序論：寫(xiě)作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來(lái)了七篇甜品調(diào)查報(bào)告范文，愿它們成為您寫(xiě)作過(guò)程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

睡眠有多重要？

宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師詹淑琴認(rèn)為，睡眠是生命必需過(guò)程，是一種生物節(jié)律。人的一生中約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。充足的睡眠具有補(bǔ)充人體所需的足夠能量、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、提高智力等多項(xiàng)功能。

睡眠時(shí)間該多長(zhǎng)？

詹淑琴表示，人的睡眠時(shí)間因年齡而異。一般而言，青少年每天要保證9-12小時(shí)的睡眠時(shí)間，成年人為7-9小時(shí)，老年人則為6小時(shí)。睡眠時(shí)間只是一個(gè)參考，在睡眠過(guò)程中不要過(guò)分講求睡眠時(shí)間，更應(yīng)該講求效率。失眠是影響睡眠質(zhì)量的主要因素。

怎樣擁有好睡眠？

最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)成定時(shí)休息的習(xí)慣。一般每晚不要晚于12點(diǎn)上床休息，在保證充足睡眠的前提下按時(shí)起床，使得人體的生物節(jié)律能夠正常運(yùn)行。此外，晚上睡前最好不要飲用過(guò)多的水。尤其不要喝含有興奮性物質(zhì)的飲料，比如咖啡、可樂(lè)、紅牛、酒等。晚飯也不宜吃得過(guò)飽，盡量少吃油膩性食品、甜品。

睡眠問(wèn)題大求真

1. “補(bǔ)覺(jué)”可以彌補(bǔ)熬夜消耗的精力嗎？

短期的睡眠不足是可以修復(fù)的，比如一兩晚的熬夜加班，可以通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)補(bǔ)充人體被“剝奪”的睡眠時(shí)間。但是一個(gè)人如果長(zhǎng)期熬夜，那么他的生物節(jié)律就會(huì)被打亂，自我調(diào)節(jié)功能減弱，進(jìn)而引發(fā)疾病。初期表現(xiàn)為黑眼圈，眼睛干澀、身體疲倦、精神倦怠以及注意力不集中等，嚴(yán)重的話，會(huì)引發(fā)高血壓、甲亢、血糖升高等疾病，是心腦血管疾病和血糖病非常重要的誘因。

詹淑琴還表示，過(guò)度補(bǔ)覺(jué)還有可能引發(fā)嗜睡癥等疾病。嗜睡癥是不受人大腦控制的，一旦患有這種疾病，會(huì)對(duì)患者的工作、生活帶來(lái)非常不利的影響。

2. 睡得越多死得越早？

南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科歐紅霞表示，的確有不少研究顯示，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和過(guò)短，都對(duì)健康不利。但僅依靠目前已知的知識(shí)仍然無(wú)法確認(rèn)究竟是睡眠時(shí)長(zhǎng)導(dǎo)致了死亡率的不同，還是由于某些短期內(nèi)致死率高的隱疾影響了人體的睡眠時(shí)長(zhǎng)。無(wú)論是哪一種可能，其中的機(jī)理都有待闡明。所以這并不意味著睡覺(jué)越多死得越早。

3. 高智商的人睡眠時(shí)間少？

智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì)，思維活躍，靈感隨時(shí)涌現(xiàn)，興奮狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)，需要的睡眠時(shí)間就比較短。據(jù)稱(chēng)，大部分成年人需要的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，不建議超過(guò)9小時(shí)。據(jù)說(shuō)智商160以上的愛(ài)因斯坦每天只睡1-3小時(shí)。

4. 未婚人士比已婚人士睡得香？

與已婚人士相比，未婚人士面臨的生活和工作壓力相對(duì)要小，家庭關(guān)系也比較容易處理，所以影響睡眠質(zhì)量的不良因素要少。

篇(2)

病例二：何女士前段時(shí)間出現(xiàn)燒心、反酸，胸骨后燒灼感，如彎腰或者腰帶勒得稍微緊一點(diǎn)兒燒心、反酸會(huì)加重，同時(shí)何女士自己還感覺(jué)咽部有刺癢感。開(kāi)始時(shí)她并沒(méi)在意，后來(lái)實(shí)在難受得不行就去看醫(yī)生。經(jīng)檢查，醫(yī)生告訴她患上了“胃食管反流病”，并告訴她先藥物治療，如果效果不好可能還得手術(shù)治療。

