序論：寫(xiě)作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來(lái)了七篇關(guān)于情緒的心理問(wèn)題范文，愿它們成為您寫(xiě)作過(guò)程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 田徑運(yùn)動(dòng) 心理健康 促進(jìn)作用

一、前言

隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的追求和向往越來(lái)越趨向明顯。對(duì)于健康的定義，最權(quán)威的定義是由世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的：“健康不只是沒(méi)有身體上的疾病和病態(tài)（虛弱現(xiàn)象），而且是一種在身體（生理）上、心理上、社會(huì)上完全安好的狀態(tài)”。 從該定義可以看出，心理健康是健康所包含的必不可少的內(nèi)容之一。1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

大學(xué)生作為我國(guó)社會(huì)中文化層次較高的群體、高級(jí)人才的預(yù)備隊(duì)，對(duì)于我國(guó)未來(lái)的發(fā)展起著舉足輕重的作用。他們的心理健康問(wèn)題受到社會(huì)的廣泛關(guān)注。由于當(dāng)前社會(huì)生活節(jié)奏加快、人才競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈、學(xué)習(xí)任務(wù)不斷加重等因素的影響，近年來(lái)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題有不斷上升的趨勢(shì)，在我國(guó)，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，20世紀(jì)90年代上升到25%，近幾年有的大學(xué)已達(dá)到30%。20世紀(jì)末國(guó)家教委的調(diào)查報(bào)告顯示：在調(diào)查的12.6萬(wàn)名大學(xué)生中有20.23%的人有不同程度的心理障礙[3]。如何促進(jìn)心理健康成為醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)和體育學(xué)等多學(xué)科所關(guān)注的課題。

二、大學(xué)生心理健康與田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

1.大學(xué)生心理狀況調(diào)查

據(jù)調(diào)查，在總體大學(xué)生中，有35%的大學(xué)生心理健康，有32%的大學(xué)生心理問(wèn)題應(yīng)引起關(guān)注，有33%的大學(xué)生可能有心理障礙。另?yè)?jù)調(diào)查，在參加田徑運(yùn)動(dòng)群體中，心理問(wèn)題應(yīng)引起關(guān)注和可能有心理障礙的大學(xué)生共有59.6%;在非運(yùn)動(dòng)群體中，心理問(wèn)題應(yīng)引起關(guān)注和可能有心理障礙的大學(xué)生共有68.8%。對(duì)運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)群體的心理健康水平進(jìn)行t檢驗(yàn)。從這些調(diào)查中我們明顯看出，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生明顯心理狀態(tài)要好于不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生。

2.參加田徑運(yùn)動(dòng)與不參加運(yùn)動(dòng)大學(xué)生心理壓力心理壓力狀況

非運(yùn)動(dòng)群體大學(xué)生在生理反應(yīng)、認(rèn)知反應(yīng)和情緒反應(yīng)維度均顯著高于運(yùn)動(dòng)群體大學(xué)生;運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)群體在行為反應(yīng)維度上差異不顯著。說(shuō)明經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的學(xué)生軀體上的不適癥狀，抑郁、沮喪等消極情緒和認(rèn)知上的偏差都少于不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生;但運(yùn)動(dòng)不能緩解不良行為如吸煙、酗酒等。

3.大學(xué)生情緒狀況

總體大學(xué)生在各維度上得分與全國(guó)常模相比，在緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂、自尊感維度均高于全國(guó)常模。說(shuō)明，目前總體大學(xué)生在消極情緒維度（緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂）上，情緒水平較差;但在積極情緒維度（精力、自尊感）上，情緒水平較好。運(yùn)動(dòng)群體在抑郁、慌亂這兩個(gè)消極情緒維度上的得分非常顯著或顯著低于非運(yùn)動(dòng)群體（P= 0.003< 0.01，P= 0.010< 0.05），在積極情緒維度（精力、自尊）上的得分均非常顯著高于非運(yùn)動(dòng)群體。說(shuō)明經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)學(xué)生的抑郁、慌亂水平低，精力旺盛、自尊感強(qiáng)。

4.運(yùn)動(dòng)與人際關(guān)系的狀態(tài)

假設(shè)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人際關(guān)系，而心理健康會(huì)受到人際關(guān)系的影響，則人際關(guān)系是中介變量。人際關(guān)系的中介效應(yīng)顯著。由于第4個(gè)t檢驗(yàn)也是顯著的，所以，是部分中介效應(yīng)。說(shuō)明，一方面，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康水平有直接正效應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有直接促進(jìn)作用;另一方面，運(yùn)動(dòng)通過(guò)人際關(guān)系對(duì)心理健康水平有間接正效應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)能改善人際關(guān)系，人際關(guān)系越好心理健康水平越高。

5.運(yùn)動(dòng)與情緒的中介效應(yīng)分析

運(yùn)動(dòng)與情緒存在一定的影響，這是眾所周知的，并且相關(guān)研究顯示情緒是中介變量。很明顯，運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的影響都是顯著的，所以，情緒的中介效應(yīng)顯著。由于第4個(gè)t檢驗(yàn)也是顯著的，所以，是部分中介效應(yīng)。說(shuō)明，一方面，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康水平有直接正效應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有直接促進(jìn)作用;另一方面，運(yùn)動(dòng)通過(guò)情緒對(duì)心理健康水平有間接正效應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒，情緒越好心理健康水平越高。

三、關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康調(diào)節(jié)的幾點(diǎn)建議

1.目前，大學(xué)生的心理健康、壓力、人際關(guān)系、情緒狀況不容樂(lè)觀，這一現(xiàn)象學(xué)校、家庭和社會(huì)相關(guān)部門(mén)應(yīng)高度重視，從各方面加以疏導(dǎo)。如對(duì)新入校的大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)查，建立跟蹤式心理檔案，并定期進(jìn)行心理監(jiān)測(cè)，開(kāi)辦多種形式的有利于心理健康的講座和活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)的工作等。

2.應(yīng)對(duì)不同群體加以的引導(dǎo)。對(duì)非運(yùn)動(dòng)群體大學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)其積極參加體育活動(dòng)，每周至少活動(dòng)兩次，每次30min以上，最好參加多人共同參與的活動(dòng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)和非運(yùn)動(dòng)群體中心理問(wèn)題應(yīng)引起關(guān)注，可能有心理障礙的大學(xué)生，應(yīng)加強(qiáng)認(rèn)知干預(yù)和行為干預(yù)的心理輔導(dǎo)。

3.應(yīng)根據(jù)不同性別特點(diǎn)制定針對(duì)性的緩解壓力、改善人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒的體育活動(dòng)方式，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展。如針對(duì)女大學(xué)生交際交友、交談、與異往較不理想的情況，可多開(kāi)展一些必須通過(guò)合作、交流才能完成的體育活動(dòng)：即活動(dòng)所設(shè)計(jì)的任務(wù)是單人無(wú)法獨(dú)立完成的，必須多人參與（有男有女）、互相配合;活動(dòng)中必須進(jìn)行交流、溝通;每個(gè)人的角色都是完成任務(wù)的焦點(diǎn);使學(xué)生在交流、溝通、共同完成任務(wù)的過(guò)程中，提高與他人相處的能力。

4.體育教師在體育教育中，應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉，掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]關(guān)于世界衛(wèi)生組織，http：//who.int.世界衛(wèi)生組織中文網(wǎng)站.

篇(2)

合理情緒療法是心理咨詢(xún)中常用的方法之一,是美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代首創(chuàng)的。這種理論強(qiáng)調(diào)情緒的來(lái)源是個(gè)體的想法和觀念,個(gè)體可以通過(guò)改變這些因素來(lái)改變情緒,這是一種著重認(rèn)知取向的方法,對(duì)年紀(jì)較輕、智力和文化水平較高的人更有效果。因此經(jīng)常被用來(lái)治療大學(xué)生群體的心理問(wèn)題。本文就是在一例警校大學(xué)生就業(yè)焦慮的心理咨詢(xún)中應(yīng)用合理情緒療法,取得了良好的效果。

一、一般資料

求助者:劉明(化名),男,21歲,某警校專(zhuān)科大三學(xué)生。身高約1.75米,無(wú)重大疾病史,家族無(wú)精神疾病史。父親下崗后開(kāi)出租車(chē),母親是工人,家庭和睦。

劉明稱(chēng)自己近一個(gè)月來(lái)心情低落,煩躁,為一點(diǎn)小事大發(fā)脾氣;焦慮,不能專(zhuān)心看書(shū),總是走神;失眠;有強(qiáng)烈孤獨(dú)感。劉明說(shuō)自己從小的愿望就是當(dāng)警察,高考時(shí)報(bào)考了本省公安類(lèi)專(zhuān)科學(xué)校,但上學(xué)后才知道將來(lái)要當(dāng)警察還要參加招警考試。大學(xué)三年對(duì)自己的學(xué)業(yè)要求嚴(yán)格,學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镆恢笔乔皫酌?。三個(gè)月前參加省里的招警考試,筆試成績(jī)排在所考地區(qū)專(zhuān)業(yè)的第一名,但是面試分?jǐn)?shù)低,結(jié)果沒(méi)被錄取,認(rèn)為是別人暗箱操作把自己“擠”下去的。近一個(gè)月來(lái)總是想著馬上要畢業(yè)了,下一次招警考試還不知道會(huì)在什么時(shí)候,自己學(xué)的是公安類(lèi)專(zhuān)業(yè),家里無(wú)權(quán)無(wú)錢(qián)幫不上什么忙,很難找到別的工作。經(jīng)常想如果父母有點(diǎn)能力,在上一次面試時(shí)幫忙“運(yùn)作”一下,自己可能就考上了;父母如果在自己高考報(bào)志愿時(shí),能多了解點(diǎn)情況,給自己些建議,現(xiàn)在也不會(huì)落到這種地步,內(nèi)心怨恨父母?，F(xiàn)在是完成畢業(yè)論文緊張的時(shí)候,自己卻不能專(zhuān)心,總想著考試失利的事。由于過(guò)去把大部分時(shí)間用在學(xué)習(xí)上,與同學(xué)交往少,現(xiàn)在想找個(gè)人談?wù)勑?卻融入不了同學(xué)圈子里,覺(jué)得同學(xué)都在嘲笑自己那么用功還是考不上警察,心情苦悶,感覺(jué)孤獨(dú)。

