序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇體育運(yùn)動(dòng)中常見的問題范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

對參加這次培訓(xùn)，首先感覺到的，是一種莫名的興奮：雖然已教了二十幾年，但參加此種形式的培訓(xùn)，還是第一次；其次是忐忑：自己需要提高的地方太多了，該如何著手，是最大的問題；然后是向往：希望能通過這次培訓(xùn)，使自己能在各方面都有所收獲。然而，經(jīng)過五天的緊張但不乏充實(shí)的培訓(xùn)，覺得收獲頗多，現(xiàn)將培訓(xùn)感悟總結(jié)如下：

一、基礎(chǔ)理論得到完善

1.唐炎博士的專題講座《中小學(xué)體育教師科研能力的養(yǎng)成》，以他本人的切身體會(huì)，

用最直接、最簡單，同時(shí)又是最明了和最有效的語言，對如何進(jìn)行科研進(jìn)行了通俗易懂的詮釋，使每位受培教師懂得了“什么是科研？”、“怎樣進(jìn)行選題？”、“如何收集材料？”、“材料的整合與結(jié)題?！钡鹊取Ｖ行W(xué)體育教師的科研能力不高，這是不爭的事實(shí)，這次培訓(xùn)安排的科研講座，既及時(shí)，針對性也很強(qiáng)，所有受培教師對此贊不絕口。

2.專題講座《青少年體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷與急救處理》，唐薇老師用生動(dòng)形象的語言，對體育運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷與如何急救處理進(jìn)行了詳細(xì)的講解，教會(huì)了我們在進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)，該怎樣去預(yù)防才行之有效，以及如何減少體育運(yùn)動(dòng)中的傷害事故。

3.籃球選修課，本以為就是在籃球場上沖鋒拼殺。但羅家冰老師以其豐富的理論知識和先進(jìn)的籃球理念，將最受廣大人民喜愛的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以理論的形式提高到了更高的層面，使我們更進(jìn)一步理解了籃球運(yùn)動(dòng)的魅力所在；足球選修課，秦志輝教授運(yùn)用從簡到繁，由易至難循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，使我這個(gè)對足球項(xiàng)目比較陌生的生手，也學(xué)會(huì)了如何順利進(jìn)行一堂足球基本技術(shù)的教學(xué)課。

二、教學(xué)的組織教法能力得到加強(qiáng)

通過觀摩學(xué)習(xí)同行的教學(xué)課，尤其是觀摩培訓(xùn)教師的指導(dǎo)課，受益匪淺。使我對上球類課時(shí)該如何進(jìn)行有效的組織、該運(yùn)用怎樣的教學(xué)方法、如何調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，教學(xué)能力也得到了加強(qiáng)。

三、技戰(zhàn)術(shù)能力得到提高

經(jīng)過幾天的實(shí)戰(zhàn)，并在實(shí)戰(zhàn)時(shí)通過指導(dǎo)教師的點(diǎn)撥，使我對球類項(xiàng)目的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)又上了新的臺(tái)階。尤其是在進(jìn)行對抗賽時(shí)，因?yàn)橛袀谏恚遗R時(shí)擔(dān)當(dāng)教練角色，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，我將所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)知識運(yùn)用臨場指揮之中，而且有很不錯(cuò)的效果，我所指揮的一方在實(shí)戰(zhàn)對抗賽時(shí)獲得了優(yōu)勝。雖然成績并不能說明什么問題，但技戰(zhàn)術(shù)能力得到了提高，還是頗有收獲。

四、交流經(jīng)驗(yàn)、取長補(bǔ)短

篇(2)

【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng) 學(xué)校體育 體育安全

任何安全問題都是大問題，學(xué)校里的安全問題更是馬虎不得，因?yàn)樗粌H關(guān)系到千萬家的幸福，還關(guān)系著祖國的未來，不管是學(xué)校還是老師都應(yīng)該引起重視。在學(xué)校最容易出現(xiàn)安全問題，也最讓家長擔(dān)心的就是學(xué)生做體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。有的學(xué)校甚至因此取消了運(yùn)動(dòng)會(huì)、器械運(yùn)動(dòng)課等等，因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，都是幾個(gè)大人圍著一個(gè)“太陽”在轉(zhuǎn)，要是這個(gè)“太陽”有什么問題，家長怎么辦？學(xué)校怎么辦？老師又該怎辦？但我們也不能因噎廢食，害怕出問題，就置學(xué)生的身體于不顧，剝奪他們鍛煉身體，提高技能的權(quán)利。那么學(xué)生在學(xué)校進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)存在著哪些安全問題？我們教師又該如何去防范呢？現(xiàn)就這個(gè)問題談一些自己的看法。

一、 學(xué)生在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)中存在的安全問題

1.課間鍛煉。每天上午第二節(jié)課課間是學(xué)生鍛煉身體的時(shí)間。學(xué)生上午上了兩節(jié)課略顯疲憊，都想出來輕松一下，一下課就蜂擁出教室。有的還喜歡在樓梯上打鬧，蹦跳，這些都給我們帶來安全隱患。

2.上體育課。許多學(xué)生在思想上都認(rèn)為體育課就是放松課，是讓他們自由活動(dòng)的，無所謂什么準(zhǔn)備活動(dòng)，即使做也是花架子，根本不認(rèn)真，沒有活動(dòng)開在上課時(shí)就容易出事。再加上學(xué)生天生活潑好動(dòng)，特別是遇到一上來只注重“練”的本身，而未想到不合要求的一跑、一跳、一投、一個(gè)隨意的推、拉動(dòng)作以及高難度動(dòng)作的畏難情緒、練習(xí)熟練動(dòng)作時(shí)的麻痹大意等都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)。開運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)人多又無序，進(jìn)行田徑、球類、投擲運(yùn)動(dòng)時(shí)，很多學(xué)生喜歡站在場地邊圍觀，有的還不聽裁判的指令，這樣就容易在比賽時(shí)砸到觀眾或者使運(yùn)動(dòng)員受傷。有的學(xué)生一參加運(yùn)動(dòng)會(huì)就激動(dòng)萬分，甚至連賽前的熱身運(yùn)動(dòng)也不做，就急忙投入到比賽中，這易造成肌肉拉傷。還有的學(xué)生為班級爭光心切，即使身體不適也強(qiáng)行參加或者硬撐，在跑跳類的比賽中造成扭傷或暈倒。籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)有的學(xué)生不注意保護(hù)自己，在爭搶中用蠻力傷及他人，這些都容易產(chǎn)生身體碰撞的運(yùn)動(dòng)。

