序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇頸椎病的治療和預(yù)防范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

隨著人們工作、學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣與方式的改變，頸椎病發(fā)病率迅速上升，且發(fā)病年齡越來越呈年輕化趨勢。臨床上，大部分醫(yī)護人員僅對頸椎病患者給予相應(yīng)的以治療為主的醫(yī)學(xué)干預(yù)措施，卻忽略了對其進行健康教育。實際上，患者如果因為缺乏醫(yī)護人員的健康教育而不注意對自己頸部保養(yǎng)，十分不利于病情的恢復(fù)，并有可能導(dǎo)致日后病情的進一步發(fā)展?；诖?，為探討健康教育在頸椎病治療過程中及預(yù)防復(fù)發(fā)方面的重要性，作者對我科的頸椎病就診患者進行了問卷調(diào)查，并對頸椎病健康教育及其具體方法加以探討，現(xiàn)報告如下。

1　對象與方法

1.1　調(diào)查對象　調(diào)查對象為我科2009年7月～2010年5月共263例頸椎病的門診與住院患者，其中住院病人36例，門診病人227例，男120例，女143例；年齡20～67歲，平均年齡41.5±15.6歲；病程3個月～20年，平均38.4±13.6月。

1.2　方法　調(diào)查表由三部分組成：第一部分為指導(dǎo)語，第二部分為一艘情況，包括年齡、學(xué)歷、職業(yè)；第三部分為病人對頸椎病相關(guān)知識的了解情況，包括對頸椎病發(fā)生的原因、癥狀、預(yù)防和治療措施等。對第三部分收集到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。采用發(fā)放問卷由病人填寫，當(dāng)場回收的方法。

2　結(jié)果

共發(fā)放263份問卷，最后符合填寫要求并進入統(tǒng)計分析有251份。在251例患者中，了解并能基本回答頸椎病主要原因者70人，占總?cè)藬?shù)的27.89％，了解并能基本回答其主要臨床癥狀者63人，占總?cè)藬?shù)的25.10％，了解并能基本回答頸椎病的預(yù)防措施者51人，占總?cè)藬?shù)的20.32％，了解并能基本回答頸椎病主要治療措施者92人，占總?cè)藬?shù)的36.65％。上述資料顯示，大部分不能正確回答頸椎病的主要臨床表現(xiàn)，不了解如何預(yù)防和進行功能鍛煉，因此，頸椎病患者對于頸椎病的認識度不夠。

3　討論

3.1　健康教育的必要性隨著現(xiàn)代社會工作節(jié)奏加快及工作方式的改變，職業(yè)人員因工作繁忙而長時間低頭伏案，頸椎病的發(fā)病率呈逐年增高及年輕化趨勢，且頸椎病引起的椎基底動脈血流動力學(xué)紊亂臨床上十分多見。有效控制頸椎病的發(fā)生已引起廣泛重視。然而就醫(yī)的患者的治療目的只是緩解患者目前的主要癥狀，住院期間經(jīng)過綜合的治療，基本好轉(zhuǎn)，但在相關(guān)知識的認識上仍然很缺乏，只是單純的接受治療，并不知道如何進行功能鍛煉和預(yù)防，出院后在日常生活和工作中并沒有注意該病的發(fā)生的因素，不良的生活習(xí)慣，又會導(dǎo)致該病的反復(fù)發(fā)作，治療周期延長，效果不明顯。健康教育可有效地預(yù)防或減少頸椎病的發(fā)生，降低并發(fā)癥。對頸椎病患者進行系統(tǒng)有效的宣教有利于提高患者的認知度，及時糾正不良的生活習(xí)慣，每天堅持進行有效的功能鍛煉，減少復(fù)發(fā)的幾率，提高患者的生活質(zhì)量。而從本問卷調(diào)查結(jié)果來看，大部分頸椎病患者不太了解頸椎病的主要臨床表現(xiàn)，不了解如何預(yù)防，對頸椎病的功能鍛煉也知之甚少，可見頸椎病患者對于頸椎病的認識度遠遠不夠，臨床上有必要對頸椎病患者進行健康教育，以配合臨床治療。

3.2　健康教育的方法

采取相應(yīng)的健康教育和指導(dǎo)在頸椎病的預(yù)防和治療中起著舉足輕重的作用，其目標(biāo)是最大限度地減少頸椎病癥狀的發(fā)生，提高頸椎病患者對疾病的認識，有效的加強自我保護意識。對頸椎病進行健康教育的方法具體如下。

(1)讓患者正確認識頸椎病

頸椎病是一種常見的疾病，發(fā)病人群多為中老年人，但隨著社會的不斷進步，發(fā)病趨向年輕化。頸椎病的主要病理改變?yōu)轭i椎的退行性改變，常因勞累等原因使頸4～5和頸5～6椎水平的鉤椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)向側(cè)方增生的骨刺，或后伸性椎體半脫位使上關(guān)節(jié)突向前滑脫，或關(guān)節(jié)突骨刺，或后側(cè)型頸椎間盤脫出等。頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣，如作為頸椎病中常見的一種類型椎動脈型頸椎病，其主要臨床表現(xiàn)為眩暈、頸痛、頸部活動受限，可伴有頭痛、頭暈、耳鳴、視力異常、感覺異常，聽力減退等一系列臨床癥狀。眩暈的發(fā)作往往與頸部改變有關(guān)，部分患者出現(xiàn)惡心，嘔吐，猝倒。

