適合技術(shù)型的運(yùn)動。因此，體育運(yùn)動項(xiàng)目的選擇要因人而異，合適的人要配給合適的體運(yùn)動項(xiàng)目，這樣才能發(fā)揮最大限度的能力，才能使運(yùn)動的人獲得信心。在具體的高校體育課堂教學(xué)實(shí)踐中，教師需要先對學(xué)生的具體狀況進(jìn)行調(diào)查，看看哪些學(xué)生有過哪些運(yùn)動的背景，身體天賦如何，有什么興趣愛好，運(yùn)動潛力如何，然后在有針對性的為每個學(xué)生安排最適合的體育運(yùn)動。教師可以嘗試開展“體育俱樂部”，比如籃球俱樂部，足球俱樂部，兵乓球俱樂部，讓相同愛好的學(xué)生在一起切磋、探討，相互促進(jìn)和提高。最終讓每個學(xué)生都能獲得屬于自己能力范圍內(nèi)最大限度的發(fā)展，而且這種發(fā)展是屬于自己特有的，并且通過這種發(fā)展還有效的調(diào)動了自身相關(guān)能力的提高。

2.4 關(guān)注身體素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體機(jī)能

很多人肯定認(rèn)為，體育部就是在鍛煉身體，發(fā)展身體素質(zhì)嗎。其實(shí)未必，我們以往的高校體育課程更多關(guān)注的還是讓學(xué)生學(xué)到一些基本的體育技能，而且身體素質(zhì)能達(dá)標(biāo)即可。比如每年體育課程都要檢測男生1500米，女生800的訓(xùn)練成績，看是否能達(dá)標(biāo)。但測完以后也就是給個成績就了事，至于說學(xué)生為什么達(dá)標(biāo)，為什么不達(dá)標(biāo)，如何量化，又如何科學(xué)分析這些數(shù)據(jù)并將其運(yùn)用在為學(xué)生制定合理的運(yùn)動方案上，恐怕沒有教師去認(rèn)真對待。而恰恰這些都是最直接影響到學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的因素，所以在新時(shí)期素質(zhì)教育理念下，教師需要把體育課程中每一項(xiàng)運(yùn)動都科學(xué)的轉(zhuǎn)向?qū)W生身體素質(zhì)的形成上，強(qiáng)化學(xué)生的身體機(jī)能，避免出現(xiàn)以往重技能傳授，輕素質(zhì)教育的情況，讓體育課程真正有效的服務(wù)于高校的素質(zhì)教育。

3、結(jié)語

長期以來，高校體育課程更多的都是培養(yǎng)學(xué)生有一些基礎(chǔ)的體育運(yùn)動技能，鍛煉一下身體，定期的考核一下學(xué)生的身體狀況即可。很少有學(xué)校在繼續(xù)深入的探討體育課程的其它作用，導(dǎo)致體育課程的重要性始終無法有效被開發(fā)出來，教學(xué)方法單一，教學(xué)模式簡單，學(xué)生們學(xué)習(xí)的積極性也不高。素質(zhì)教育的理念給新時(shí)期高校體育課程的發(fā)展帶來了新的契機(jī)，我們一定要把握住這個基于，把新時(shí)期高校體育課程與素質(zhì)教育緊密聯(lián)系在一起，推進(jìn)高校體育健康、持續(xù)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]張軍．體育與人文教育[J]．南昌教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，26（4）.