二、如何防范

1.首先從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到體育教師都要在思想上引起足夠的重視，加強(qiáng)對學(xué)生的安全教育。在場地的設(shè)置上要嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)，器械的檢查也要定期進(jìn)行，以免松動(dòng)和脫落引起安全事故。這方面體育老師應(yīng)該提高警惕，檢查到了就及時(shí)報(bào)告給學(xué)校，學(xué)校盡快組織人員維修，以確保學(xué)生運(yùn)動(dòng)環(huán)境的安全。

2.要加強(qiáng)學(xué)生健康習(xí)慣和安全意識的培養(yǎng)。要想保證安全上好體育課，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣是必不可少的。上體育課時(shí)要求學(xué)生穿校服或運(yùn)動(dòng)服，只能穿運(yùn)動(dòng)鞋或軟底鞋。平時(shí)教師可利用室內(nèi)體育課的時(shí)間開設(shè)體育衛(wèi)生課，對學(xué)生進(jìn)行這方面的教育，傳授一些自我保護(hù)的要領(lǐng)與方法，使學(xué)生掌握常見的運(yùn)動(dòng)損傷及生活中常見安全問題的處理方法，以便他們在出現(xiàn)事故時(shí)第一時(shí)間開展急救，阻止傷害事故進(jìn)一步惡化。

3.上課前教師要組織學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受到損傷。做有些可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，教師先要給學(xué)生講清楚動(dòng)作要領(lǐng)以及可能出現(xiàn)的問題，告訴學(xué)生如何防范。在學(xué)生練習(xí)時(shí)還要做好保護(hù)工作。比如跳馬，器械前面一定要有跳板，后面要有保護(hù)墊，教師事先就要想到可能會(huì)出現(xiàn)什么樣的危險(xiǎn)，應(yīng)該站在什么地方去保護(hù)學(xué)生。做好這些準(zhǔn)備工作，上課時(shí)教師就能從容應(yīng)對，學(xué)生也可安全愉快的上好體育課。還比如學(xué)生練習(xí)前空翻、后空翻時(shí)，下面一定要鋪上軟度適中的墊子，旁邊還要讓學(xué)生注意保護(hù)，不能讓學(xué)生在這個(gè)時(shí)候打鬧，稍有不慎學(xué)生就可能損傷頭部和勁椎，后果不堪設(shè)想。教學(xué)中教師給學(xué)生布置的練習(xí)，應(yīng)適合他們的身體水平和實(shí)際情況，過高過強(qiáng)都容易拉傷肌肉，除此之外，還要注意讓學(xué)生勞逸結(jié)合，不能太疲勞，疲勞作戰(zhàn)最容易受傷。

篇(3)

這節(jié)課體育老師打算進(jìn)行50米測試。經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，我將畫線、發(fā)令、計(jì)時(shí)等工作都交給學(xué)生去做。剛開始體育老師還有點(diǎn)不放心，報(bào)名畫線的學(xué)生用初二所學(xué)的測量物體長度的知識——“零刻度線對齊”“與被測物體緊靠”“讀數(shù)時(shí)要正視”，把體育老師說得頻頻點(diǎn)頭。諸如“秒表的使用”“計(jì)時(shí)看發(fā)令槍冒出的煙”等，只需略作說明，計(jì)時(shí)員便能勝任。沒有參與裁判工作的學(xué)生則站在跑道兩側(cè)，一邊看比賽，一邊分析討論都用到哪些物理知識，并加以整理。如：比較運(yùn)動(dòng)快慢的兩種方法（計(jì)時(shí)員用相同路程比時(shí)間，觀眾用相同時(shí)間比路程）；力的相關(guān)知識（力是物體對物體的相互作用，力可以改變物體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，增大摩擦等）。

測試完后，按照預(yù)定設(shè)想，我向?qū)W生拋出一個(gè)趣味問題：測試中發(fā)現(xiàn)王振與丁濤同時(shí)出發(fā)，但王振比丁濤提前約五米到達(dá)終點(diǎn)。如果兩人都以原來的速度跑，那么用下列兩種方法再進(jìn)行比賽，誰會(huì)先到呢？第一種，兩人仍在同一起跑線，丁濤跑出五米后，王振再跑；第二種，讓王振的起跑線后移五米，丁濤仍在原起跑線，兩人同時(shí)跑。

問題一提出，果然引起學(xué)生的激烈爭論，有的忙著理論推理，更多的人催著王振和丁濤按照新方案再比試比試。此時(shí)，我將探究問題的一般方法介紹給學(xué)生，讓學(xué)生自行設(shè)計(jì)方案并注意方案的科學(xué)性和可行性。另外，我又將測試中發(fā)現(xiàn)的新問題“測試中不少人在沖刺階段，總是用力躍起，可能認(rèn)為“飛”總比“跑”快，并告訴大家，讓大家對問題進(jìn)行探究。學(xué)生自行分成若干組，分別提出自己的想法并進(jìn)行實(shí)測。大部分小組，能夠理論聯(lián)系實(shí)際。在上交的活動(dòng)報(bào)告中，既有實(shí)際測量的數(shù)據(jù)，又有理論推導(dǎo)。結(jié)果這節(jié)“物理實(shí)踐活動(dòng)”課，學(xué)生玩得高興，學(xué)得開心。

通過這次物理綜合實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生學(xué)物理的積極性和主動(dòng)性空前高漲，經(jīng)常用所學(xué)知識解釋一些常見現(xiàn)象。更重要的是學(xué)生學(xué)會(huì)了用探究法去研究問題，這是一個(gè)受用終身的方法。

長期以來，物理課程都是按物理學(xué)科的邏輯順序，由教師系統(tǒng)講授，學(xué)生系統(tǒng)掌握。其脫離現(xiàn)實(shí)生活、難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣等弊端已暴露無遺。融合體育運(yùn)動(dòng)，開展物理綜合實(shí)踐活動(dòng)，以學(xué)生運(yùn)動(dòng)中常見的事實(shí)或需要解決的問題為認(rèn)識的起點(diǎn)，以物理學(xué)科的基本問題為中心，使學(xué)生在發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的活動(dòng)中，學(xué)會(huì)物理科學(xué)研究的基本方法，激發(fā)學(xué)生對科學(xué)研究的興趣，培養(yǎng)科學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度，鞏固所學(xué)知識。物理綜合實(shí)踐活動(dòng)要求學(xué)生以主動(dòng)探究的方式不斷收集、加工和改造已有信息和知識材料，從而準(zhǔn)確掌握知識內(nèi)容，理解知識的應(yīng)用，發(fā)展自身的能力。綜合實(shí)踐活動(dòng)一改以往單調(diào)的師生關(guān)系、單調(diào)的場景，在多彩的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中與豐富的研究對象發(fā)生聯(lián)系，發(fā)展學(xué)生多方面的能力，形成健康的個(gè)性。