(2)教會日常預(yù)防知識

了解患者生活行為習(xí)慣，糾正其不良生活和工作。指導(dǎo)患者低頭伏案工作時保持頭部略微前傾，桌椅之間的高度適當(dāng)；低頭伏案工作勿過久，長時間固定于某個姿勢工作應(yīng)至少2h全身活動1次，每次5min。日常生活中避免頭頸部過度后仰或前傾前屈。行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方。勿躺在床上看書，睡眠枕頭高度適宜，指導(dǎo)患者制作適宜自己使用的專用枕墊：形狀為中間低、兩端高1～5cm；枕墊填充物以質(zhì)地柔軟為原則；枕墊的長度以超過自己肩膀10～15cm為宜，高度以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜。并且在頸部下墊圓柱型物品，防止頸部墜空感，以防加速頸椎退變。注意頸部保暖，防止頸部受涼，加重病情，預(yù)防上呼吸道感染。天氣變化時加圍圍巾，注意添置衣服。在行走時避免猛回頭的動作，注意頸部保暖，頸肩勿長時間保持一個動作。

(3)注意飲食調(diào)護

中醫(yī)認為：“食治勝于藥治，藥補不如食補”。由于長期受到疾病的折磨，食欲下降，攝入的營養(yǎng)不能補充機體需要，導(dǎo)致免疫力下降，對疾病的治療沒有起到積極作用，可造成治療周期長，治療效果不明顯。因而亟需患者對飲食進行調(diào)理。飲食調(diào)理得當(dāng)可起到補氣血，強身健體的作用。我們應(yīng)指導(dǎo)患者進食補益肝腎之品和含鈣較高的食物，如魚、蝦、海產(chǎn)品，牛奶、瘦肉、排骨和防止血管硬化的食物，如山楂、黑木耳、黑芝麻、香菇、洋蔥、茶葉、蓮心、蜂蜜等，并指導(dǎo)患者忌辛辣、煙酒，少食肥膩，少食動物脂肪，動物內(nèi)臟等。為避免進食的單調(diào)乏味，可以添加一些增進食欲的輔食，調(diào)味劑等。

(4)重視心理調(diào)護

頸椎病患者往往表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定，焦慮、緊張，思想負擔(dān)重。對此，在做好基礎(chǔ)護理和治療工作的同時，加強心理護理，利用各種方式、主動與患者交流溝通，盡量為他們排憂解難，讓患者真切地感受到我們的重視和關(guān)心，愿意將其內(nèi)心的煩惱和痛苦，工作、生活中的困難和不愉快傾訴出來，針對患者不同的性格特點，采用不同的形式和辦法給予幫助，用親切的語言安慰他們，用和藹的態(tài)度鼓勵他們，盡最大的能力幫助他們。同時家屬和朋友給以患者心理支持，關(guān)心和幫助患者消除內(nèi)心顧慮，樹立治療疾病的信心。

(5)堅持功能鍛煉

篇(2)

關(guān)鍵詞 治未病 青少年頸椎病 防治

頸椎病是指頸椎間盤退行性變導(dǎo)致的脊髓神經(jīng)根或血管受壓引起的相關(guān)臨床癥狀，癥狀和癥候多種多樣，上自頭顱，下至腿足，淺始皮膚，深至某些內(nèi)臟均可有異常表現(xiàn)［1］。通過近年來文獻報道和門診頸椎病患者的就診情況分析，青少年頸椎病的發(fā)病率越來越高，且出現(xiàn)低齡化趨勢［2］。據(jù)調(diào)查顯示：青少年頸椎病患者占頸椎病患病人群10%～20%，且發(fā)病年齡越來越小［3］。已引起全社會和醫(yī)學(xué)界的高度重視。就青少年頸椎病的發(fā)病原因及防治措施做一綜述。

青少年頸椎病的發(fā)病特點

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為頸椎病發(fā)病因素主要有頸椎的退行性變，慢性勞損，先天性椎管狹窄，50%以上發(fā)病與外傷有關(guān)［1］。其主要癥狀表現(xiàn)為頸部的酸、痛、脹，肩臂疼痛、麻木，眩暈。并伴有頸部肌肉的拘緊，壓痛，頸部活動受限，皮膚感覺減弱，肌力下降，臂叢牽拉試驗陽性，壓頸試驗陽性相關(guān)體征。X線片檢查可見頸椎生理前突消失或反曲，椎間隙狹窄，雙側(cè)鉤突增生等病理性改變［2］。

“治未病”思想的核心內(nèi)容

唐代醫(yī)家孫思邈則將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個階段，并提出“上醫(yī)醫(yī)未病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”，“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于事之前”。并倡導(dǎo)“發(fā)宜常梳、齒宜常叩、耳宜常鳴、腹宜常摩”的養(yǎng)生保健大法。明代名醫(yī)張景岳對哮喘證治論述說“肺為氣之主，腎為氣之根”，“未發(fā)時以扶正氣為主，既發(fā)時以攻邪氣為主”，以后就有“發(fā)時治肺，平時之腎”之說，至今指導(dǎo)著臨床實踐?！爸挝床　彼枷胱鳛橹嗅t(yī)防治疾病的理論核心，其科學(xué)內(nèi)涵就是：未病先防、已病早治、既病防變，就是對疾病預(yù)防學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的總體概括，是對人的生命和健康狀況進行管理的一種手段和機制。