二、原因分析

劉明的心理問(wèn)題從社會(huì)因素上分析:存在負(fù)性生活事件,即參加招警考試失敗,畢業(yè)就業(yè)壓力加大;同學(xué)人際關(guān)系不良,缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助。就其心理因素則存在明顯的認(rèn)知偏差,如參加招警考試失敗是由于別人暗箱操作,是由于父母沒(méi)有能力;缺乏有效的行為模式,對(duì)自己的認(rèn)知偏差不知道如何去糾正,陷于對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂中;人際關(guān)系上與同學(xué)交往缺乏溝通與交流。

三、咨詢(xún)方案的制定和咨詢(xún)過(guò)程

咨詢(xún)師根據(jù)劉明的情況,確定采用合理情緒療法做為主要的咨詢(xún)方法。

合理情緒療法認(rèn)為,人們的不良情緒的來(lái)源是個(gè)體的不合理是非題觀念――使人難過(guò)和痛苦的,不是事件本身,而是對(duì)事情的不正確解釋和評(píng)價(jià)。合理情緒療法是改變認(rèn)知為主的治療方式,通過(guò)理性分析和邏輯思辨,改變?cè)斐汕笾咔榫w困擾的不合理觀念,并建立起合理的正確的理性觀念,幫助求助者以合理的人生觀來(lái)創(chuàng)造生活。劉明的心理問(wèn)題源于參加招警考試失敗,馬上面臨畢業(yè)找不到工作,使求助者產(chǎn)生“都是由于父母沒(méi)有本事”、“社會(huì)太黑暗了,象我這樣沒(méi)權(quán)沒(méi)勢(shì)的是不可能成功的”等不合理信念,從而引起煩躁、失眠等焦慮癥狀。引起劉明癥狀的主要原因,并不是考試失敗和找工作不順利本身,而是其自己對(duì)考試結(jié)果、對(duì)工作的不合理是想法和觀念。劉明做為一名大學(xué)生,年紀(jì)較輕,智力和文化水平較高,也比較適合本療法。

本案例做了四次咨詢(xún):

第一次咨詢(xún):

咨詢(xún)師與劉明進(jìn)行攝入性會(huì)談,傾聽(tīng)求助者的訴說(shuō),鼓勵(lì)其宣泄不良情緒,調(diào)整心態(tài),運(yùn)用尊重、共情和理解等技術(shù)獲取求助者的信任和理解,建立良好的咨詢(xún)關(guān)系;了解其生活中的重大事件,探尋求助者的內(nèi)心沖突及改變意愿。解情況后告知?jiǎng)⒚髌鋯?wèn)題屬于一般心理問(wèn)題,不用緊張。與他共同確定咨詢(xún)目標(biāo)與方案,幫助其建立自助態(tài)度,使其積極參與治療過(guò)程。

第二次咨詢(xún):

向劉明解說(shuō)合理情緒療法關(guān)于情緒的ABC理論,使他能夠接受這種理論,并同意選擇此方法進(jìn)行治療。幫助劉明認(rèn)識(shí)A、B、C之間的關(guān)系,并能結(jié)合其問(wèn)題予以初步分析。布置家庭作業(yè),讓求助者認(rèn)真思考情緒的ABC理論,并按自己情況列表寫(xiě)出事件A,寫(xiě)出A導(dǎo)致的情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)C,找出A和C兩者之間的思想原因B。

第三次咨詢(xún):

劉明反饋家庭作業(yè):認(rèn)為情緒的ABC理論有道理,自己的焦慮、煩躁、失眠并不是由于考試失利和未卜的前途引起的,而是由于自己對(duì)于考試結(jié)果、對(duì)前途的錯(cuò)誤認(rèn)知所產(chǎn)生。

咨詢(xún)師與劉明從以下幾個(gè)方面探討不合理信念:(1)我必須要考上警察才算是成功;(2)我要想招警考試成功,必須依賴(lài)家庭或他人;(3)父母必須為我的工作和前途提供幫助。劉明對(duì)問(wèn)題的表面看法是以上這些絕對(duì)化概念。咨詢(xún)師與他就不合理信念辯論,就其非理性信念提出質(zhì)疑性問(wèn)題。例如:“有什么證據(jù)表明你只有當(dāng)上警察才算是成功?“你有什么理由證明招警考試成功必須依賴(lài)他人?”“你已經(jīng)21歲了,父母為什么還有義務(wù)去為你的工作前途鋪路?”通過(guò)辯論,不僅要使劉明認(rèn)識(shí)到他的觀念是不合理的,也要使他認(rèn)清什么是合理信念,什么是不合理信念,并幫助他學(xué)會(huì)以合理的信念來(lái)代替那些不合理信念。當(dāng)他對(duì)這些合理信念有了一定的認(rèn)識(shí)后,咨詢(xún)師及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。

咨詢(xún)師鼓勵(lì)求助者努力去改善同學(xué)間的人際關(guān)系,嘗試多與同學(xué)接觸,如主動(dòng)打招呼、積極參加班里的集體活動(dòng);學(xué)會(huì)傾訴,與同學(xué)開(kāi)懷暢談。

最后給劉明布置家庭作業(yè),向他介紹合理自我分析報(bào)告(RSA)的寫(xiě)法:在找出ABC的基礎(chǔ)上寫(xiě)出與不合理信念辯論的D。要求求助者完成一份RSA。

第四次咨詢(xún)

劉明反饋:已經(jīng)能用ABC理論分析自己處理事情時(shí)的理念,用合理理念幫助自己調(diào)整情緒和行為,這幾天感覺(jué)心情好多了。通過(guò)和同學(xué)交談,感到同學(xué)對(duì)自己比較友好。

咨詢(xún)師對(duì)其表現(xiàn)表示了肯定和高興,進(jìn)一步鼓勵(lì)求助者學(xué)會(huì)調(diào)試自己的心態(tài),學(xué)會(huì)用合理信念使自己愉快生活,學(xué)會(huì)主動(dòng)改善社會(huì)交狀況。要求求助者在咨詢(xún)結(jié)束后仍能用所學(xué)到的東西應(yīng)對(duì)生活中遇到的困難,以能更好的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。

咨詢(xún)結(jié)束時(shí),與求助者商定以后如果遇到難以解決的問(wèn)題,可聯(lián)系咨詢(xún)師再進(jìn)行咨詢(xún)。

篇(3)

1.1心理未發(fā)展成熟中職衛(wèi)校學(xué)生大部分年齡在17-20周歲之間，正處于青春期中后期，生理發(fā)育上即將達(dá)到成年人的水平，但心理發(fā)展上卻跟不上生理的成熟，他們渴望成為獨(dú)立、有能力的個(gè)體，卻發(fā)現(xiàn)自己缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的能力，仍必須依賴(lài)著家長(zhǎng)與教師，內(nèi)心產(chǎn)生成人感和心理半成熟狀態(tài)、獨(dú)立要求與心理依賴(lài)的強(qiáng)烈矛盾。

1.2缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的精神中職衛(wèi)校學(xué)生多數(shù)基礎(chǔ)知識(shí)薄弱，理論學(xué)習(xí)熱情不高，缺乏刻苦專(zhuān)研精神，自學(xué)能力較為薄弱、在學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無(wú)助的狀態(tài)；其在初中的不良學(xué)習(xí)經(jīng)歷，也可能使他們存在不同程度的自卑感，影響中職衛(wèi)校的學(xué)生興趣與積極性。

1.3缺乏處理人際關(guān)系的能力當(dāng)今的中職衛(wèi)校學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女，還有的來(lái)自單親家庭或經(jīng)濟(jì)困難家庭，缺乏與人交往、相處的經(jīng)驗(yàn)，習(xí)慣將自己的內(nèi)心封閉起來(lái)，卻又渴望融入群體、得到來(lái)自外界的理解和尊重，這種鎖閉性與開(kāi)放性的矛盾影響著中職衛(wèi)校學(xué)生的人際關(guān)系與生活狀態(tài)。

1.4面臨多種壓力中職教育不同于高中的教育，衛(wèi)校教育也不同于普通的中職教育，中職衛(wèi)校學(xué)生一踏入衛(wèi)校就會(huì)感受到一些屬于醫(yī)學(xué)教育特有的在職業(yè)培養(yǎng)、工作就業(yè)方面的壓力，能不能正視、應(yīng)對(duì)這種壓力，關(guān)系著他們能在衛(wèi)校三年有多大的收獲。