作為物理綜合實(shí)踐活動(dòng)的組織者和引導(dǎo)者，教師還有很多地方值得改進(jìn)和嘗試：

首先，綜合實(shí)踐活動(dòng)除了與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合外，還能與其他學(xué)科滲透、融合，探究的問題可以涉及化學(xué)、生物、地理等多學(xué)科，讓物理知識在綜合實(shí)踐活動(dòng)中延伸、綜合、重組和提升。

其次，雖然綜合實(shí)踐活動(dòng)所重視的不是問題的結(jié)果，而是學(xué)生探究問題、解決問題的過程以及過程中所產(chǎn)生的豐富多彩的、活生生的體驗(yàn)。但如何對綜合實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行有益的評價(jià)并發(fā)揮評價(jià)對學(xué)生參加活動(dòng)的促進(jìn)作用，依然是擺在我們面前的課題。

篇(4)

苗玉生 吉林省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 130000

【文章摘要】

籃球運(yùn)動(dòng)早已成為一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于籃球運(yùn)動(dòng)身體對抗激烈，較易對機(jī)體造成損傷，下面我們從損傷的部位、損傷的干預(yù)方法以及造成損傷的原因，并通過問卷調(diào)查法及實(shí)踐觀察，總結(jié)出減少籃球運(yùn)動(dòng)損傷的措施，達(dá)到減少和避免籃球運(yùn)動(dòng)對機(jī)體造成損傷。

【關(guān)鍵詞】

籃球運(yùn)動(dòng)；損傷成因；干預(yù)措施

0 前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對抗激烈的身體接觸型體育項(xiàng)目，一方面，對運(yùn)動(dòng)者的素質(zhì)和技術(shù)水平有較高的要求，另一方面，由于籃球本身所具有的高空爭奪特征，拼搶激烈兇悍，攻防速度快，呈現(xiàn)出高密集、強(qiáng)對抗、競爭氛圍濃烈等基本特點(diǎn)，使得運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)中的受傷幾率大大提高。即便如此也深受大眾，特別是學(xué)生的喜愛，但是大家往往沒有對損傷引起重視，加之身體素質(zhì)的個(gè)體差異， 極其容易造成損傷。而且對于自己損傷后沒有采取科學(xué)的干預(yù)措施，從而引發(fā)更加嚴(yán)重的傷害。

1 籃球運(yùn)動(dòng)中常見的損傷

從表1 中看出，損傷部位較多較復(fù)雜， 但有主次之分. 其中以表皮擦傷最多，占27.1％，20.6％的人踝關(guān)節(jié)損傷，21.7％ 的熱播指掌關(guān)節(jié)損傷，13％的人膝關(guān)節(jié)損傷，這四項(xiàng)就占到了損傷的82.4％，由此可見，我們應(yīng)當(dāng)在籃球運(yùn)動(dòng)別注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)、指掌關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，并避免擦傷；其次有5.4％的人是腰損傷，2.1％的人是肘關(guān)節(jié)損傷，1％的人是肩損傷以及5.4％的人是其它損傷。損傷程急性損傷、慢性損傷、陳舊性損傷并存的情況；不管是身體哪個(gè)部位損傷都對平時(shí)的運(yùn)動(dòng)乃至訓(xùn)練影響都極大，所以我們要對損傷提高認(rèn)識，主要保護(hù)好自己和他人。

2 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)中的踝關(guān)節(jié)損傷處理方法

當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，先不要急著按摩或活動(dòng)關(guān)節(jié)，可以先簡單的檢查關(guān)節(jié)扭傷的程度，檢查首先要注意觀察關(guān)節(jié)是否變形，如果關(guān)節(jié)變形，有可能發(fā)生嚴(yán)重的骨折，這時(shí)就不要?jiǎng)?，以免加重骨折移位?應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。如果關(guān)節(jié)沒有變形， 應(yīng)注意疼痛的位置可以用手指輕輕按壓關(guān)節(jié)周圍，并及時(shí)冷敷，①冷敷是一個(gè)很有效的消腫方法，受傷的韌帶處于不少小血管流血，而淤血積聚及附近的組織會(huì)水腫，將冰袋固定在受傷處則能幫助減輕腫脹，沒冰袋則可拿毛巾侵泡冷水敷于患處。②加壓，用彈性繃帶將受傷部位扎緊。③抬高患肢，將受傷的關(guān)節(jié)抬高，關(guān)節(jié)高于心臟的位置，這樣可幫助靜脈回流也， 可以幫助消腫，即使睡覺時(shí)也不必放下來。

2.2 籃球運(yùn)動(dòng)中的腰損傷處理方法

大致的處理方法如下：①如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)， 或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫，起到消腫止痛的作用。②半個(gè)小時(shí)之后冷敷結(jié)束，開始下一個(gè)治療方法。冷敷的同時(shí)，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。③腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。④休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。⑤當(dāng)你休息半小時(shí)之后，就要去按摩， 在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)， 醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。

2.3 籃球運(yùn)動(dòng)中的膝關(guān)節(jié)損傷處理方法

在訓(xùn)練的過程中，身體的扭轉(zhuǎn)、運(yùn)球的變化，都是基于膝關(guān)節(jié)來完成。這就使得半月板在長時(shí)間和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下，處于疲勞運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，進(jìn)而一旦身體扭轉(zhuǎn)不當(dāng)或運(yùn)球方向角度偏離身體過大，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的半月板磨損或撕裂。急性期以消腫散淤為主；亞急性期以消炎止痛為主， 采用按摩、藥物注射和內(nèi)服正骨紫金丹配合治療；慢性期采用按摩、理療、外敷、指針和內(nèi)服配合治療。對于陳舊性半月?lián)p傷，反復(fù)出現(xiàn)“交鎖”現(xiàn)象，經(jīng)過保守治療無效者，可以考慮手術(shù)摘除，以免引起繼發(fā)性滑膜和關(guān)節(jié)軟骨損傷。

2.4 籃球訓(xùn)練中的肌肉筋骨損傷處理方法

冷敷。使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛。冷敷同時(shí)收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時(shí)還可減輕肌肉痙攣。如果某個(gè)區(qū)域運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛，或運(yùn)動(dòng)后腫脹， 可使用冰塊。最好是受傷之后每兩小時(shí)用一個(gè)冰袋冷敷大約15 分鐘。受傷后期應(yīng)該熱敷。一般在受傷的后期，通常4 到5 天后用熱敷。熱敷可加速局部區(qū)域的供血，把治愈細(xì)胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。要根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度對鍛煉作相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)然，防患于未然是最好的。正確地做拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng)。