防治措施

未病先防：針對青少年頸椎病發(fā)病的特點。首先，要糾正不良。長期低頭伏案學(xué)習(xí)者，家長要糾正小孩的不正確坐姿，不能駝背、彎腰、低頭或偏頭長期看書，堅持做到適當(dāng)休息、勞逸結(jié)合。入睡前要調(diào)整睡枕，長時間不良的睡眠必然引起椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。所以睡覺時應(yīng)選擇合適的枕頭，一般以6cm左右高度為宜［3］。這樣可以使椎間隙內(nèi)壓恢復(fù)，避免椎間隙內(nèi)壓持續(xù)升高，使后側(cè)韌帶松弛、張力降低，與前側(cè)韌帶不平衡導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。其次，要積極進行體育鍛煉。無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進行緩慢屈伸。左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運動，使頸部肌肉、韌帶、軟組織得到充分的牽拉放松，使紊亂頸椎小關(guān)節(jié)以及內(nèi)在平衡得以調(diào)整。最后，要避免頭頸部外傷。青少年在體育鍛煉時，要充分做好預(yù)備活動，避免頭頸部外傷。注意保暖。夏季避免長時間受空調(diào)或風(fēng)扇的冷風(fēng)刺激，冬季注意頸肩部保暖。

已病早治：①手法治療：讓患者靠坐在靠背椅上，術(shù)者站于身后，運用拿、捏、揉、按、點等手法使患者局部肌肉放松，在頸部肌肉起始處查找“壓痛治療點，確定治療部位［4］。一手固定患者頭部，一手用拇指指腹點壓治療點，指下有明顯團塊，按壓有酸困沉感且有明顯的舒服感，松手后癥狀明顯減輕，每次30分鐘，1次/日，10天為1個療程。②針灸治療：常用穴位有肩井、后溪、懸鐘、阿是穴等。風(fēng)寒侵襲者加合谷、風(fēng)池；氣滯血瘀者加內(nèi)關(guān)、膈腧；肩痛者加外關(guān)、肩；背痛者加天宗。施平補平瀉手法，提插捻轉(zhuǎn)，得氣后留針，刺激強度以患者能耐受為度。每次30分鐘，1次/日，10天為1個療程。③中藥治療：治宜疏風(fēng)解表，散寒通絡(luò)，常用桂枝加葛根湯，葛根湯由葛根、麻黃、桂枝、生姜、甘草、芍藥、大棗組成，以葛根湯為基礎(chǔ)組方，藥用：葛根18g，白芍18g，桂枝9g，麻黃9g，赤芍12g，蜈蚣3條，漢防己15g，生姜5片，大棗1O枚，甘草5g。偏頸肩部疼痛，頸部僵板的頸型以原方治療；偏頭痛頭暈，欲嘔或嘔吐，加天麻12g，半夏12g，藁本12g。日1劑，水煎早晚分服，30天為1個療程。中藥外治療法以行氣散瘀、溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)為主，如常用的敷貼藥、噴劑等。

既病防變：青少年頸椎病早期可出現(xiàn)頭痛、項僵、肢體麻木，如若沒有得到及時治療會隨著年齡的增長，頸椎間盤發(fā)生退行性變是不可避免的。會使癥狀進一步加重，出現(xiàn)頭暈、四肢無力、步履不穩(wěn)，影像學(xué)方面由早期的頸椎弧度變直發(fā)展為頸椎間盤突出壓迫脊髓，甚至脊髓變性等，嚴(yán)重影響青少年的工作生活。因此抓住頸椎病的發(fā)展的主要矛盾，即各種原因造成的頸椎間盤的退變，是指導(dǎo)防治頸椎病的核心理念，而消除矛盾，則成為防治頸椎病的技術(shù)關(guān)鍵。

討 論

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

如果能在診治過程中多做些青少年頸椎病預(yù)防教育宣傳，青少年頸椎病的發(fā)病率定會降低。目前西醫(yī)科學(xué)大力提倡預(yù)防醫(yī)學(xué)，而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)已早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中充分論述了預(yù)防遠遠勝于治療的重要性，所以筆者認為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“治未病”思想的核心理念即：預(yù)防，是具有科學(xué)性、遠見性的預(yù)防醫(yī)學(xué)。

參考文獻

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2 顧千里,潘子毅.枕頜牽引治療頸椎病的臨床觀察［J］.中國中醫(yī)骨傷科雜志,2003,11（1）:44-46.