1.5易受外界影響現(xiàn)今社會(huì)科技發(fā)達(dá)，中職衛(wèi)校學(xué)生可以很輕松的通過(guò)手機(jī)、電腦登錄互聯(lián)網(wǎng)，但他們的人生觀、價(jià)值觀、世界觀未成熟，更易沉迷于網(wǎng)絡(luò)上的虛擬世界、受網(wǎng)絡(luò)信息的影響；而學(xué)生家庭、社會(huì)環(huán)境也對(duì)學(xué)生的產(chǎn)生著不同的影響。面對(duì)外界的紛繁復(fù)雜的聲音，學(xué)生往往無(wú)所適從，成長(zhǎng)容易受到不良的干擾。

2結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生心理特點(diǎn)進(jìn)行心理健康教育

根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，中職衛(wèi)校的心理課教學(xué)應(yīng)有針對(duì)性地設(shè)計(jì)授課方案，在完成教學(xué)大綱要求的基礎(chǔ)上，著重向?qū)W生講授心理健康問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容；由于中職學(xué)生學(xué)習(xí)情緒不高，應(yīng)靈活運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段、教學(xué)方法吸引學(xué)生的注意力、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，比如采用生動(dòng)形象的圖片、影像、案例材料使原本抽象難懂的概念、原理與日常生活實(shí)際聯(lián)系起來(lái)、與學(xué)生感興趣的內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)，更利于學(xué)生的理解和接受。

2.1強(qiáng)調(diào)情緒情感的調(diào)控，培養(yǎng)學(xué)生情商情緒是人心理活動(dòng)的重要部分，影響著人的內(nèi)心體驗(yàn)和意志行為。而中職學(xué)生情緒敏感、不穩(wěn)定且調(diào)控能力弱，使其情緒體驗(yàn)更為復(fù)雜、受情緒影響更大，往往因消極情緒而出現(xiàn)不良行為、影響生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系。增強(qiáng)中職學(xué)生對(duì)情緒的調(diào)控能力對(duì)于中職學(xué)生的心理健康有重要意義。在教學(xué)中，可以通過(guò)圖片引入表情-情緒的識(shí)別游戲，讓學(xué)生識(shí)別、模仿各種表情，通過(guò)情緒與表情之間的交互作用，回憶和體會(huì)不同情緒狀態(tài)下的自我體驗(yàn)，進(jìn)而增強(qiáng)其識(shí)別自身情緒的能力。同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)常見(jiàn)復(fù)合情緒（如焦慮、抑郁、敵意和嫉妒等）進(jìn)行分析，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的識(shí)別。在情緒識(shí)別的基礎(chǔ)上，分析情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活、健康的影響，再講授情緒調(diào)控的方法和技巧、以及情緒ABC理論，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)情緒變化的自我分析、調(diào)控能力。

2.2強(qiáng)調(diào)青春期心理特點(diǎn)及發(fā)展過(guò)程，鼓勵(lì)學(xué)生自我探索青春期的學(xué)生內(nèi)心存在多方面的矛盾，但缺乏自我分析能力的學(xué)生往往不了解這些矛盾的存在和影響，若學(xué)生不能處理好這些矛盾，必會(huì)影響其成長(zhǎng)，埋下心理問(wèn)題的隱患。醫(yī)學(xué)心理學(xué)的人格（個(gè)性心理）課程主要介紹人格的組成，心理健康課程則側(cè)重于個(gè)體不同階段的心理特征及發(fā)展規(guī)律。這兩個(gè)課程對(duì)于心理健康教育、對(duì)于學(xué)生個(gè)體心理發(fā)展和自我分析、自我探索上是個(gè)很好的題材。教師可以將人格和心理健康的課程結(jié)合起來(lái)講授，在介紹人格的組成時(shí)，讓學(xué)生了解各組成部分存在的作用、意義，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生自省以及進(jìn)行量表測(cè)評(píng)，促使學(xué)生對(duì)其自身進(jìn)行初步的自我分析；在講個(gè)體心理發(fā)展時(shí)著重向?qū)W生介紹人格發(fā)展、自我意識(shí)形成的歷程，分析青春期的各種心理特點(diǎn)和應(yīng)對(duì)方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)、接納自己，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我探索、進(jìn)一步成長(zhǎng)。

2.3培養(yǎng)學(xué)生建立良好人際關(guān)系的能力良好的人際關(guān)系是心理健康的體現(xiàn)，也是個(gè)體在社會(huì)上生存、發(fā)展的保證。而中職學(xué)生心理上的鎖閉性與開(kāi)放性的矛盾，使他們還不能妥當(dāng)?shù)奶幚砣穗H關(guān)系，在與他人交往中容易出現(xiàn)激烈情緒波動(dòng)、甚至是矛盾與沖突，會(huì)給學(xué)生造成極大的心理壓力、影響生活與學(xué)習(xí)。培養(yǎng)良好的心態(tài)、建立良好人際關(guān)系的能力對(duì)中職學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。在醫(yī)學(xué)心理學(xué)中，病人心理、醫(yī)患關(guān)系課程強(qiáng)調(diào)了醫(yī)務(wù)人員應(yīng)本著憐憫之心、設(shè)身處地的為患者著想。在教學(xué)中，教師應(yīng)將這種“將心比心”的精神進(jìn)行擴(kuò)展，讓學(xué)生運(yùn)用到日常的人際關(guān)系中，學(xué)會(huì)關(guān)注他人的整體心理感受；同時(shí)向?qū)W生揭示影響人際關(guān)系的多種因素、人際交往的原則、技巧和忌諱，使他們掌握基本而有效的人際關(guān)系處理、維護(hù)方法。心理干預(yù)、咨詢(xún)、治療課程中關(guān)于如何“建立咨詢(xún)、治療關(guān)系”方面的教學(xué)內(nèi)容上也為人際交往提供一個(gè)很好的教學(xué)機(jī)會(huì)，教師可以啟發(fā)學(xué)生將課程中學(xué)到的一系列技巧運(yùn)用到與人相處上。

2.4向?qū)W生提供有效的建議和心理支持中職衛(wèi)校學(xué)生的心理健康問(wèn)題較為普遍，大部分學(xué)生雖有一定的自知，但尋求心理咨詢(xún)、心理輔導(dǎo)的學(xué)生并不多。在原因上，既有學(xué)生的心理鎖閉性的影響所致，也是因大部分學(xué)生并缺乏心理健康知識(shí)、缺乏心理問(wèn)題的識(shí)別能力，不懂得如何尋求幫助所致。

篇(4)

關(guān)鍵詞心理健康素質(zhì)，結(jié)構(gòu)，學(xué)生。

分類(lèi)號(hào)B848.9

1引言

人們傾向于將健康限定于“非病理狀態(tài)”，限定于“生理狀態(tài)”，生理無(wú)病即健康，這是早期對(duì)健康的比較消極的和狹隘的解釋。20世紀(jì)40年代，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康進(jìn)行了嚴(yán)格的解釋?zhuān)J(rèn)為“健康是一種完全的生理、心理和社會(huì)完善狀態(tài)，而非僅僅是疾病和虛弱的缺乏”[1]。這個(gè)解釋突破了人們常規(guī)的狹隘解釋?zhuān)】挡⒎莾H僅是非病理狀態(tài)，應(yīng)涉及身體、心理和社會(huì)三個(gè)方面。上個(gè)世紀(jì)90年代以后，國(guó)際上關(guān)于健康的理解又躍上了新的臺(tái)階，人們認(rèn)為應(yīng)該從積極的方面解釋和理解健康，人們提出了“康寧”（wellbeing）和“幸福”（wellness）的概念[2]，其健康的含義更加廣泛，而且具有積極意義，健康是人們美好生活的目標(biāo)，是努力方向[3]。

心理健康是健康的重要內(nèi)容，而且隨著社會(huì)的發(fā)展，心理健康越來(lái)越成為人們關(guān)注的內(nèi)容，同時(shí)人們也提到了心理健康素質(zhì)。但是，什么是心理健康，什么是心理健康素質(zhì)，心理健康和心理健康素質(zhì)包括哪些內(nèi)容，對(duì)于這些問(wèn)題尚有不少爭(zhēng)論，為了幫助人們更好地理解和解決這個(gè)問(wèn)題，我們針對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行了研究。

2方法

2.1訪談對(duì)象

心理學(xué)方面的專(zhuān)家（5人，包括兒童心理、醫(yī)學(xué)心理、普通心理、心理咨詢(xún)等方面的專(zhuān)家）、大學(xué)教師（10人）、中學(xué)教師（10人）、小學(xué)教師（10人），大學(xué)生（15人）、中學(xué)生（10人）和小學(xué)生（10人）。

2.2研究工具

自行編寫(xiě)的訪談?wù){(diào)查問(wèn)卷。該問(wèn)卷涉及12個(gè)問(wèn)題，具體問(wèn)題如下：

你認(rèn)為什么是健康？

你認(rèn)為什么是心理健康？

你認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

在你周?chē)娜酥校睦斫】档娜苏级啻蟊壤?/p>

你認(rèn)為一個(gè)人要達(dá)到心理健康狀態(tài)，應(yīng)該具備哪些內(nèi)在的心理特點(diǎn)？

如果一個(gè)人的心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，你認(rèn)為主要與哪些心理特點(diǎn)有關(guān)？