2.5 籃球運(yùn)動(dòng)中的掌指關(guān)節(jié)損傷處理方法

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，滑步幅度過大或腳步用力不當(dāng)，都極易造成腳趾關(guān)節(jié)外彎曲度過大，出現(xiàn)腳趾關(guān)節(jié)的韌帶被拉傷。①手指關(guān)節(jié)損傷, 側(cè)副韌帶斷裂未加妥善處理, 日后會(huì)經(jīng)常腫脹, 并影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定。有條件者可行側(cè)副韌帶縫合術(shù), 效果比較好。無手幾術(shù)條件者可行局部關(guān)節(jié)固定, 將靠近傷側(cè)的健指與傷指用粘膏一起固定, 固定期間允許輕度屈伸, 但切忌傷指關(guān)節(jié)進(jìn)行任何側(cè)向活動(dòng), 固定4 周后開始進(jìn)行功能鍛煉。②按摩治療，對單純性手指關(guān)節(jié)扭、挫傷有較好的療效。倘使僅幅U 韌帶斷裂, 應(yīng)施行固定4 周使韌帶斷裂得以修復(fù), 然后再進(jìn)行手法按摩傷者伸出患指, 手背朝上, 施救者左手拇指及食指持握近側(cè)指間關(guān)節(jié)的兩側(cè), 右手拇指及食指呈前后位捏住遠(yuǎn)側(cè)指節(jié), 用中指指端抵住近側(cè)指間關(guān)節(jié)的掌面, 施救者兩手做對抗?fàn)恳? 屈曲其近側(cè)指間關(guān)節(jié), 反復(fù)2 一3 次。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過本次調(diào)查我們得知籃球運(yùn)動(dòng)損傷主要分布為：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰背部以及手腕。運(yùn)動(dòng)損傷主要類型為擦傷、扭傷、拉傷、撕裂傷以及骨折等?；@球運(yùn)動(dòng)者發(fā)生損傷的原因?yàn)椋簻?zhǔn)備活動(dòng)不充分、對損傷的認(rèn)識不夠、身體過度疲勞、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、場地問題以及對付故意犯規(guī)等。

3.2 建議

3.2.1 做好準(zhǔn)備活動(dòng)

3.2.2 保證場地器材的安全性

3.2.3 正確認(rèn)識運(yùn)動(dòng)損傷的危害性，做到以預(yù)防為主，合理安排運(yùn)動(dòng)量。

3.2.4 學(xué)會(huì)在特殊情況下進(jìn)行自我保護(hù)。

【參考文獻(xiàn)】

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篇(5)

摘 要 本文研究的是湖南省地州城區(qū)的群眾運(yùn)動(dòng)氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的培訓(xùn)問題。文章首先簡要分析了氣排球運(yùn)動(dòng)在湖南地州城區(qū)的普及和發(fā)展情況，然后又在此基礎(chǔ)之上從對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員技戰(zhàn)術(shù)能力的培訓(xùn)和對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員裁判能力的培訓(xùn)兩個(gè)角度分析了氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)應(yīng)注意的問題，希望能夠?qū)Υ龠M(jìn)湖南省地州城區(qū)氣排球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展能夠有所幫助。

關(guān)鍵詞 氣排球 專業(yè)技術(shù)人員 技術(shù)培訓(xùn) 戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn) 裁判能力培訓(xùn)

氣排球運(yùn)動(dòng)是在普通的六人制排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上衍生出來的一種新型的實(shí)用性的排球項(xiàng)目。其不但融合了運(yùn)動(dòng)、休閑以及娛樂等諸多因素，而且相對于普通的排球運(yùn)動(dòng)而言，氣排球運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)場地的要求、對參與者的身高體力以及技戰(zhàn)術(shù)水平等方面的要求也相對較低，因此，氣排球運(yùn)動(dòng)受到了群眾的廣泛歡迎，成為了近些年來蓬勃發(fā)展的群眾性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在這樣的大背景下，湖南省地州城區(qū)的氣排球運(yùn)動(dòng)也得到了迅速的普及和發(fā)展，而在這樣的情況下，與湖南省地州城區(qū)氣排球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)健康發(fā)展相關(guān)的一系列的問題也逐漸得到了越來越多的人的關(guān)注，而氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的培訓(xùn)問題就是其中之一。因此，本文就對湖南省地州城區(qū)群眾運(yùn)動(dòng)氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的培訓(xùn)問題進(jìn)行了簡要的探討與分析。

一、 湖南省地州城區(qū)氣排球群眾運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀

湖南省地州城區(qū)的氣排球運(yùn)動(dòng)雖然說起步較晚，但是普及和發(fā)展的速度還是較快的。例如：由湖南省排球協(xié)會(huì)主辦的2012年湖南省首屆體育系統(tǒng)健康快樂氣排球比賽在郴州成功舉行，參加這次比賽的代表隊(duì)設(shè)計(jì)了全省十四個(gè)地州市，充分反映了氣排球運(yùn)動(dòng)在湖南省地州城區(qū)的普及程度，也進(jìn)一步促進(jìn)了其進(jìn)一步的提升和發(fā)展。

除此之外，湖南省地州城區(qū)的氣排球運(yùn)動(dòng)從開展伊始就得到了省委、省政府等相關(guān)部門的大力支持，例如：在2010年開展的湖南省直機(jī)關(guān)氣排球比賽中名人云集，省政協(xié)副主席、雜交水稻之父袁隆平也代表湖南雜交水稻研究中心參賽，而且湖南省老年運(yùn)動(dòng)會(huì)氣排球比賽也深受湖南地州城區(qū)群眾的歡迎。群眾反應(yīng)熱烈，參與的積極性也非常高。

然而，雖然湖南省地州城區(qū)的氣排球運(yùn)動(dòng)普及和發(fā)展的情況整體上非常理想，但是在普及和發(fā)展的過程中也不可避免的存在著一些問題，而如何不斷的糾正這些問題，以保障湖南省地州城區(qū)的氣排球運(yùn)動(dòng)健康、持續(xù)、規(guī)范發(fā)展，定期開展氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)就是其中十分關(guān)鍵的一點(diǎn)。

二、 湖南省地州城區(qū)開展氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)應(yīng)注意的問題