篇(3)

病例：咽部不適，反復(fù)就診不痊愈

32歲的張先生一年多來因咽痛、咽部不適等癥狀多次就診，均被醫(yī)生診斷為“慢性咽炎”，給予對癥治療。但治療后癥狀稍微好轉(zhuǎn)，過段時間又再次發(fā)病。近日來，張先生的“慢性咽炎”又發(fā)作了，自感咽部有異物、喉痛、聲嘶，來到廣東省中醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生反復(fù)問診，發(fā)現(xiàn)他還伴有上肢麻木的癥狀，于是建議他拍攝頸部X線片，結(jié)果顯示：椎體前緣骨刺形成，這說明張先生患上了頸椎病。

“不可能吧？我明明是咽喉痛啊，沒感覺脖子痛??？而且我才32歲，怎么可能患上頸椎病呢？”張先生一臉疑惑。事實上，像張先生這樣的患者并不少見，很多人都是因為咽喉不適久治不愈，或因為頸椎前側(cè)骨刺形成，刺激食道引起不適就診，才發(fā)現(xiàn)患上頸椎病的。

解讀：咽喉炎是頸椎病的重要誘因

為什么咽喉炎會引發(fā)頸椎病呢？林主任介紹，頸椎與咽喉部位毗鄰，兩者之間的淋巴循環(huán)存在密切關(guān)系，咽喉發(fā)炎時可波及頸椎的韌帶、椎間盤等，使這些組織水腫、痙攣、韌帶松弛，長期下去導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，最終引起內(nèi)外平衡失調(diào)，從而誘發(fā)頸椎病。

學(xué)童前的小孩，在急性咽炎后一至二周，最容易出現(xiàn)頸椎穩(wěn)定結(jié)構(gòu)受損害的疾病――寰樞椎半脫位，患兒會出現(xiàn)歪脖子，頭頸歪斜，不能轉(zhuǎn)動。這種病，與成人的頸椎病病機和表現(xiàn)有明顯不同，但由此可見咽喉炎對頸椎的影響。

反過來講，頸椎病也可能引起咽喉部不適，“所以，當(dāng)咽喉不適經(jīng)過多方治療無效時，就要考慮是否頸椎病在作祟。”林主任說，頸椎前方嚴(yán)重的骨質(zhì)增生可刺激食道從而引起咽喉不適。

治療：可嘗試中草藥外敷內(nèi)治

林主任提醒說，患者如果長時間感覺咽部不適，應(yīng)注意頸部的保護。在日常生活中，要注意保護咽喉，多喝水，不吸煙，少吃刺激性強的食物如辣椒、胡椒，并注重頸部的保暖，積極預(yù)防上呼吸道感染。

頸椎病是一種慢性的退行性疾病。退變是每個人都有的，但退變有快慢，輕重也不同。良好的生活習(xí)慣、減少受傷等可延緩頸椎的退變，減少頸椎病的發(fā)作。

若一旦被診斷為頸椎病，則要積極開始治療。大部分的頸椎病，可用非手術(shù)治療，嚴(yán)重的脊髓型頸椎病需要手術(shù)治療，這需要?？漆t(yī)生來判斷和作出指導(dǎo)。其中，非手術(shù)治療的方法很多，如中草藥和藥膏等外敷治療、牽引治療、理療、按摩、針灸等，治療得法，都可以緩解頸椎病發(fā)作時的癥狀。值得注意的是，咽喉炎引起的頸椎病，急性期一般不宜推拿、牽引等，可以使用一些消腫止痛的藥膏進行外敷，同時給予消炎治療，等頸椎或咽喉部的炎癥基本控制后再進行手法治療。否則，有可能加重癥狀并造成不良后果。

篇(4)

頸椎病是長期在電腦工作的人員特別是高校管理人員的職業(yè)病和常見病，嚴(yán)重時影響管理人員的身心健康，特別是近年來呈現(xiàn)越來越低齡化的趨勢，必須引起高度重視。研究頸椎病的防治方法，宣傳和普及頸椎病的防治知識，達到自我保健、防治頸椎病、提高生活質(zhì)量和工作效率的目的。

關(guān)鍵詞：管理人員；頸椎病；預(yù)防；治療

高校管理人員由于長期從事伏案工作并且都是腦力勞動，缺乏一定的體力勞動，平時工作比較繁忙，缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從此，導(dǎo)致了高管理人員的頸椎病的發(fā)病率逐年提高。因此，本文有必要對高校管理人員頸椎病的預(yù)防和治療提出好的建議方法。提醒高校管理人員積極開展頸部保健，防止頸椎病的發(fā)生。

1頸椎病的臨床癥狀

頸椎病的臨床表現(xiàn)是多樣化的，涉及的范圍比較廣泛。頸椎病早期只是表現(xiàn)為反復(fù)的落枕、頸背的酸痛、手指的麻木、四肢的乏力等，所以經(jīng)常不受重視，當(dāng)患了頸椎病后，表現(xiàn)為頸背肩臂痛、頭暈、頭痛、心悸、上肢麻木無力等癥狀。

2高校管理人員頸椎病的預(yù)防

辦公室一族常常對著電腦，一坐就是一天，保持一個固定的姿勢，長期累積的結(jié)果就是患上頸椎病。為了使高校管理人員能夠長久地在電腦前工作和學(xué)習(xí)，而不罹患頸椎病，在日常學(xué)生和工作中需要注意以下幾點：