你認(rèn)為什么是心理健康素質(zhì)？

你認(rèn)為心理健康素質(zhì)包括哪些方面？（此問(wèn)題在訪談時(shí)要根據(jù)被試的回答進(jìn)行追問(wèn)）

心理健康素質(zhì)高的人有哪些表現(xiàn)？

心理健康素質(zhì)與心理健康之間的關(guān)系是什么？

如果一個(gè)人心理健康素質(zhì)不高，他在遇到困難時(shí)將如何表現(xiàn)？

影響心理健康素質(zhì)的因素有哪些？

針對(duì)不同的研究對(duì)象，研究者在調(diào)查或訪問(wèn)的時(shí)候使用相應(yīng)的表達(dá)方式。

2.3訪談過(guò)程

研究使用訪談形式。訪談過(guò)程、研究過(guò)程均做詳細(xì)記錄（個(gè)別有錄音記錄）。最后對(duì)所有訪談結(jié)果進(jìn)行分析研究。

3結(jié)果與分析

3.1關(guān)于健康的概念

3.1.1專(zhuān)家、教師（大學(xué)、中學(xué)和小學(xué)教師）的解釋

關(guān)于健康的解釋涉及如下幾種觀點(diǎn)：（1）反面（消極）的解釋。認(rèn)為無(wú)病就是健康，當(dāng)然病指身心兩個(gè)方面。特別是小學(xué)教師，絕大多數(shù)持這種看法。這種觀點(diǎn)實(shí)際上是傳統(tǒng)的健康觀點(diǎn)。（2）正面看法。健康是樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。比較多的專(zhuān)家和大學(xué)教師持這個(gè)觀點(diǎn)。（3）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為健康是身心健康，是身體、心理和社會(huì)三個(gè)方面的健康狀態(tài)。人們主要認(rèn)同的是身心健康，因此身心健康是健康的核心。（4）統(tǒng)一的解釋。認(rèn)為健康是內(nèi)在和外在的統(tǒng)一，是自己評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)的統(tǒng)一，是自己和環(huán)境的統(tǒng)一，是身體、心理和環(huán)境的統(tǒng)一。（5）功能的解釋。認(rèn)為健康是適應(yīng)生活和適應(yīng)社會(huì)的重要工具。

3.1.2學(xué)生（大學(xué)生、中學(xué)生和小學(xué)生）的解釋

學(xué)生的解釋涉及如下幾個(gè)方面：（1）反面（消極）的解釋。認(rèn)為無(wú)病就是健康。大學(xué)生傾向于涉及身心無(wú)病，而中、小學(xué)生更多地認(rèn)為身體無(wú)病就是健康。因此小學(xué)生對(duì)健康的理解比較有局限性。（2）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為健康就是身心健康。（3）統(tǒng)一的解釋。健康是良好的身體和積極的心態(tài)的統(tǒng)一。（4）道德的解釋。認(rèn)為健康就是心靈美。因此，學(xué)生的解釋與教師的解釋有差異，學(xué)生的解釋更加具體，范圍更小，而且很少涉及社會(huì)方面的解釋?zhuān)行┬W(xué)生將健康理解為道德術(shù)語(yǔ)，健康就是健康的思想。

3.2心理健康的概念

3.2.1專(zhuān)家和教師的解釋

專(zhuān)家和教師對(duì)心理健康的解釋有如下觀點(diǎn)：（1）心理健康是一種性格。主要是人的心理承受力，是一種自信的心態(tài)。（2）正面樂(lè)觀的解釋。認(rèn)為心理健康是一種積極向上的心理狀態(tài)，能夠發(fā)揮自己的潛能。（3）統(tǒng)一的解釋。認(rèn)為心理健康是內(nèi)在自我和外在行為的統(tǒng)一，是自我認(rèn)識(shí)和對(duì)他人的認(rèn)識(shí)的統(tǒng)一。（4）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為心理健康涉及認(rèn)識(shí)、情緒、動(dòng)機(jī)和社會(huì)多個(gè)方面；涉及心理過(guò)程、個(gè)性和心理適應(yīng)性。（5）消極的解釋。認(rèn)為心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（6）心理健康就是能力，多種能力的統(tǒng)一，如認(rèn)識(shí)能力，分析問(wèn)題能力，人際交往能力，處理問(wèn)題能力。

3.2.2學(xué)生的解釋

學(xué)生關(guān)于心理健康的解釋可以歸納為如下幾個(gè)方面：（1）樂(lè)觀的解釋。認(rèn)為心理健康就是一種樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)；是一種積極、沒(méi)有壓力的心理狀態(tài)。（2）反面的解釋。認(rèn)為心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（3）道德的解釋。認(rèn)為心理健康就是思想好和心靈美。有相當(dāng)部分的小學(xué)生有這樣的理解。（4）性格的解釋。認(rèn)為心理健康就是樂(lè)觀和自信的性格，是健康的觀念和寬容，是正確對(duì)待事物的態(tài)度，是人的心理承受力。（5）能力的解釋。認(rèn)為心理健康是認(rèn)識(shí)能力和人際交往能力，是情緒調(diào)節(jié)能力，完成活動(dòng)的能力。

3.3關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3.3.1專(zhuān)家和教師的解釋

專(zhuān)家和教師對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)涉及如下一些方面：（1）評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。包括主觀評(píng)價(jià)和客觀評(píng)價(jià)，也就是說(shuō)，心理健康不僅要從主觀的方面獲得主觀的指標(biāo)，而且要獲得客觀的指標(biāo)。（2）內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)。在評(píng)價(jià)人的心理健康的時(shí)候，要考慮如下內(nèi)容：情緒、意志、動(dòng)機(jī)和信念（人生觀、價(jià)值觀）、人際關(guān)系和合作、性格、自我評(píng)價(jià)、認(rèn)識(shí)能力或智力等。（3）性格標(biāo)準(zhǔn)。認(rèn)為心理健康的人要有如下性格特點(diǎn)：樂(lè)觀向上、豁達(dá)大度、自信堅(jiān)強(qiáng)、有很好的心理承受力、自尊自愛(ài)、客觀的自我認(rèn)識(shí)和環(huán)境認(rèn)識(shí)。（4）功能上的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的人有如下功能：適度的心理反應(yīng)，能夠進(jìn)行很好的自我適應(yīng)和環(huán)境適應(yīng)。（5）動(dòng)力標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的人有這樣的動(dòng)力特點(diǎn)：追求完美，堅(jiān)強(qiáng)的信念，正確的人生觀和價(jià)值觀。（6）統(tǒng)計(jì)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。心理正常的人要在正態(tài)分布的80%內(nèi)。（7）其他標(biāo)準(zhǔn)。如家庭幸福，經(jīng)濟(jì)寬裕，社會(huì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

3.3.2學(xué)生的解釋

學(xué)生關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)包括如下幾個(gè)方面的內(nèi)容：（1）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為心理健康包括正常的思維，積極開(kāi)朗的性格，穩(wěn)定的情緒，良好的精神狀態(tài)，正確的目標(biāo)，樂(lè)觀的生活態(tài)度，信任自己和別人，處事穩(wěn)重，良好的心理承受力。（2）性格的解釋。認(rèn)為心理健康的人應(yīng)該有如下的性格特點(diǎn)：不緊張，樂(lè)觀積極，自信，坦誠(chéng)，有理想和信念，良好的承受力等。（3）能力的解釋。心理健康的人應(yīng)該有這樣的能力：對(duì)待挫折的能力和解決問(wèn)題的能力。（4）品質(zhì)的解釋。心理健康的人應(yīng)該有這樣的道德品質(zhì)：思想好，不做壞事，樂(lè)于助人，敢于改正不良習(xí)慣，不說(shuō)粗話。

3.4心理健康的人的比例

3.4.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

專(zhuān)家和教師的看法分歧很大，有兩極分化的特點(diǎn)。（1）樂(lè)觀的估計(jì)。認(rèn)為心理健康的人在95%以上。（2）悲觀的估計(jì)。認(rèn)為心理健康的人只有20%左右。（3）大多數(shù)人的估計(jì)。認(rèn)為心理健康的人在50～80%。

3.4.2學(xué)生的看法

學(xué)生的觀點(diǎn)也分兩個(gè)極端。（1）樂(lè)觀的估計(jì)。認(rèn)為健康的人在90%以上，甚至100%。（2）悲觀的估計(jì)。認(rèn)為心理健康的人只有20%，甚至10%。（3）多數(shù)人的估計(jì)。多數(shù)人認(rèn)為，心理健康的人在50～80%或70～80%。

3.5心理健康的人應(yīng)具備的特點(diǎn)

3.5.1專(zhuān)家和教師的解釋

關(guān)于心理健康的人的心理特點(diǎn)，共有如下幾個(gè)觀點(diǎn)：（1）內(nèi)容的解釋。從心理健康具有的內(nèi)容方面解釋心理健康的人應(yīng)該具備的特點(diǎn)，認(rèn)為心理健康的人應(yīng)該涉及如下一些內(nèi)容：性格（穩(wěn)重、勤奮、開(kāi)朗，積極的生活態(tài)度），情緒（穩(wěn)定、自控），能力（中等以上，聰明，良好的認(rèn)識(shí)能力，特別是思維能力），意志（意志力強(qiáng)，有對(duì)待困難的決心），自我認(rèn)識(shí)水平（良好的自我認(rèn)識(shí)，客觀的自我評(píng)價(jià)），強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和信念，平和的活動(dòng)心態(tài)（交往、娛樂(lè)等）。（2）性格的解釋。認(rèn)為心理健康的人主要表現(xiàn)在性格上，或者這樣的人應(yīng)該具備如下的性格特點(diǎn)：品質(zhì)高尚，心胸開(kāi)闊，性格開(kāi)朗，有上進(jìn)心，樂(lè)于助人，積極樂(lè)觀，自控性強(qiáng)，容忍，有堅(jiān)持性，有承受力，有責(zé)任心，有學(xué)習(xí)能力，有遠(yuǎn)大理想，中庸，平和無(wú)私，靈活的應(yīng)變能力等。（3）能力的解釋。心理健康的人，應(yīng)該具備這樣的能力：好的認(rèn)識(shí)能力（特別是思維能力，自我認(rèn)識(shí)的能力），自我控制的能力，自我調(diào)節(jié)的能力，處理問(wèn)題的能力。（我覺(jué)得還應(yīng)該有人際交往能力―作者）。