（一）重視對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員技戰(zhàn)術(shù)能力的培訓(xùn)

過硬的技戰(zhàn)術(shù)水平是成為一名合格的氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的首要條件。因此，在對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，首先就要重視對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員技戰(zhàn)術(shù)能力的培訓(xùn)。

1.氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的技術(shù)能力培訓(xùn)

氣排球運(yùn)動(dòng)相對于普通的排球運(yùn)動(dòng)來說，運(yùn)動(dòng)的規(guī)則更加寬松、運(yùn)動(dòng)場地較小、網(wǎng)高較低而同時(shí)又具有普通排球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，因此，不失為一種很好的群眾體育運(yùn)動(dòng)。但是作為一種有價(jià)值的群眾體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，氣排球運(yùn)動(dòng)具有很高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)含量，概括來說，在氣排球運(yùn)動(dòng)中，比較重要的運(yùn)動(dòng)技術(shù)主要有以下幾點(diǎn)：

首先，接發(fā)球技術(shù)。接發(fā)球技術(shù)的水平，對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)能力有著非常重要的影響。作為一名優(yōu)秀的氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員，必須要能夠準(zhǔn)確判斷并及時(shí)移動(dòng)到來球的位置，然后將雙手從排球的下方，用手指或手臂來彈擊或墊擊來球，從而將球發(fā)出去；其次，二傳技術(shù)。在氣排球運(yùn)動(dòng)中，排球的二傳技術(shù)與普通排球運(yùn)動(dòng)中的二傳技術(shù)一樣，也是組織攻防的關(guān)鍵，在很大程度上影響了扣球水平的正常發(fā)揮，因此對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的技術(shù)能力培訓(xùn)中二傳技術(shù)的培訓(xùn)也是非常重要的一點(diǎn)；再次，扣球技術(shù)。在氣排球運(yùn)動(dòng)中，所謂的扣球技術(shù)，也就是進(jìn)行正面扣球或者沖跳扣球的過程，在正面扣球的過程中，一定要控制好扣球的位置、起跳的時(shí)間以及扣球的方向。而在沖跳扣球時(shí)，則還要注意在沖跳的過程中，選擇合適擊球點(diǎn)，并要注意扣球動(dòng)作的迅速性；第四，吊球技術(shù)。氣排球運(yùn)動(dòng)中的吊球技術(shù)類似于常見的輕扣技術(shù)，氣排球比賽中在遇到對方嚴(yán)密攔網(wǎng)或者二傳來球的情況不夠理想時(shí)，適時(shí)的運(yùn)用吊球技術(shù)對賽場形勢有著十分重要的影響，因此，在氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)的過程中，吊球技術(shù)的相關(guān)知識和技能的培訓(xùn)也是必不可少的。第五，攔網(wǎng)技術(shù)。攔網(wǎng)技術(shù)分為單人攔網(wǎng)和雙人攔網(wǎng)兩種情況，通常來說，在比賽過程中，當(dāng)對方在2m線外起跳進(jìn)行扣球時(shí)，就應(yīng)該準(zhǔn)備攔網(wǎng)；最后，發(fā)球技術(shù)。在氣排球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球技術(shù)主要包括上手發(fā)球、下手發(fā)球以及勾手發(fā)球等多種方式，但是無論是哪種發(fā)球方式，都要注意拋球不應(yīng)過高，而且要注意掌握好擊球部位。

以上所分析的技術(shù)動(dòng)作，都是氣排球運(yùn)動(dòng)中比較基本也比較重要的幾個(gè)技術(shù)關(guān)鍵，在針對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，全面、客觀、有針對性的囊括以上內(nèi)容，才能取得良好的培訓(xùn)成效。

2.氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員戰(zhàn)術(shù)能力的培訓(xùn)

在氣排球運(yùn)動(dòng)中，參與者必須要根據(jù)氣排球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)則所規(guī)定的動(dòng)作和標(biāo)準(zhǔn)，有組織、有目的、有計(jì)劃、有意識的進(jìn)行集體配合行動(dòng)，才有可能在賽場上占據(jù)主導(dǎo)地位，而要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)則有賴于隊(duì)員良好的戰(zhàn)術(shù)能力。因此，在對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，基本戰(zhàn)術(shù)能力的培訓(xùn)也是十分重要的一環(huán)。

要對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的戰(zhàn)術(shù)能力進(jìn)行培訓(xùn)，應(yīng)從以下兩個(gè)方面入手：首先，氣排球運(yùn)動(dòng)的基本進(jìn)攻陣式與戰(zhàn)術(shù)。在氣排球運(yùn)動(dòng)中，基本的進(jìn)攻陣式主要有：“一二一”陣式、“二·二”陣式、“插上”進(jìn)攻陣式等，而與此相對應(yīng)的，基本的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)則有“兩次球”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、“平拉開進(jìn)攻”戰(zhàn)術(shù)以及“跑動(dòng)進(jìn)攻”戰(zhàn)術(shù)等，要對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的戰(zhàn)術(shù)能力進(jìn)行培訓(xùn)就要首先從最為基本也是最為關(guān)鍵的基本進(jìn)攻陣式與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)入手，深刻掌握其運(yùn)用的時(shí)機(jī)、效果、方式等內(nèi)容；其次，防守戰(zhàn)術(shù)的培訓(xùn)。在對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員進(jìn)行防守戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)時(shí)，最為主要的內(nèi)容就是防守陣式的培訓(xùn)，具體來說，在氣排球運(yùn)動(dòng)中基本的防守陣式主要有：“單人攔網(wǎng)”陣式、“雙人攔網(wǎng)”陣式以及“三人攔網(wǎng)”陣式（五人氣排球運(yùn)動(dòng)中常用的防守陣式）要具體良好的防守戰(zhàn)術(shù)能力，必須要對這些基本的防守陣式準(zhǔn)確理解，熟練掌握。

（二）注意對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員裁判能力的培訓(xùn)

裁判員在氣排球運(yùn)動(dòng)中起著非常重要的組織和教育作用，裁判工作的意義不僅在于對隊(duì)員的各種技術(shù)犯規(guī)和不良行為進(jìn)行判罰，而且還有助于促進(jìn)良好的氣排球運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣的形成以及氣排球運(yùn)動(dòng)水平的提升和發(fā)展，因此要提升和發(fā)展湖南省地州城區(qū)的群眾氣排球運(yùn)動(dòng)，在針對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)就要注意其裁判能力的培訓(xùn)。