2.1打造舒心的辦公環(huán)境、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

高校管理人員工作的辦公室應(yīng)該寬敞、明亮、整潔，辦公家具的色彩搭配不宜過深，擺放一些綠植，創(chuàng)造出一個不一樣的工作環(huán)境。高校管理人員在看書和寫字時，一定要保持身體姿勢自然端坐位，頭部要略微向前傾。使用電腦工作時一定要抬頭挺胸，不要縮成一團，工作時使用的電腦椅最好有靠頭位，才能在使用電腦辦公時可以將頭部靠在椅子上。對長時間下圍棋、打麻將者，一定要減少這些“娛樂”活動，增加一些體育運動，增強體質(zhì)，從而減少椎椎病的發(fā)病率。

2.2工作中要勞逸結(jié)合，避免伏案過久，加強體育健煉

導(dǎo)致頸椎病的主要原因是長時間的伏案工作。高校管理人員由于工作繁忙，可能一坐就是幾個小時，最好是坐電腦面前坐了一段時間，活動一下身體，要站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。就要抬起頭部做繞環(huán)動作，或者起身活動一下，從而讓項背肌肉松弛休息，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等，涉及抬頭低頭等動作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項目適當(dāng)運動，是保證健康最好的辦法。

2.3調(diào)整枕頭的高度，合理用枕

日常生活中，我們有將近三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高低對頸椎的發(fā)病也有很大的影響。枕頭高度選擇的原則是“仰臥時選低，側(cè)臥時選高”。仰臥時枕頭的高度是自己一個拳頭的高度就可以，側(cè)臥時枕頭高度是自己一個半拳頭的高度為最合適的高度。

3情緒治療法

高校管理人員工作量龐大而繁雜，但是也有一定要保持一個良好的情緒。情緒是心理反應(yīng)的重要表現(xiàn)形式，它與頸椎病的形成有著緊密的聯(lián)系，不良情緒不僅可誘發(fā)頸椎病，還影響著頸椎病的治療和康復(fù)。管理人員如果每天都能保持樂觀積極向上的情緒，身體的免疫力就會活躍旺盛，這樣就能夠提高機體的抵抗能力。

3.1心理調(diào)整法

高校管理人員患頸椎病經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，病程會相對比較長，病情嚴(yán)重時甚至?xí)绊懟颊叩恼９ぷ骱蜕睢Ｒ虼?，要讓高校管理人員對頸椎病有正確的認識，消除對疾病的恐懼心理，與醫(yī)生積極主動地配合治療，一定會戰(zhàn)勝疾病。第一，消除急躁心理。頸椎病患者在發(fā)病后，由于痛苦很大，影響健康、生活和工作，以至于很多頸椎病患者，都希望早點好起來，心情煩躁都是正常的，但是也要適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w，過分地急躁會出現(xiàn)負面的效應(yīng)，只有保持心態(tài)平和，大腦才會清醒，這樣才能對治療方案能夠有清醒的認識，對身體的康復(fù)更加有利。第二，家屬要積極正確引導(dǎo)患者。頸椎病患者的治療期間，家人扮演一個很重要角色，此時家屬必須加強引導(dǎo)，使患者多接觸社會轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)豐富的生活興趣和多方面愛好，這樣在精神上，獲得治療頸椎病的信心，繼續(xù)進行有效的治療。

3.2音樂賞析法

高校管理人員在患頸椎病的時候，由于比較病痛，心情也隨之煩躁，每當(dāng)這個時候，可以聽一些輕音樂來舒緩一下自己的心情。這樣可以避免神經(jīng)緊張而導(dǎo)致頸椎病病情加重的情況，也可以使自己的身體得到放松。音樂賞析法就是通過欣賞優(yōu)美動聽的音樂，從而調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)，使人心曠神怡，促進頸椎病的恢復(fù)。高校管理人員主要從事腦力工作，精神狀態(tài)經(jīng)常處于長時間的緊張狀態(tài)，長期單一的工作環(huán)境和工作方式，容易使高校管理人員的情緒急躁。因此高管理人員的頸椎病患者經(jīng)常欣賞一些節(jié)奏舒緩的音樂，來緩解頸部的不適。高校管理人員由于工作任務(wù)繁重，而且長期從事伏案工作會促進椎間盤退變作用。另外由于年齡的增長，部分教師的身體機能處于下降狀態(tài)，而且這幾年患頸椎病的年齡不斷年輕化，因此，高校管理人員應(yīng)該不斷進行頸部肌肉保健，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生，建議高校管理人員一定要重視自已的身體健康，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，調(diào)整心理平衡，加強體育鍛煉，使其及時解除疲勞，促進睡眠，維護健康。

參考文獻：

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篇(5)

【關(guān)鍵詞】 軍隊機關(guān)人員；頸椎??；治療方法

頸椎病也叫頸椎綜合征，是頸椎的骨關(guān)節(jié)、椎間盤及其周圍軟組織的損傷、退變，導(dǎo)致頸神經(jīng)根、椎動脈、頸交感神經(jīng)甚至頸段脊髓受到刺激或損害而出現(xiàn)的臨床證候群。

1頸椎病的常見病因

1.1不良的睡眠如高枕、伏案休息等。

1.2工作姿勢不當(dāng)長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外在屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變。另外若長時間地保持挺胸、抬頭、收頜，可使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也可以產(chǎn)生頸椎病，即所謂“軍人頸”。

1.3不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉超過頸部耐量的運動造成外傷，頸椎急性損傷治療不當(dāng)，或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是頸椎不適的原因之一，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練。