3.5.2學(xué)生的觀點(diǎn)

關(guān)于心理健康的人的心理特點(diǎn)，學(xué)生的觀點(diǎn)涉及如下幾個(gè)方面：（1）內(nèi)容的解釋。關(guān)于心理健康的人的特點(diǎn)，應(yīng)該考慮如下一些內(nèi)容：性格（樂(lè)觀，開(kāi)朗，自信，愛(ài)學(xué)習(xí)，助人，思想好，意志堅(jiān)強(qiáng)等），尊重自己和他人，行為與社會(huì)一致，情緒穩(wěn)定等。（2）性格的解釋。絕大多數(shù)都是這方面的觀點(diǎn)，認(rèn)為心理健康的人應(yīng)該具備如下的性格特點(diǎn)：自信，樂(lè)觀，開(kāi)朗，情緒穩(wěn)定，積極進(jìn)取，容忍大度，樂(lè)于助人，自控力好，意志堅(jiān)強(qiáng)，愛(ài)學(xué)習(xí)，性格隨和，淡泊名利的態(tài)度，禮貌正義，和他人友好相處，有理想，誠(chéng)實(shí)，外向，不自大驕傲，自理能力強(qiáng)，良好的自我調(diào)節(jié)能力等。（3）品質(zhì)的解釋。學(xué)生特別是小學(xué)生這個(gè)方面的解釋比較多，認(rèn)為心理健康的人應(yīng)該具備這樣的品質(zhì)特點(diǎn)：思想好，有禮貌，樂(lè)于助人，正義。學(xué)生的解釋很少涉及能力，也很少考慮人的認(rèn)識(shí)水平。

3.6存在心理問(wèn)題的人的主要特點(diǎn)

3.6.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

關(guān)于存在心理問(wèn)題的人，專(zhuān)家和教師有這樣的看法：（1）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為存在心理問(wèn)題的人會(huì)出現(xiàn)如下一些問(wèn)題：自我效能感降低，人際關(guān)系存在問(wèn)題，認(rèn)識(shí)封閉，控制欲得不到滿(mǎn)足，自我評(píng)價(jià)錯(cuò)誤，情緒控制不當(dāng)，認(rèn)識(shí)歪曲，行為怪異，心理承受力差，對(duì)待事物的態(tài)度存在問(wèn)題，自我意識(shí)問(wèn)題，動(dòng)機(jī)欲望問(wèn)題等。（2）性格的解釋。心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在性格方面：心胸狹窄，性格內(nèi)向，自卑（不自信），精神不振，膽小，緊張，情緒不穩(wěn)定，情緒低落，情緒暴躁，沉默寡言，不合群，孤僻，自私，好勝心太強(qiáng)，沒(méi)有目標(biāo)，承受力差，責(zé)任感差，自我評(píng)價(jià)能力差，優(yōu)柔寡斷，偏執(zhí)，不懂放棄，閉鎖等。（3）情緒的解釋。認(rèn)為這樣的人其情緒有這樣的特點(diǎn)：情緒的穩(wěn)定性差，情緒焦慮，抑郁，恐懼等。沒(méi)有涉及能力和其他問(wèn)題。

3.6.2學(xué)生的解釋

對(duì)于有心理問(wèn)題的人的主要表現(xiàn)，學(xué)生的觀點(diǎn)主要有以下幾個(gè)方面：（1）內(nèi)容。他們認(rèn)為心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在這樣一些方面：思想不好，學(xué)習(xí)不好或不認(rèn)真，心理承受力差，有人際關(guān)系問(wèn)題，情緒控制能力差，思想態(tài)度悲觀等。（2）性格。大部分人認(rèn)為這樣的人存在性格方面的問(wèn)題，具體表現(xiàn)如下：緊張，不愉快，不開(kāi)朗，膽小，消極悲觀，心胸狹窄，自大，驕傲，自卑，內(nèi)向，傲慢，思想極端，對(duì)人不友好，情緒暴躁，自私，沉默寡言，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，封閉等。（3）品質(zhì)。小學(xué)生普遍從品質(zhì)上解釋這個(gè)問(wèn)題，認(rèn)為心理不健康的人存在這樣的品質(zhì)問(wèn)題：思想不好，有暴力行為，作弄人，偷盜，迷信，犯罪等。

3.7心理健康素質(zhì)的概念

3.7.1專(zhuān)家和教師的解釋

關(guān)于心理健康素質(zhì)的看法有這樣的觀點(diǎn)：（1）將心理健康素質(zhì)等同于心理素質(zhì)。多數(shù)人認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是心理素質(zhì)。（2）健康人的心理素質(zhì)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是心理健康的人所具備的心理素質(zhì)，他們從健康樣本的角度去解釋心理健康素質(zhì)。（3）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是在思想、情緒、認(rèn)識(shí)和行為方式上符合正常標(biāo)準(zhǔn)。（4）測(cè)量的解釋。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是可以測(cè)試的心理承受能力。（5）功能的解釋。心理健康素質(zhì)是維護(hù)人的心理健康所需要的內(nèi)在心理特點(diǎn)。

3.7.2學(xué)生的解釋

學(xué)生對(duì)這個(gè)問(wèn)題比較難以回答，但是總體來(lái)看有這樣一些觀點(diǎn)：（1）性質(zhì)的解釋。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是心理特點(diǎn)里面的好的心理品質(zhì)，即他們將心理素質(zhì)分成兩個(gè)部分，健康的和不健康的，健康的部分就是心理健康素質(zhì)。（2）心理健康的人的心理特點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是心理健康的人的心理品質(zhì)，與專(zhuān)家和教師的解釋一致。（3）性格的解釋。認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是某些性格特點(diǎn)，如自信，積極，樂(lè)觀，友好等。（4）內(nèi)容的解釋。認(rèn)為心理健康素質(zhì)可以從一些內(nèi)容方面去描述，其具體維度內(nèi)容涉及學(xué)習(xí)、思想、性格等。（5）統(tǒng)計(jì)學(xué)上的解釋。認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是統(tǒng)計(jì)上測(cè)得的心理素質(zhì)的水平。（6）品質(zhì)的解釋。心理健康素質(zhì)就是良好的思想品質(zhì)。

3.8關(guān)于心理健康素質(zhì)的構(gòu)成因素

3.8.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

關(guān)于心理健康素質(zhì)的結(jié)構(gòu)，專(zhuān)家和教師涉及的觀點(diǎn)有如下幾個(gè)：（1）內(nèi)容結(jié)構(gòu)觀。認(rèn)為心理健康素質(zhì)涉及如下內(nèi)容：性格，品質(zhì)，能力，文化修養(yǎng)，為人處事態(tài)度，對(duì)抗壓力的能力，應(yīng)激能力，人際關(guān)系，情緒控制能力，自知能力，自我效能感，開(kāi)放的認(rèn)知態(tài)度，健全的人格，合理的認(rèn)知方式，自我調(diào)節(jié)能力，適應(yīng)能力，心理動(dòng)力，認(rèn)知素質(zhì)，情緒素質(zhì)，行為素質(zhì)，感知因素等。（2）性格觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)主要與人的性格有關(guān)，涉及的性格特點(diǎn)有：開(kāi)朗的性格，脾氣隨和，情緒穩(wěn)定，不怕困難，寬容，有責(zé)任心，良好的心理承受能力，樂(lè)觀的生活態(tài)度，恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。（3）能力觀。認(rèn)為心理健康素質(zhì)就是好的能力，包括這樣一些方面：自知能力，自控能力，自我調(diào)節(jié)能力。

3.8.2學(xué)生的觀點(diǎn)

學(xué)生關(guān)于心理健康素質(zhì)的構(gòu)成涉及如下幾個(gè)方面的觀點(diǎn)：（1）內(nèi)容觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)涉及如下一些方面的內(nèi)容：禮貌行為，良好的性格特點(diǎn)，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為主動(dòng)，應(yīng)激能力強(qiáng)，情緒調(diào)節(jié)能力，處理事情的能力，恰當(dāng)?shù)男袨榉绞?，客觀的自我評(píng)價(jià)。（2）性格觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)主要與這些性格特點(diǎn)有關(guān)：樂(lè)觀，積極主動(dòng)，為人熱情，樂(lè)于助人，良好的心理承受能力，自信，對(duì)待挫折和壓力的能力強(qiáng)，開(kāi)朗，有主見(jiàn)，坦誠(chéng)，積極的生活態(tài)度。（3）能力觀點(diǎn)。心理健康素質(zhì)就是好的能力，具體包括：適應(yīng)能力，情緒的表達(dá)與控制能力，自我控制能力等。

3.9高心理健康素質(zhì)的人的表現(xiàn)