什么是胃食管反流病

提到胃食管反流病也許你會(huì)陌生，但是說(shuō)起燒心、反酸，可能很多人會(huì)有這種親身經(jīng)歷，燒心、反酸正是胃食管反流病的典型表現(xiàn)。

據(jù)一項(xiàng)覆蓋10830份樣本的全國(guó)調(diào)查報(bào)告顯示：七成人群曾受胃部反酸、燒心等癥狀的困擾。

專(zhuān)家指出，胃部反酸等癥狀的原因，除了吃得過(guò)飽、消化不良之外，也可能是胃食管反流病在作祟。目前，我國(guó)胃食管反流病發(fā)病率達(dá)6.7%，預(yù)計(jì)今后還將以每年2%至5%的速度增長(zhǎng)。

作為一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，胃食管反流病在人群中的認(rèn)知度相對(duì)較低，健康人群中64%從未聽(tīng)說(shuō)，患者人群中55%對(duì)此病一無(wú)所知。第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)海醫(yī)院消化內(nèi)科專(zhuān)家表示，如果胃部反酸、燒心等癥狀一周反復(fù)出現(xiàn)兩次以上，代表可能患上了胃食管反流病。專(zhuān)家表示，若患者不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)食管狹窄、食管炎（粘膜糜爛）等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)食管腺癌。已有評(píng)估顯示，患者中50%至65%存在糜爛性食管炎。

調(diào)查同時(shí)顯示，僅10%的胃食管反流病患者選擇去醫(yī)院就診，絕大多數(shù)患者通過(guò)改變?nèi)粘ｏ嬍?、自行?gòu)買(mǎi)藥物來(lái)控制癥狀。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，均衡飲食并不能代替藥物治療，患者應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

胃食管反流病是指胃、十二指腸內(nèi)容物反流入食管引起的以燒心、反酸，并可導(dǎo)致食管炎和咽喉、氣道等食管以外的組織損害的臨床綜合征。發(fā)病是隨著年齡的增加而增加，40～60歲為高峰發(fā)病年齡，男女發(fā)病率無(wú)差異，但有反流性食管炎癥狀者，男性多于女性（2：1至3：1）。

一般來(lái)說(shuō)，胃內(nèi)貯存著胃酸，十二指腸腔內(nèi)有膽汁液，這些都是消化液，可以消化食物。

胃內(nèi)天生有一層像瓷器層樣的粘膜屏障保護(hù)，因此胃酸呆在胃內(nèi)很安全。當(dāng)進(jìn)食時(shí)，大量胃酸分泌消化胃腔內(nèi)的食物，將胃酸中和后排入十二指腸，再進(jìn)一步通過(guò)該處膽汁的作用繼續(xù)消化，直到經(jīng)小腸吸收后殘?jiān)兂杉S便排出。若胃液反流入食管腔，食管因無(wú)瓷器樣的粘膜保護(hù)層，胃酸就會(huì)腐蝕破壞食管粘膜引起糜爛、潰瘍。

發(fā)病原因

胃食管反流病是食管賁門(mén)抗反流防御機(jī)制下降和反流物對(duì)食管黏膜攻擊增強(qiáng)的結(jié)果。在食管的下端和胃腔相連處有道“門(mén)”叫做賁門(mén)，這扇門(mén)只容許食物從食管進(jìn)入胃，而阻止胃內(nèi)容物再由胃返回食管，這樣就有效防止了胃酸對(duì)食管粘膜的破壞；如果沒(méi)有這道門(mén)（如胃手術(shù)后）或這扇門(mén)損壞了，就失去了把門(mén)的功能，容易造成胃食管反流。

臨床表現(xiàn)