首先，在針對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的裁判能力進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，要注意引導(dǎo)專業(yè)技術(shù)人員樹立正確的職業(yè)道德觀和良好的敬業(yè)精神。氣排球運(yùn)動(dòng)相對于來說賽期比較短、場次比較多而且來回球也比較多，因此，裁判員的工作相當(dāng)艱苦，只有首先樹立了正確的職業(yè)道德觀和良好的敬業(yè)精神，才能為科學(xué)、公正、高水平的裁判工作奠定基礎(chǔ)，這對于專業(yè)技術(shù)人員的裁判能力培訓(xùn)同樣也不例外，所以，在針對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的裁判能力進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)首先要注意引導(dǎo)其樹立正確的職業(yè)道德觀和良好的敬業(yè)精神；其次，在針對氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員進(jìn)行裁判能力的培訓(xùn)時(shí)，要注意根據(jù)實(shí)際比賽裁判工作中的重點(diǎn)問題和難點(diǎn)問題進(jìn)行有針對性的講解和培訓(xùn)。例如：在開展氣排球裁判工作的過程中對進(jìn)攻性擊球犯規(guī)的理解和判斷方法、對攔網(wǎng)犯規(guī)行為的理解和判斷方法以及判斷球是否過網(wǎng)、觸手出界等問題理解和判斷方法等，都要有針對性的進(jìn)行重點(diǎn)培訓(xùn)。只有這樣才能真正發(fā)揮培訓(xùn)的作用，讓氣排球?qū)I(yè)技術(shù)人員的裁判能力從實(shí)質(zhì)上得到有效的提升，為湖南省地州城區(qū)群眾氣排球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及和發(fā)展提供有力的支持。

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篇(6)

【關(guān)鍵詞】武術(shù)運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防措施

1 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的部位分析

由體育運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練引起的肌肉、骨骼、內(nèi)臟等部位的損傷稱為運(yùn)動(dòng)損傷。在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的，只有充分了解運(yùn)動(dòng)員常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位，才能在運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練中有效的進(jìn)行預(yù)防。因此，很多學(xué)者從不同的角度對運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的部位進(jìn)行了實(shí)證研究。沙川華從解剖學(xué)的角度分析腰、下肢和上肢的常見運(yùn)動(dòng)損傷。樊藝杰認(rèn)為慢性腰肌勞損在腰傷中占60%。

曾世華和黃秀玉等學(xué)者跟蹤實(shí)驗(yàn)分析武術(shù)專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生在上、下肢和腰部，其中脛排骨疲勞勝骨膜炎15例，占18%；跟腿腿周炎18例，占22%；腰背部肌肉筋膜炎2O例，占25%；股四頭肌挫傷2l例，占26%；腕三角軟骨盤損傷l3例，占16% ；大腿肌群拉傷15例，占18%J。田文林等經(jīng)調(diào)查得出武木運(yùn)動(dòng)的損傷部位主要集中在下肢，218例損傷中下肢損傷就有185例。從損傷的發(fā)生率從高到低分別為踝30.5% ，腰和膝為17.3%，大腿為10.5%，小腿為9.1%。張忠新經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)損傷部位為腰占19%，膝占17%，踝占16%。李勇等調(diào)查分析受傷部位主要為下肢和部分上肢。其中下肢受傷66.5%，上肢受傷占27.6%。從發(fā)生的各部位看又以踝關(guān)節(jié)、小腿、膝關(guān)節(jié)、足、腕關(guān)節(jié)、腰部及臂關(guān)節(jié)發(fā)生率高。受傷的性質(zhì)以韌帶扭傷和肌肉拉傷最高，其次為肌健炎、脛骨損傷、擦傷等。

以上是我國學(xué)者對武術(shù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的大量調(diào)查和研究，從許多學(xué)者的調(diào)查分析來看主要集中在腰、下肢和部分上肢，其中下肢的損傷部位多發(fā)生在大腿，小腿和踝關(guān)節(jié)，上肢的損傷部位主要發(fā)生在腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。在這些損傷部位中又集中表現(xiàn)為肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟骨組織損傷、肌肉勞損、骨膜炎。

2 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因分析

沙川華認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)特點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作規(guī)格不標(biāo)準(zhǔn)與訓(xùn)練水平不高。李偉等學(xué)者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是局部負(fù)荷過大；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；技術(shù)動(dòng)作不正；專項(xiàng)素質(zhì)差等。曾世華和黃秀玉等學(xué)者調(diào)查分析運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是缺乏必要的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷知識；缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確；身體素質(zhì)差或技術(shù)上的錯(cuò)誤；運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)量安排不合理；教學(xué)訓(xùn)練中組織方法上存在錯(cuò)誤；場地設(shè)備、服裝上存在缺點(diǎn)；氣候條件不良等。李勇等經(jīng)調(diào)查分析運(yùn)動(dòng)損傷的原因是有各方面因素的：技術(shù)因素；身體機(jī)能因素；心理認(rèn)識因素；組織安排因素；環(huán)境場地因素。李愛明調(diào)查研究認(rèn)為思想因素；準(zhǔn)備活動(dòng)方面的缺點(diǎn)；技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤；場地設(shè)備的缺點(diǎn)；本身身體素質(zhì)太差是造成損傷的主要原因。還有些學(xué)者研究認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)損傷的原因是過度疲勞未恢復(fù)；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；自我保護(hù)意識欠缺；局部負(fù)擔(dān)量過大；身體狀態(tài)不良；身體訓(xùn)練水平不夠，技術(shù)動(dòng)作變形是引起運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。根據(jù)不同學(xué)者對運(yùn)動(dòng)損傷原因的分析，歸納總結(jié)有以下幾個(gè)主要原因：(1)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)特點(diǎn)(動(dòng)作幅度大，跳躍動(dòng)作多)；(2)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；(3)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，運(yùn)動(dòng)量安排不合理；(4)場地設(shè)備、服裝上存在缺點(diǎn)；(5)運(yùn)動(dòng)員思想過于放松，精力不集中；(6)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作規(guī)格不標(biāo)準(zhǔn)或錯(cuò)誤；(7)本身身體素質(zhì)太差；(8)教學(xué)訓(xùn)練中組織方法上存在錯(cuò)誤。在這些運(yùn)動(dòng)損傷的原因中，除了武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)特點(diǎn)，