3.9.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

關(guān)于高心理健康素質(zhì)的人的看法，有下面幾個(gè)觀點(diǎn)：（1）內(nèi)容觀點(diǎn)。認(rèn)為這樣的人應(yīng)該涉及以下方面：性格（開(kāi)朗，開(kāi)闊），品質(zhì)高尚，人際關(guān)系好，有合作精神，有凝聚力，有進(jìn)取心和事業(yè)心（動(dòng)機(jī)），能力強(qiáng)，意志力強(qiáng)，積極的工作態(tài)度，辦事效率高（能力），耐挫折和壓力能力強(qiáng)，良好的情緒調(diào)節(jié)能力，身體好，心理承受力強(qiáng)，處理問(wèn)題的能力強(qiáng)，正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己和別人，認(rèn)知素質(zhì)、社會(huì)素質(zhì)、人格素質(zhì)、情緒素質(zhì)等素質(zhì)好，生活和工作滿(mǎn)意度高，充分發(fā)揮自我潛能等。（2）性格觀點(diǎn)。認(rèn)為高心理健康素質(zhì)的人就是好的性格，其特點(diǎn)包括：樂(lè)觀，開(kāi)朗，心胸開(kāi)闊，樂(lè)于助人，耐挫折和壓力能力強(qiáng)，自信，寬容，信任他人，善良，有主見(jiàn)，意志力強(qiáng)，良好的情緒調(diào)節(jié)能力，保持好的心態(tài)，熱情，適應(yīng)能力強(qiáng)，積極進(jìn)取，計(jì)劃性強(qiáng)，有責(zé)任感，享受生活，有愛(ài)心。

3.9.2學(xué)生的觀點(diǎn)

學(xué)生的觀點(diǎn)主要有下面幾個(gè)：（1）內(nèi)容觀點(diǎn)。認(rèn)為高心理健康素質(zhì)的人涉及如下一些方面：生活好，學(xué)習(xí)好，思想好，為人好，有禮貌，有修養(yǎng)，語(yǔ)言好，樂(lè)觀主動(dòng)。（2）性格觀點(diǎn)。認(rèn)為這樣的人應(yīng)該具備這樣的性格特點(diǎn)：樂(lè)觀，自信，意志力強(qiáng)，耐挫折和壓力能力強(qiáng)，心理放松，情緒穩(wěn)定，愛(ài)學(xué)習(xí)，與人為善，冷靜，積極進(jìn)取，性格開(kāi)朗，性格隨和，寬容，處理問(wèn)題的能力強(qiáng)，自我控制能力強(qiáng)。（3）品質(zhì)的觀點(diǎn)。小學(xué)生會(huì)將心理健康素質(zhì)與品質(zhì)聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為高心理健康素質(zhì)的人有這樣的品質(zhì)：思想好，有禮貌，樂(lè)于助人。

3.10心理健康素質(zhì)與心理健康之間的關(guān)系

3.10.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

關(guān)于二者的關(guān)系，專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)主要有如下幾個(gè)：（1）因果關(guān)系。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是心理健康的條件和基礎(chǔ)，是因果關(guān)系。（2）品質(zhì)―狀態(tài)觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是品質(zhì)，心理健康是狀態(tài)。（3）表現(xiàn)觀點(diǎn)。有的人認(rèn)為心理健康素質(zhì)是心理健康的表現(xiàn)，是可以測(cè)量的；但是有的人認(rèn)為心理健康是心理健康素質(zhì)的表現(xiàn)。（4）積極―消極觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是積極的心理特點(diǎn)，而心理健康則是消極的心理特點(diǎn)。（5）形成原因觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)與先天的因素有關(guān)，心理健康與環(huán)境有關(guān)。

3.10.2學(xué)生的觀點(diǎn)

學(xué)生的觀點(diǎn)有如下幾個(gè)：（1）因果關(guān)系的觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是因，心理健康是果。（2）相互作用觀點(diǎn)。認(rèn)為二者相互作用，相互促進(jìn)。（3）相同觀點(diǎn)。認(rèn)為二者相同。（4）不同水平觀點(diǎn)。認(rèn)為心理健康素質(zhì)是心理健康的更高水平。（5）包含關(guān)系的觀點(diǎn)。心理健康素質(zhì)包含心理健康。

3.11心理健康素質(zhì)低的人在遇到困難時(shí)表現(xiàn)

3.11.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

在遇到困難的時(shí)候，專(zhuān)家和教師認(rèn)為低心理健康素質(zhì)的人有這樣一些表現(xiàn)：（1）認(rèn)識(shí)的表現(xiàn)。懷疑自己的價(jià)值，認(rèn)知曲解，否定困難，夸大困難。（2）客觀歸因。找客觀原因，責(zé)備他人。（3）情緒的表現(xiàn)。情緒不穩(wěn)定，情緒爆發(fā)，情緒沮喪，自卑，恐懼，焦慮，抑郁，絕望。（4）動(dòng)力表現(xiàn)。失去信心，消極。（5）能力的表現(xiàn)。處理問(wèn)題的能力下降，工作效率降低，適應(yīng)能力下降。（6）消極行為方式。逃避，應(yīng)變能力降低，做出極端行為，自殺，抱怨，依附他人等。

3.11.2學(xué)生的觀點(diǎn)

遇到困難的時(shí)候，學(xué)生認(rèn)為心理健康素質(zhì)低的人的表現(xiàn)有如下幾個(gè)方面：（1）消極行為方式。主要有：驚慌，緊張，忙亂，退縮，消極，依賴(lài)，放棄，逃避，失去信心，抱怨。（2）情緒表現(xiàn)?？謶郑瘋?，憤怒，孤獨(dú)等。（3）人際行為。傷害他人，社會(huì)退縮。（4）品質(zhì)。罵人，打人等。（5）飲食和睡眠問(wèn)題。

3.12影響心理健康素質(zhì)的因素

3.12.1專(zhuān)家和教師的觀點(diǎn)

專(zhuān)家和教師認(rèn)為，影響人的心理健康素質(zhì)的因素主要有如下幾個(gè)方面：（1）遺傳因素。（2）生理因素（神經(jīng)系統(tǒng)，身體各部分健康狀況，激素水平）。（3）環(huán)境因素（家庭環(huán)境，特別是早期的環(huán)境，學(xué)習(xí)和工作環(huán)境等）。（4）教育因素。（5）重大生活事件。（6）經(jīng)濟(jì)條件。（7）性格。（8）人際關(guān)系（包括親情，友情和愛(ài)情等）。（9）個(gè)人經(jīng)歷。（10）文化修養(yǎng)。（11）道德修養(yǎng)。（12）年齡。（13）榜樣或他人引導(dǎo)。（14）自我。

3.12.2學(xué)生的觀點(diǎn)

學(xué)生認(rèn)為，影響心理健康素質(zhì)的因素有這樣一些方面：（1）生理因素（包括相貌）。（2）環(huán)境因素（包括家庭環(huán)境，早期環(huán)境，家庭壓力，生活環(huán)境）。（3）教育因素。（4）性格因素。（5）思想因素（品質(zhì)因素）。（6）人際關(guān)系。（7）他人的引導(dǎo)。（8）社會(huì)因素（社會(huì)風(fēng)氣等）。（9）人際關(guān)系。（10）自我認(rèn)識(shí)因素。（11）人生觀、價(jià)值觀。（12）成長(zhǎng)環(huán)境。（13）文化修養(yǎng)。（14）學(xué)習(xí)壓力。

參考文獻(xiàn)

1 World Health Organization. Constitution of the World Health Organization. Chronicle of the World Health Organization, 1947, 1: 29～43

篇(5)

一、大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀

（1）對(duì)大學(xué)生心理健康教育概念的認(rèn)識(shí)不全面，存在誤區(qū)

近年來(lái)雖然應(yīng)政策需求，各個(gè)高校都設(shè)立了心理咨詢(xún)這個(gè)部門(mén)，但是大多都只是個(gè)擺設(shè)。在我國(guó)大多把健康問(wèn)題只停留在軀體上，對(duì)于心理健康這個(gè)概念界定不清心存疑慮，觀點(diǎn)不一難成共識(shí)，是心理健康教育處于缺乏科學(xué)性和針對(duì)性的尷尬境地。很多人將“心理健康問(wèn)題”等同于“不正?！?、“精神有問(wèn)題”，基于這樣的認(rèn)知基礎(chǔ)，同學(xué)在遇到思想瓶頸時(shí)為了面子問(wèn)題對(duì)心理咨詢(xún)部門(mén)敬而遠(yuǎn)之，自己卻陷入思想的死胡同，最終將情緒集成疾病，甚至釀成大禍走上不歸路。

（2）心理健康教育形式化應(yīng)試化

近來(lái)來(lái)，隨著專(zhuān)家呼吁和國(guó)家要求，心理健康教育走入了大學(xué)生課堂，然而該教育也僅僅存在于心理課堂。一些教師認(rèn)為心理健康教育僅僅是心理學(xué)教師、心理咨詢(xún)教師或者輔導(dǎo)員的工作，忽略了心理健康與其他學(xué)科的相互滲透，導(dǎo)致心理健康教育工作身單力薄難以開(kāi)展。因應(yīng)試教育體制的影響，“填鴨式”教學(xué)被帶入心理健康教育的課堂，更有甚者會(huì)通過(guò)考試來(lái)測(cè)評(píng)學(xué)生成績(jī)，學(xué)生接受的內(nèi)容無(wú)外乎一些枯燥的理論規(guī)律或者心理學(xué)名詞，對(duì)于可操作的自我調(diào)整或個(gè)人認(rèn)知卻一無(wú)所知。因此課程化的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，似的心理健康教育效果甚微。