2頸椎病的癥狀

1）頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。

2）頸部有僵直，活動時有疼痛。

3）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏、蟻走感、手指發(fā)熱、發(fā)冷等），手指無力。

4）由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。

5）有椎管狹窄者可在低頭時突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺。

3頸椎病如何預(yù)防

3.1注意改善不良的睡眠習(xí)慣正常人仰臥位枕高應(yīng)在12 cm左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與本頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些；黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。枕芯內(nèi)容要求細碎、柔軟。常用谷皮、蕎麥皮、綠豆殼、草屑等充填，而海綿、棉絮、木棉等均不適應(yīng)。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態(tài)可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。

3.2固定姿勢工作習(xí)慣的改善對于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與座椅高度相稱，適于自身盡量避免過度低頭屈頸，桌臺可適當(dāng)高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外，另一個必須注意的方面是應(yīng)有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運動，以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預(yù)防及治療頸椎病的作用。對于專業(yè)化程度高的工作，適當(dāng)改變工種，或定期輪換工作，對預(yù)防頸椎病均可起到良好的作用。

3.3注意感染的影響咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸椎病的措施之一。

4治療方法

4.1非手術(shù)療法

4.1.1一般治療在頸痛發(fā)作的急性期，提倡適當(dāng)臥床休息，以防止病情進一步發(fā)展，臥床以硬板為宜。嚴(yán)重者可在頸部兩旁置沙袋制動。

4.1.2理療常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。

4.1.3推拿、按摩按摩與推拿法能夠使活動受限的頸部得到緩解，但操作時應(yīng)注意動作柔和。

4.2手術(shù)治療法手術(shù)治療法主要用于常規(guī)非手術(shù)療法無效或癥狀較重的患者。

4.3自我療法

4.3.1頸圍限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內(nèi)的壓力，增加頸部的支撐作用。

4.3.2牽引可以在家中，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢。作用：限制頭頸部活動，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納。

4.3.3倒立能緩解因頸椎壓迫神經(jīng)而引起的頭痛和偏頭痛。

4.4運動療法頸椎系列運動操。

4.4.1 方法 ①向前低頭、向后仰頭、左右搖擺各兩拍。每節(jié)做2×8拍。②逆時針、順時針旋轉(zhuǎn)。每節(jié)做2×8拍。

4.4.2 要求做操時動作速度要慢，幅度由小到大，循序漸進，以不引起劇烈疼痛為限；做操要持之以恒,每天2～3次，每節(jié)從2×8拍做起，逐漸加至4×8拍。

篇(6)

關(guān)鍵詞 大學(xué)生頸椎病 蛙泳 頸椎的生理解剖 防治作用

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

一直以來，國內(nèi)外頸椎病相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜乙约按蠖鄶?shù)人們都認為中老年人是頸椎病的好發(fā)人群。但是，這些年來，隨著平板、電視、手機和電腦的廣泛普及應(yīng)用以及巨大的學(xué)習(xí)、不規(guī)范的作息時間以及姿勢的不規(guī)范和就業(yè)壓力，致使大學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)逐漸地加重，然而大學(xué)生又沒有在早期培養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎病在大學(xué)生人群中越來越惡化。現(xiàn)今，我國大學(xué)生頸椎病患病情況及其不容樂觀，頸椎病在大學(xué)生人群中的發(fā)病率逐年上升。

適當(dāng)以及科學(xué)蛙泳鍛煉可以改善機體的心肺功能、增強肌肉力量和對慢性疾病的防治作用。目前，在世界范圍內(nèi)有著十分多樣的治療頸椎病的科學(xué)的非手術(shù)的治療方法，但是通過科學(xué)適當(dāng)?shù)耐苡惧憻拋碇委煷髮W(xué)生頸椎病的相關(guān)報道并不多見，所以本文探討了蛙泳對大學(xué)生頸椎病患者防治的作用，旨在探索一種更為簡單全面、安全可靠的頸椎病預(yù)防和治療方法。

1頸椎病的治療和預(yù)防原理

1.1頸椎病的治療原則

治療頸椎病的根本原則，就是讓頸椎恢復(fù)為原有的正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，大部分頸椎病患者他們的頸椎的正常生理曲度都變直或后凸，所以說治療頸椎病就是要通過一切手段來恢復(fù)頸椎的正常生理曲度。大部分的早期頸病患者通過個人姿勢的調(diào)整，適當(dāng)科學(xué)的運動鍛煉以及合理的作息時間，以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉，他們的頸椎病都能得到有效的預(yù)防和恢復(fù)。

我們都知道藥物治療僅僅能起到止痛、消炎的作用。還有就是傳動中醫(yī)療法和物理治療，它們的作用也僅僅能暫時緩解頸部肌肉痙攣僵硬，促進血液淋巴系統(tǒng)的有效循環(huán)，這些方法只是治標(biāo)不治本，只能暫時緩解病情，可是對恢復(fù)頸椎的正常生理曲度以及頸部肌肉的力量沒有任何作用。所以說在我看來，比治療更重要的是日常正確的身體保健以及合理科學(xué)的體育鍛煉。