其他因素造成的運(yùn)動(dòng)損傷都可以避免或是減少的。這就需要運(yùn)動(dòng)員和教練員的共同努力。

3 預(yù)防武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的措施研究

通過對運(yùn)動(dòng)損傷的部位和運(yùn)動(dòng)損傷的原因的分析和研究，很多學(xué)者很有針對性的對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防提出了建設(shè)性的有效的措施。樊藝杰針對腰部損傷提出了許多預(yù)防措施，他認(rèn)為要針對原因，突出重點(diǎn)，從各個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防，才能做到切實(shí)有效。加強(qiáng)思想教育是首要條件；合理地安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；做好準(zhǔn)備活動(dòng)；加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)；加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。曾世華、黃秀玉等學(xué)者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對策是普及運(yùn)動(dòng)損傷知識；做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練；合理安排教學(xué)和訓(xùn)練；加強(qiáng)自我保護(hù)；建立和健全自我監(jiān)督制度；加強(qiáng)設(shè)備衛(wèi)生要求。黃秀玉學(xué)者認(rèn)為除了曾世華學(xué)者提出的預(yù)防措施外，還強(qiáng)調(diào)要考慮場地設(shè)施。田文林、王偉琦等研究者從預(yù)防踝關(guān)節(jié)的損傷的角度出發(fā)提出強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員騰空跳躍落地穩(wěn)定性的訓(xùn)練和心理因素角度的預(yù)防。張忠新和李勇等學(xué)者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防要注重身體的全面訓(xùn)練和易傷部位的訓(xùn)練。而李勇還認(rèn)為要重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)的分析和研究和合理安排訓(xùn)練內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

綜上所述以上學(xué)者的觀點(diǎn)，對于武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防不僅要從主觀上認(rèn)識還要從客觀條件上進(jìn)行分析總結(jié)。只有從運(yùn)動(dòng)損傷的部位和運(yùn)動(dòng)損傷的原因研究出發(fā)，才能有針對性的對運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防，從而才能避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和成績，延長運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。預(yù)防損傷的措施：（1）調(diào)查中踝關(guān)節(jié)損傷比較突出，因此根據(jù)踝關(guān)節(jié)的解剖特點(diǎn)，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉的力量，提高穩(wěn)固性。（2）教練員應(yīng)該經(jīng)常與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通，了解運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練的積極性和自覺性；要讓他們重視訓(xùn)練和比賽，提高對訓(xùn)練和比賽的熱情。（3）重視準(zhǔn)備活動(dòng)的安排。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)多樣化，提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性。使身體得到充分活動(dòng)，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量，減少運(yùn)動(dòng)損傷。（4）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。提高身體訓(xùn)練水平，尤其對一些年輕運(yùn)動(dòng)員要打好基礎(chǔ)，加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面發(fā)展。（5）提高教練員和運(yùn)動(dòng)員的預(yù)防意識，教練員合理安排訓(xùn)練。正確指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員要了解必要的運(yùn)動(dòng)

損傷知識和掌握一些預(yù)防手段。

4 結(jié)論

（1）武術(shù)運(yùn)動(dòng)中最為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷是膝關(guān)節(jié)的損傷。（2）損傷發(fā)生率最高的部位是腰關(guān)節(jié)。（3）損傷發(fā)生率最高的組織是韌帶。（4）損傷的多發(fā)季節(jié)是冬季。（5）損傷的最主要原因一是思想過于放松，精力不集中；二是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。（6）減少損傷采取相應(yīng)措施：重視準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排負(fù)荷；重視損傷的多發(fā)部位，提高預(yù)防意識；增加師生之間的交流。（7)要采用理療和藥物治療手段的同時(shí)，選擇有針對性的治療手段。

參考文獻(xiàn)：

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篇(7)

關(guān)鍵詞：體育與健康；中職；問題；對策

G633.96

常言道，少年富，則國富，少年強(qiáng)，則國強(qiáng)。由此可見，青少年的體質(zhì)與國家興衰具有很大的關(guān)系。社會(huì)很多崗位對于青少年的身體素質(zhì)提出了更高的要求，因此，學(xué)校必須加強(qiáng)對于學(xué)生的體育與健康教育[1]。本文以從中職學(xué)校的體育與健康教育中發(fā)現(xiàn)的問題為出發(fā)點(diǎn)，為提高體育教學(xué)質(zhì)量，對于體育與健康課程教學(xué)中普遍存在的問題進(jìn)行分析，并探討解決問題的對策。筆者結(jié)合自身工作經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)對于本地其他中職學(xué)校內(nèi)體育與健康課程教學(xué)中存在的問題總結(jié)為以下幾點(diǎn)，并給出相應(yīng)的解決對策。

一、中職體育與健康教學(xué)中較為常見的問題

（1）教師對于理論課程重視程度不夠

在很多中職學(xué)校中，體育與健康課程教師對于理論課程的重視程度不夠，很多教師認(rèn)為體育課程就是讓學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，理論教學(xué)部分可有可無。因此將全部時(shí)間都放在實(shí)踐課上，從而忽視了理論課。其實(shí)體育課程理論課與實(shí)踐課同等重要，理論是實(shí)踐的基礎(chǔ)，學(xué)生需要具有一定的理論知識，了解某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中需要掌握的動(dòng)作要領(lǐng)，才能在實(shí)踐中做得更加準(zhǔn)確和到位，有效避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中受傷。

（2）教師對于“快樂體育”存在曲解

教育改革過后，很多學(xué)校都主張為學(xué)生減壓，提倡“快樂體育”教學(xué)模式。但是很多教師對于“快樂體育”教育模式存在曲解。“快樂體育”真正的宗旨激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，通過改善教學(xué)方式增添體育教學(xué)過程的趣味性，讓學(xué)生在快樂中達(dá)到鍛煉身體的目的。而有部分教師認(rèn)為，“快樂體育”就是以放松W生壓力為主，一切按照學(xué)生的意愿來安排，學(xué)生想學(xué)就學(xué)，不想學(xué)就不學(xué)，有些教師干脆在體育課讓學(xué)生自由活動(dòng)[2]。這樣的做法雖能讓學(xué)生覺得快樂，但是卻沒有達(dá)到體育教育的教學(xué)目標(biāo)，對于提高學(xué)生身體素質(zhì)極為不利。

（3）中職體育課程選課方式存在弊端

絕大部分中職學(xué)校中，體育與健康課程選課的方式都是學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好在學(xué)分系統(tǒng)上進(jìn)行選課，很多學(xué)生選課的動(dòng)機(jī)不純，有些學(xué)生選擇某一體育項(xiàng)目并非真的喜歡，而只是單純地認(rèn)為那一個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，或者通過考試的難度較?。挥行W(xué)生每個(gè)學(xué)期都選一樣的課程；有些學(xué)生由于選課時(shí)間較晚，只能選到一些較為冷門的課程。這樣的選課方式存在兩個(gè)較為明顯的弊端：①學(xué)生為了修到學(xué)分而選課，不能真正修到自己喜歡的課程。②學(xué)生在幾年中都修一樣的課程，不利于學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展。不利于實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的多樣化。