（3）大學(xué)生心理健康教育缺乏科學(xué)指導(dǎo)，而且硬件設(shè)施不完善

由于在校大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地，受家庭、學(xué)校、社會(huì)等影響，大學(xué)生心理健康問(wèn)題也是紛雜多樣，這就要求學(xué)校必須配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)隊(duì)伍。然而在實(shí)際工作中，從事這項(xiàng)工作的大多是輔導(dǎo)員或者后勤工會(huì)人員，他們大多不具備專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢(xún)技巧，因此心理健康教育這項(xiàng)工作就只限于形式化，沒(méi)有其應(yīng)有的作用和效果。對(duì)于不專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)有些甚至扭曲方向增加學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，偏失了其應(yīng)有的指導(dǎo)意義。

（4）心理健康教育工作方法老套，途徑單一

由于對(duì)大學(xué)生心理健康認(rèn)知的片面性，心理健康教育課堂大學(xué)時(shí)心理學(xué)理論知識(shí)的傳授課堂，缺乏其應(yīng)有的可操作性、互動(dòng)性，教學(xué)形式單一。在學(xué)校的心理咨詢(xún)中，由于資金的限定，心理咨詢(xún)室配備不完善，學(xué)生不能在寬松狀態(tài)下達(dá)到心與心的交流，而且心理咨詢(xún)還需要專(zhuān)業(yè)的測(cè)量量表和一些沙盤(pán)、壓力釋放室等硬件設(shè)施，這些在大多學(xué)校都是不完善的。而且在實(shí)際咨詢(xún)中，很多教師將咨詢(xún)等同于談心勸解，卻不能運(yùn)用心理咨詢(xún)實(shí)操技術(shù)從根本上解決大學(xué)生心理問(wèn)題；而且僅僅是就事論事談問(wèn)題，不對(duì)引起這些情問(wèn)題的根源如學(xué)業(yè)情況、情感發(fā)展、就業(yè)問(wèn)題和人際關(guān)系等實(shí)際真實(shí)問(wèn)題的關(guān)注，很難對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題起到防范作用。

（5）大學(xué)生心理健康教育重視處理而輕于防范

由于對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)的不全面，不少教師將心理健康教育和道德教育混為一談，他們認(rèn)為學(xué)生的心理問(wèn)題就是道德認(rèn)知的偏差，所以心理健康教育就成了道德的束縛，其方式大多采用說(shuō)教形式，不但激起引起學(xué)生反感情緒而且使教育淪為空談。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，他們只認(rèn)為是個(gè)別顯現(xiàn)極端化，卻不認(rèn)為是普遍心理教育出了問(wèn)題，而且問(wèn)題處理重視最終救治結(jié)果，很難提升到問(wèn)題防范的層面上，這或許就是大學(xué)生心理健康教育實(shí)行這么多年，大學(xué)生犯罪率和自殺率卻依舊上升的一大原因之一。

二、學(xué)校加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的措施

（1）開(kāi)展培訓(xùn)，加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍的師資力量

教師作為心理健康的知道這，首先自身要盡可能多地?fù)碛行睦斫】抵R(shí)和心理咨詢(xún)的實(shí)操技能，這是心理健康教育的知識(shí)前提；而且教師自身首先是一個(gè)健康陽(yáng)光、積極熱情的人，以其自身言傳身教影響學(xué)生的情緒和心態(tài)。另外對(duì)于輔導(dǎo)員和寢室的宿管人員，他們是工作在一線和學(xué)生接觸最多的人，定期對(duì)他們以進(jìn)修、集中學(xué)習(xí)等方式進(jìn)行培訓(xùn)，讓其掌握關(guān)于大學(xué)生學(xué)業(yè)、情感、就業(yè)等引發(fā)心理情緒的基本應(yīng)急措施，提高他們關(guān)于心理認(rèn)知的知識(shí)儲(chǔ)備，及時(shí)幫助學(xué)生疏導(dǎo)心里不良情緒。

（2）多渠道開(kāi)通心理健康知識(shí)的普及，提高學(xué)生整體心理健康素質(zhì)

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，對(duì)于心理知識(shí)的推廣渠道，我們可以獨(dú)辟蹊徑投其所好。除了傳統(tǒng)情況下的心理咨詢(xún)師個(gè)別輔導(dǎo)，我們可采用班級(jí)制的團(tuán)體咨詢(xún)或問(wèn)卷調(diào)查讓學(xué)生自查，還有書(shū)信留言咨詢(xún)和熱線電話咨詢(xún)，另外可通過(guò)心理知識(shí)社團(tuán)宣傳或者心理健康月等形式讓學(xué)生對(duì)一些常見(jiàn)心理負(fù)面情緒的管理技巧等知識(shí)的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生健康規(guī)律生活，遇到問(wèn)題挫折可通過(guò)合適運(yùn)動(dòng)排遣、聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松、或找人傾訴等形式化解，盡量時(shí)刻保持樂(lè)觀積極的健康心態(tài)。

（3）合理利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)增加心理健康教育知識(shí)的普及率

大學(xué)生這個(gè)不成熟的群體，缺乏完整的人生觀和價(jià)值觀。面臨學(xué)業(yè)、情感、就業(yè)等各種錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系和壓力，他們無(wú)處釋放無(wú)人傾訴，極易形成各種心理問(wèn)題甚至走向極端。網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的空間，每個(gè)人都在陌生人的角色里暢所欲言釋放自己，同時(shí)也為心理健康打造一個(gè)寬松氛圍的平臺(tái)。網(wǎng)站上可以一些調(diào)節(jié)自我心態(tài)和情緒等心理方面的知識(shí)或者增設(shè)大學(xué)生傾訴心聲的專(zhuān)欄，可打破傳統(tǒng)心理咨詢(xún)學(xué)生的心理顧慮和交流障礙，快速了解學(xué)生的真實(shí)想法和存在的心理問(wèn)題，對(duì)癥下藥把一切防患于未然。

篇(6)

大多數(shù)中小學(xué)生在這個(gè)階段都處于叛逆期，這更需要用一定的方法來(lái)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，對(duì)學(xué)校教育的實(shí)施主體——教師，應(yīng)該盡可能了解每一位學(xué)生的自然情況和心理狀況，尤其是孩子們?cè)趯W(xué)校生活中的情緒表現(xiàn)，因?yàn)橹挥泻玫那榫w，才能保證有好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，才能有一個(gè)健康的身心。本文從中小學(xué)生的情緒表現(xiàn)及情緒調(diào)節(jié)的必要性談起，對(duì)如何調(diào)節(jié)和培養(yǎng)學(xué)生情緒提出了幾條建議。 

一、中小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的必要性 

情緒是青少年心理生活的一個(gè)重要方面，學(xué)生在思考生活的同時(shí)，也在感受著身邊的一切事物，而對(duì)于這些正處于青少年時(shí)期的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，他們的情緒極易表現(xiàn)在臉上和平時(shí)的一舉一動(dòng)當(dāng)中，教師主要是通過(guò)直觀的方式來(lái)獲取學(xué)生傳達(dá)出來(lái)的信息。學(xué)生擁有一個(gè)良好的情緒，不但可以讓他們?cè)趯?shí)際的學(xué)校生活中培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心理素質(zhì)，還可以讓學(xué)生們?cè)诟骺茖W(xué)習(xí)中表現(xiàn)得積極主動(dòng)，有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 

中小學(xué)生的心理正處在一個(gè)初步發(fā)展的階段，在這個(gè)時(shí)期，教師更應(yīng)該注重他們情緒的調(diào)節(jié)，這對(duì)他們以后的學(xué)習(xí)和生活都有著深遠(yuǎn)的影響。 

二、中小學(xué)生的情緒表現(xiàn) 

中小學(xué)生的心理還沒(méi)有發(fā)展成熟，高興、悲傷、失望等情緒通常表現(xiàn)在臉上，而隨著學(xué)生們對(duì)各種心理需求的變化，他們的情緒也隨之變得多起來(lái)，因?yàn)槟軡M(mǎn)足心理需求的事物，往往他們會(huì)有強(qiáng)烈的反應(yīng)。比如，中小學(xué)階段學(xué)生們對(duì)于知識(shí)的需求和渴望，他們會(huì)因?yàn)閷?duì)知識(shí)的渴求而讀書(shū)、看報(bào)，以及參加課外活動(dòng)等等。 

1. 小學(xué)生的情緒正處于萌芽階段。對(duì)于7～12歲的少年兒童來(lái)說(shuō)，在心理情緒方面是一個(gè)懵懂的階段，也是不斷豐富的積累階段。在他們心理發(fā)展的過(guò)程中，情緒是隨著生活經(jīng)歷和社會(huì)、家庭及學(xué)校三方面教育的不斷補(bǔ)充、積累而逐步發(fā)展起來(lái)的。如果在這個(gè)階段教師不關(guān)注學(xué)生的情緒，很容易讓小學(xué)生產(chǎn)生心理陰影甚至不良的心理問(wèn)題，尤其是在教師平等對(duì)待的問(wèn)題上，小學(xué)生很容易表現(xiàn)出自卑、內(nèi)向、不善言語(yǔ)等。 