1.2頸椎病的預(yù)防原理

首先我們要注意嚴(yán)防急性頭、頸、肩部外傷。由于頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，及其容易導(dǎo)致頸椎和周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病。所以說肩頸部位的軟組織慢性勞損是發(fā)生頸椎病的發(fā)病機理。還有就是我們要主動去糾正日常生活中的不正確姿勢，因為這些不正確的姿勢會引起防止慢性損傷。生活中的不正確的站姿、坐姿等是形成慢性勞損的主要原因之一。長期伏案工作和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，如果忽視了桌椅的高度與自己的身材高度相適應(yīng)的原則，不重視業(yè)余時間的體育鍛煉，時間長了將會增加肩頸部軟組織負荷，這樣不單單只是引起腰背軟組織勞損那么簡單，而且有很大的可能會進一步發(fā)展，最后導(dǎo)致頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)功能紊亂。

2蛙泳對3種大學(xué)生頸椎病防治的理論基礎(chǔ)

2.1蛙泳對頸型頸椎病的防治作用

頸型頸椎病患者頸椎生理曲度變直，頸部肌肉像鋼板一樣，十分僵硬。部分患者可出現(xiàn)短暫性的上肢感覺異常?；颊咴诖驀娞绾涂人詴r頸部疼痛加重。此類頸椎病患者可以進行科學(xué)適量的蛙泳來糾正頸椎生理曲度，緩解頸部肌肉僵直。達到對此類頸椎病的治療作用。

2.1.1水流對頸部肌肉的作用

在進行蛙泳腿部蹬水時，發(fā)力部位主要是在腿部，此時人體中軸處于與水平位置，人體向前推進。由于水具有浮力，那么在水的浮力之下，患者頸部也處于水平漂浮和放松的狀態(tài)。在前進過程中，溫和流動的水流對患者頸部僵直肌肉的摩擦，可以起到放松、按摩和刺激的作用，就相當(dāng)于中醫(yī)中的手法治療一樣，是的僵硬的肌肉更好的放松，變得不再那么的僵硬，從而起到了放松患者僵直肌肉的作用。

2.1.2抬頭換氣對頸部肌肉的鍛煉

在進行蛙泳手部劃水換氣時，原動肌主要有斜方肌、胸鎖乳突肌和豎脊肌。它們都進行向心工作。在換氣過程中斜方肌近固定，兩側(cè)同時收縮使得患者頭頸向后仰，助于換氣。此時胸鎖乳突肌為下固定，兩側(cè)胸鎖乳突肌收縮使得畫著頭頸向后仰。然而此時豎脊肌也是下固定，兩側(cè)豎脊肌收縮使得脊柱后伸和仰頭，利于換氣。由此可見，患者在進行循環(huán)往復(fù)地換氣時，很好地鍛煉了這3個僵直的肌肉，增強了它們的肌肉力量，符合運動治療的原理。從而緩解了患者頸部僵直并且增強了患者的頸部肌肉的力量。

2.1.3抬頭換氣對頸部生理曲度的糾正作用

頸型頸椎病患者的頸部生理曲度變直，患者在進行循環(huán)往復(fù)地抬頭換氣時，頭頸部持續(xù)地向后上仰，完全符合正常人體頸部生理曲度的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，很好地抑制了頸部地進一步變直，并且還可以有效地糾正患者頸部的生理曲度。

2.2蛙泳對神經(jīng)根型頸椎病的防治作用

神經(jīng)根型頸椎病是由于纖維盤的破裂，導(dǎo)（下轉(zhuǎn)第101頁）（上接第99頁）致髓核向后側(cè)方突出，刺激和壓迫了脊神經(jīng)根，從而引起相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)的疼痛。所以此類患者說應(yīng)該謹(jǐn)慎進行蛙泳運動，以免病情地加重。應(yīng)該在牽引恢復(fù)髓核的位置之后，恢復(fù)一段時間再進行蛙泳鍛煉。

2.2.1水流對頸部的作用

在進行腿部蹬水時，人體中軸處于水平漂浮狀態(tài)，處于放松狀態(tài)，很好地緩解了髓核對頸部周圍組織的壓力。溫和流動的水流，刺激并且緩和地沖擊著頸部，很好地緩解了周圍神經(jīng)根的粘連，從而減輕了壓迫，加速消退神經(jīng)根充血和水腫的癥狀。

2.2.2抬頭換氣對頸部肌肉的鍛煉作用

此類頸椎病患者必須在進行牽引之后恢復(fù)一段時間才能進行蛙泳。由于經(jīng)過牽引治療之后，髓核復(fù)位了，在一段時間內(nèi)很好地緩解了頸部肌肉的痙攣，但是過段時間肌肉會恢復(fù)原狀。所以此時應(yīng)該進行蛙泳來鞏固療效。

抬頭換氣時，患者頭向上后最大范圍地伸，很好地牽拉到了斜方肌、胸鎖乳突肌以及豎脊肌等頸部肌肉。在通過牽引治療的基礎(chǔ)上，不僅緩解了頸部肌肉的僵直，更加有效地鍛煉了患者頸部肌肉的肌肉力量，有效地防止了此類頸椎病的再次復(fù)發(fā)。