典型癥狀為燒心、反酸、反胃。燒心是最突出的癥狀，表現(xiàn)為胸骨后或劍突下燒灼感，常由胸骨下段向上伸延，多在餐后1小時(shí)出現(xiàn)，臥位、彎腰或腹壓增高時(shí)可加重。有時(shí)燒心的感覺(jué)尤如被開(kāi)水燙過(guò)。反胃是指無(wú)惡心和不用力的情況下胃內(nèi)容物涌入口腔，其中反流物呈酸性者稱(chēng)反酸。

通俗地講，胃食管反流就是食管和胃相連處的賁門(mén)口太松了，引起胃酸或膽汁進(jìn)入食管腔內(nèi)，破壞食管粘膜引起以食管為主的癥狀。

其它食管反流的癥狀還有胸痛、上腹部疼痛和惡心。由于酸反流進(jìn)入食管，甚至可達(dá)咽喉部，尚可引起包括口腔、咽喉部、肺及其他部位 的癥狀，如咳嗽、咽喉部不適、哮喘等。

并發(fā)癥包括以下幾種：

1.食管狹窄 ：統(tǒng)計(jì)約80%的食管狹窄是由消化性疾病而來(lái)。食管狹窄除多見(jiàn)于反復(fù)酸暴露所致的食管損傷外，更多見(jiàn)于有十二指腸胃反流的患者。

2.上消化道出血：反流性食管炎患者，因食管黏膜糜爛及潰瘍可以導(dǎo)致上消化道出血，臨床表現(xiàn)可有嘔血和（或）黑便以及不同程度的缺鐵性貧血。

3.短食管：短食管常見(jiàn)于病期長(zhǎng)的胃食管反流病病人，或以前曾做過(guò)多次抗反流手術(shù)的病人。壁性炎癥和纖維化導(dǎo)致食管縮短，并可伴有食管管腔狹窄。

4.Barrett食管：Barrett食管是食管腺癌的癌前病變，其腺癌的發(fā)生是正常人的30～50倍。

5.食管外并發(fā)癥：如喉部并發(fā)癥和慢性咳嗽等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，耳鼻喉科有喉部癥狀和發(fā)聲障礙的病人，約半數(shù)是由胃食管反流引起的。胃食管反流還是導(dǎo)致慢性咳嗽的一個(gè)重要原因。

胃食管反流病的防治

改變生活方式和飲食習(xí)慣是防止胃酸反流的重要方法。

生活方式

1.胃食管反流病主要是因?yàn)橘S門(mén)口太松了阻擋不了胃酸反流，為了減少臥位及夜間反流，可將床頭端的床腳抬高15～20cm，以感覺(jué)舒適為宜。

2.由于餐后易致反流，避免睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，白天進(jìn)餐后亦不宜立即臥床，餐后適當(dāng)站立走動(dòng)。

3.注意減少一切引起腹壓增高的因素，如肥胖、便秘、緊束腰帶、重體力活動(dòng)等。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

飲食注意

1.細(xì)嚼慢咽，少食多餐。

2.少食高脂肪、巧克力等甜品；多食粗纖維飲食。

3.避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物。菜肴烹飪以煮、燉、燴為主，少吃油煎、炸烤食品，避免食用難以消化的生冷食物。

4.戒煙禁酒；

5.避免飲用酸性飲料和刺激性飲料。

藥物治療

合并心血管疾病的患者，服用硝酸甘油制劑或鈣通道阻滯劑，可加重反流癥狀，應(yīng)適當(dāng)避免服用。

一些支氣管哮喘患者，如合并胃食管反流可加重或“誘發(fā)”哮喘癥狀，盡量避免應(yīng)用茶堿及β-2受體激動(dòng)劑，并可用抗反流治療。

在醫(yī)生指導(dǎo)下，主要用制酸或抑酸藥，這些藥物可以有效抑制進(jìn)食刺激引起的胃酸分泌，因此適用于輕、中癥患者。同時(shí)可用促胃腸動(dòng)力藥，這類(lèi)藥物通過(guò)改善食管蠕動(dòng)功能、促進(jìn)胃排空，從而達(dá)到減少胃內(nèi)容物食管反流及減少其在食管的停留時(shí)間，適用于輕癥患者。癥狀輕或間歇發(fā)作的患者，可用抗酸藥。

手術(shù)治療