2. 中學(xué)生的情緒存在不穩(wěn)定性。到了中學(xué)時(shí)期，影響青少年情緒的因素會(huì)更多。比如，隨著知識(shí)的不斷豐富和學(xué)習(xí)帶來(lái)他們的壓力，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞、同學(xué)間的人際關(guān)系、家庭的因素、早戀等問(wèn)題，都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同的情緒。處在這個(gè)時(shí)期的學(xué)生，情緒會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定性。小學(xué)生一般在經(jīng)歷了消極情緒后，很快就會(huì)多云轉(zhuǎn)晴，忘記不愉快，而對(duì)于中學(xué)生，因?yàn)樗麄兊淖晕乙庾R(shí)不斷增強(qiáng)，所以他們考慮的事情就會(huì)變多，很容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)。比如，遇到一些問(wèn)題后，成績(jī)逐漸下降等，這個(gè)時(shí)候，作為教師就需要更加關(guān)注該學(xué)生了。 

三、調(diào)節(jié)不良情緒，保證良好學(xué)習(xí)狀態(tài) 

情緒的種類(lèi)很多，他們之間是可以相互轉(zhuǎn)化的。比如，學(xué)生一直面臨著學(xué)習(xí)的壓力，考完試時(shí)的輕松，會(huì)讓他們有放松、開(kāi)心的情緒;而如果沒(méi)有取得好的成績(jī)，可能就會(huì)讓他們的情緒發(fā)生變化，從積極變?yōu)橄麡O。 

隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生的壓力會(huì)越來(lái)越大。每個(gè)階段的學(xué)生都有著不同的情緒問(wèn)題，像與同學(xué)發(fā)生矛盾、學(xué)習(xí)成績(jī)倒退、對(duì)教師有意見(jiàn)、早戀等。因此，在學(xué)校教育中，教師一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)消極的情緒，就要馬上采取措施，不能影響到學(xué)生正常的身心發(fā)展，這點(diǎn)對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，尤為重要。 

1. 在學(xué)校教育中，教師要保證自身的良好情緒。一天的時(shí)間里，中小學(xué)生在學(xué)校的時(shí)間是最長(zhǎng)的，也就是說(shuō)學(xué)校教育的好壞可以直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)，心理發(fā)展及品格的形成。教師在教學(xué)過(guò)程中，要注意自己的情緒，不能將自己消極的情緒帶入課堂，那會(huì)影響到學(xué)生的心理，讓他們的心理產(chǎn)生微妙的變化，從此，學(xué)生就會(huì)對(duì)這個(gè)老師所教授的科目出現(xiàn)抵觸心理。 

有這樣一個(gè)報(bào)道，一個(gè)老師因?yàn)閷W(xué)生讀課文讀錯(cuò)了字而對(duì)學(xué)生大打出手，原因是自己心情不好，這是作為一名合格教師的大忌，更會(huì)影響到孩子的身心發(fā)展。作為教師，要以飽滿(mǎn)的情緒帶動(dòng)學(xué)生，讓他們?cè)谝粋€(gè)健康向上的學(xué)校壞境中學(xué)習(xí)和發(fā)展。 

2. 在學(xué)校教育中，教師要善于發(fā)現(xiàn)（下轉(zhuǎn) 11頁(yè)）（上接 30頁(yè)）學(xué)生的不良情緒。作為教師，如果不能及時(shí)對(duì)學(xué)生的不良情緒進(jìn)行正確的指導(dǎo)和引導(dǎo)，而使其長(zhǎng)時(shí)期處于消極情緒的狀態(tài)下，就會(huì)影響到學(xué)生的身心健康。教師要有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能保證學(xué)生在學(xué)校的成長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的情操。 

對(duì)于學(xué)生的消極情緒，教師可以采用賞識(shí)教育的方法。周弘老師就是通過(guò)賞識(shí)的方法培養(yǎng)女兒的，他的女兒是一個(gè)殘疾孩子，對(duì)于這樣一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，消極的情緒會(huì)比正常的孩子多很多，周弘老師通過(guò)對(duì)女兒長(zhǎng)期的鼓勵(lì)和肯定，讓孩子成為了優(yōu)秀的博士生。那么回到學(xué)校教育來(lái)說(shuō)，教師也可以使用賞識(shí)的方式，對(duì)學(xué)生消極的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓學(xué)生變得充滿(mǎn)自信心。 

四、 教師引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極情緒 

在學(xué)校教育中，對(duì)于中小學(xué)生情緒的培養(yǎng)，教師是重要的中間角色，也是學(xué)生的引導(dǎo)者。 

中小學(xué)生不像大學(xué)生那樣，有較好的自制能力。因此，在中小學(xué)階段，就應(yīng)該關(guān)注學(xué)生情緒的培養(yǎng)，像面對(duì)挫折的能力、自我調(diào)節(jié)情緒的能力等。 

1. 教師要教學(xué)生學(xué)會(huì)了解和控制自己的情緒。在遇到挫折的時(shí)候，了解自己出現(xiàn)不良情緒的原因，在教師的幫助下，讓孩子們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，這是調(diào)節(jié)情緒的基礎(chǔ)。 

2. 教師要教學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒的能力。要讓學(xué)生們了解別人的心理感受，能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間作出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。 

3. 教師要教學(xué)生學(xué)會(huì)處理與同學(xué)之間的關(guān)系。這是最重要的。因?yàn)橹挥辛己玫娜穗H關(guān)系，才能慢慢培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)、交流等一系列能力。 

篇(7)

月經(jīng)失調(diào)是婦科常見(jiàn)病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，也可以是月經(jīng)前或月經(jīng)時(shí)的腹痛或全身癥狀。一般來(lái)說(shuō)，如在最近半年內(nèi)至少具有下述情況之一者屬月經(jīng)失調(diào)：①行經(jīng)期超過(guò)7天；②月經(jīng)周期嚴(yán)重紊亂，少于21天或超過(guò)35天；③每次行經(jīng)，衛(wèi)生巾用量多于20片；④痛經(jīng)：指行經(jīng)前后或經(jīng)期有腹痛、腰酸、下腹墜脹等癥狀，影響生活和學(xué)習(xí)；⑤經(jīng)前期綜合征：指經(jīng)前或經(jīng)期有以神經(jīng)性癥狀為主的主訴，尤其以神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的癥狀多見(jiàn)，影響生活和學(xué)習(xí)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明：情緒與人的健康有密切關(guān)系，持續(xù)一定時(shí)間的某種情緒會(huì)損害身體健康。長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，極有可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。女性月經(jīng)失調(diào)者在面對(duì)刺激時(shí)易出現(xiàn)緊張焦慮，并且反應(yīng)強(qiáng)烈而持久，易發(fā)生心理疾病。而且這些人常有認(rèn)知偏差，從而加重反應(yīng)。此外，女性月經(jīng)失調(diào)者內(nèi)向的人較多，而內(nèi)向者往往不善排解憂愁和釋放緊張情緒，對(duì)心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)能力差。隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快。女性遇到應(yīng)激性生活事件層出不窮，如學(xué)習(xí)深造、戀愛(ài)、家庭、人際關(guān)系、擇業(yè)、晉升、下崗等問(wèn)題。總之，精神因素對(duì)月經(jīng)失調(diào)的影響不容小覷。

發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的女性，除了從生理方面積極治療外，還要學(xué)會(huì)“調(diào)心”。

1．做好“減壓”工作

預(yù)先安排好下一天的工作、學(xué)習(xí)，提高自己對(duì)事物的預(yù)見(jiàn)性和控制性，從而減緩每天的工作節(jié)奏，避免行色匆匆、身心疲憊。當(dāng)然為更好地緩解精神壓力，還可從事一些健身運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、跑步、打球等，每周進(jìn)行1～2次，每次1小時(shí)左右。內(nèi)向的人要勇于表達(dá)自己的真實(shí)感受，與相關(guān)的人面對(duì)面地溝通一下自己的想法，相信這比心里無(wú)端承受巨大的壓力要好得多。通過(guò)減少壓力，那些由此而引發(fā)月經(jīng)失調(diào)的女性可以讓癥狀得到緩解。

2．提高心理承受力

多聽(tīng)各類(lèi)心理講座，積極參加人際交往方面的技巧訓(xùn)練，定期接受個(gè)別心理輔導(dǎo)、心理咨詢(xún)(并不是非要等到有問(wèn)題，甚至很?chē)?yán)重才去)等。要培養(yǎng)自己健全的個(gè)性，提高控制情緒的能力，以便能有效地應(yīng)付挫折和應(yīng)激。心理承受能力提高了，遇到各種事件才不會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，從而降低由此發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的機(jī)會(huì)。

3．經(jīng)期注意心理保健

一些心理問(wèn)題常常是因?yàn)椴徽_的認(rèn)識(shí)引起的。所以，先要改變對(duì)月經(jīng)的不正確認(rèn)識(shí)，比如，一些女性認(rèn)為來(lái)月經(jīng)很“倒霉”，從心理健康的角度來(lái)說(shuō)是不可取的。因此，女性應(yīng)多了解關(guān)于月經(jīng)生理及經(jīng)期衛(wèi)生的知識(shí)。經(jīng)期除了，生理保健(如防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖，同時(shí)注意避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng))外，還要注重心理調(diào)節(jié)，保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，避免不良刺激，避免情緒波動(dòng)。親屬也應(yīng)對(duì)其更加愛(ài)護(hù)與關(guān)心。