2.2.3抬頭換氣對頸部生理曲度的糾正作用

患者在經(jīng)過牽引治療之后，髓核復(fù)位，使得神經(jīng)根免受了壓迫，但是這是短時間的，不是長遠之計。必須通過針對性地運動來鞏固與加強頸部生理曲度?；颊咄ㄟ^蛙泳中抬頭換氣的動作，頭頸部持續(xù)地向后上仰，可以有效地糾正患者頸椎小關(guān)節(jié)的錯位，恢復(fù)和鞏固頸椎的生理曲度。

3結(jié)論與建h

3.1結(jié)論

（1）經(jīng)過科學(xué)適量地蛙泳鍛煉，頸型頸椎病患者頸部肌肉得到有效的放松，頸部肌肉不在僵直、痙攣；患者頸椎生理曲度恢復(fù)正常，向前凸。

（2）在經(jīng)過科學(xué)的牽引復(fù)位之后，通過科學(xué)適量地蛙泳鍛煉，神經(jīng)根型頸椎病患者頸肩臂疼痛感或刺痛感消失；患者頸椎生理曲度恢復(fù)正常；錐節(jié)變得堅固穩(wěn)定。

（3）在經(jīng)過科學(xué)的牽引復(fù)位之后，通過科學(xué)適量地蛙泳鍛煉，椎動脈型頸椎病患者頭痛癥狀消失；患者頸部肌肉放松，收縮自如；患者頸椎生理曲度恢復(fù)正常；記憶力恢復(fù)正?；蛟鰪?。

3.2建議

患者在進行蛙泳運動之前，要充分做好準(zhǔn)備活動，使患者全身肌肉處于預(yù)熱狀態(tài)，特別是頸部肌肉。以免在突然進入水中，水溫對頸部肌肉的刺激是的頸部肌肉再次痙攣，導(dǎo)致病情的加重。由于患者的頸椎病還沒有完全恢復(fù)，所以蛙泳運動時間以及運動強度不宜過重，以免病情復(fù)發(fā)。

參考文獻

篇(7)

在臨床上經(jīng)常遇到一些二三十歲的白領(lǐng)因為有頸肩部的不適感或有手麻感前來就診，每每聽到的就是“我這是頸椎病嗎？嚴(yán)重嗎？聽說會癱瘓呀？”等等問話。而一些年輕人，一旦身體上出現(xiàn)不適，第一反應(yīng)就是上網(wǎng)搜索，并據(jù)此采取相應(yīng)的治療手段：肩部疼痛自以為是肩周炎，手麻就以為是頸椎病，下肢痛就是腰椎間盤突出癥等。殊不知片面盲目地對照往往只會增加更多的焦慮和不安。相同的癥狀，有可能是由不同的原因產(chǎn)生的。

要明確診斷一個疾病，一般需考慮疾病的好發(fā)年齡、性別、發(fā)病史、患者的主要不適癥狀及持續(xù)時間、伴有癥狀、陽性體征，必要時還要有輔助檢查相關(guān)指標(biāo)的支持，如頸椎病要有放射線檢查，關(guān)節(jié)炎還要有血液相關(guān)指標(biāo)的驗證等等。即使對一個手麻的癥狀來講，由于描述與感覺的差異，不同手指的麻木，其診斷也可能有千差萬別，有頸椎引起的，也有腕管引起的，更有腋神經(jīng)或尺神經(jīng)的損傷所造成的。

有時候，即使放射線檢查發(fā)現(xiàn)一些變化，如果與描述的癥狀與體征不相符合，也不能診斷為頸椎病，因為椎體、椎間盤的正常退化過程是每個人必然經(jīng)歷的人體正常的蛻變過程，只有造成了相應(yīng)的臨床癥狀，這種變化才有臨床意義。即使是有頸椎病的患者，也不是每一次的不適都一定是頸椎病的發(fā)作引起的。

因此，在治療時，就要根據(jù)患者當(dāng)時的情況采取最佳的治療手段，若身體出現(xiàn)不適還是應(yīng)去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查，切勿病急亂投醫(yī)，聽信一些所謂的偏方、神奇療法等，以免延誤病情。

在臨床上經(jīng)常會碰到一些人因頸部不適，認為上醫(yī)院檢查治療麻煩，就隨意讓一些不規(guī)范手法練習(xí)者進行了治療，有的隨意使用扳法，結(jié)果是引起了寰樞關(guān)節(jié)（第一、二頸椎）的半脫位。

頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復(fù)原有正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)。但在臨床上存在著治療上的幾個誤區(qū)：不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引、反復(fù)盲目不規(guī)范推拿與復(fù)位、不注重預(yù)防等。若選擇錯誤的治療方式，很可能對健康造成二次傷害。同時，要重視對反復(fù)落枕的及時正規(guī)治療。

祖國醫(yī)學(xué)主張“未病先防” 、“既病防變”。預(yù)防頸、腰椎病也應(yīng)從生活點滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。

首先，我們應(yīng)特別重視保持良好的脊柱生理位置。俗話說，“坐有坐姿，站有站貌”。就拿頸椎病的預(yù)防來說，坐在電腦前最好保持挺胸的姿勢，視線最好和屏幕相平或稍向下，切忌在桌子前低頭連續(xù)工作幾個小時，一般連續(xù)工作最多2個小時就應(yīng)該起來走一下，活動一下頸椎，倒杯水或看看窗外的風(fēng)景等，讓身體有一個放松的機會。