（4）體育運(yùn)動(dòng)器材達(dá)不到課程的需求

在一些中職學(xué)校中，由于經(jīng)濟(jì)上的原因或者是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對于體育與健康課程的重視程度不夠，導(dǎo)致體育器材較為缺乏，不能滿足體育課程的需求。從種類上來說，某些種類的器材缺乏，導(dǎo)致某些體育項(xiàng)目無法展開實(shí)踐教學(xué)，以實(shí)際課程為例，部分學(xué)校中沒有鉛球、標(biāo)槍等設(shè)備，學(xué)生在體育課上得不到實(shí)際操作訓(xùn)練[3]。從數(shù)量上來說，有些器材數(shù)量較少，學(xué)生在體育課上需要輪流進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)間不夠，相關(guān)技術(shù)掌握得不夠熟練。

（5）中職學(xué)校中體育課安全問題頻發(fā)

安全問題是體育與健康課程教學(xué)中最突出、最常見的問題。體育課上引發(fā)安全問題的因素是多方面的，例如學(xué)生在打籃球過程中摔傷，跑步練習(xí)時(shí)抽筋甚至昏厥，扭傷腳等。體育的目的是強(qiáng)身健體，而在體育鍛煉中受傷，不但沒有起到鍛煉的作用，還危害學(xué)生的健康，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生其他課程的學(xué)習(xí)等。因此，應(yīng)該采取措施降低體育與健康課程中發(fā)生安全問題的概率。

二、體育與健康教學(xué)中常見問題的應(yīng)對策略

（1）加強(qiáng)教師對于理論課程的重視

學(xué)校教研組應(yīng)該加強(qiáng)對于體育教師對于體育理論課程的重視程度，合理安排理論課與實(shí)踐課的教學(xué)時(shí)間。例如，教師可以采用間隔的方法來安排理論課與時(shí)間課。倘若一個(gè)星期中有四節(jié)體育課，可用第一節(jié)課來為學(xué)生講解理論知識，后面三節(jié)課進(jìn)行實(shí)踐；或者是第一節(jié)課和第三節(jié)課的前半部分來講解理論知識，剩下的時(shí)間為練習(xí)時(shí)間[4]。教師可根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行合理安排，并且需要對于理論知識進(jìn)行期末考核，從而加強(qiáng)學(xué)生對理論學(xué)習(xí)的重視程度。

（2）正確理解“快樂體育”教學(xué)模式

校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)做好體育教師的思想教育工作，扭轉(zhuǎn)教師對于“快樂體育”教學(xué)模式的理解，讓教師明確體育與健康課程教學(xué)目標(biāo)，并制定好體育教學(xué)計(jì)劃。在此基礎(chǔ)上，改變教學(xué)的方法，盡量使體育教學(xué)更加具有娛樂性和趣味性，例如，將游戲教學(xué)法融入體育與健康課程教學(xué)中，讓學(xué)生能夠在快樂中達(dá)到體育鍛煉的效果。同時(shí)，學(xué)校可適當(dāng)創(chuàng)辦一些班級籃球賽、乒乓球賽等，提高學(xué)生鍛煉的積極性，而不是在體育課上完全放松自己。

（3）開設(shè)完善中職體育與健康課程選課制度

學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對于體育與健康課程的選課開設(shè)力度且完善制度，體育與健康課程多開利于學(xué)生選擇，但要完善選課制度。例如，某一體育項(xiàng)目每個(gè)學(xué)生只能選一次，從而達(dá)到均衡鍛煉、全面發(fā)展的效果；對于每一項(xiàng)體育項(xiàng)目班級所招收的人數(shù)進(jìn)行適當(dāng)控制，從而避免兩極分化的現(xiàn)象[5]。以筆者所在學(xué)校為例，本校學(xué)生在體育課的選修中，乒乓球班級，籃球班級最受學(xué)生歡迎，而田徑班級卻無人問津，每次選課時(shí)都會(huì)出現(xiàn)乒乓球班級、籃球班級人數(shù)爆滿，而田徑班級報(bào)名人數(shù)寥寥無幾的情況。原因是像乒乓球課程運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，并且容易通過考試；而田徑課程需要考核的項(xiàng)目較多，比如跳高、跳遠(yuǎn)、長跑、短跑等，考試難度較大。有些學(xué)生一連好幾個(gè)學(xué)期選的都是乒乓球。如果不完善相關(guān)制度，就會(huì)導(dǎo)致鍛煉強(qiáng)度失衡的現(xiàn)象，教學(xué)效果較差。

（4）加大τ諤逵器材的資金投入力度

巧婦難為無米之炊，如果體育器材不足，學(xué)生很難得到實(shí)際的鍛煉，教學(xué)質(zhì)量自然較為低下。學(xué)校應(yīng)該加大對于體育器材的資金投入，購進(jìn)足量的體育器材設(shè)備，讓學(xué)生能夠在體育課上得到足夠的鍛煉，課外體育鍛煉活動(dòng)也得到加強(qiáng)，豐富課外活動(dòng)。這不但能夠培養(yǎng)學(xué)生的參加體育鍛煉的興趣，還能在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)體育人才。這樣充分利用場地、器材多開設(shè)一些體育項(xiàng)目課程，豐富學(xué)生在體育課程中的選擇性，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的特長，有利于提高學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。

（5）加強(qiáng)對于學(xué)生體育鍛煉安全問題的教育

大多安全問題的出現(xiàn)，都源于教師的安全教育做得不夠到位，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中因?yàn)闆]有掌握動(dòng)作要領(lǐng)，或者是沒用控制好運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等導(dǎo)致受傷[6]。教師應(yīng)該充分利用體育理論課，為學(xué)生講解在體育鍛煉過程中一些注意事項(xiàng)，進(jìn)行強(qiáng)度鍛煉之前的準(zhǔn)備工作以及鍛煉之后的放松方法等，并在每一次上課之前強(qiáng)調(diào)安全問題，同時(shí)教會(huì)學(xué)生一些急救措施，讓學(xué)生能夠科學(xué)、合理地安排自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、并做好安全問題的預(yù)防工作，當(dāng)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外時(shí)，學(xué)生能夠立刻采取急救措施，防治發(fā)生更大程度的損傷。另外，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對于體育設(shè)施設(shè)備的安全檢查，避免由于體育設(shè)備出現(xiàn)故障導(dǎo)致重大安全事故。

三、結(jié)語

中職體育與健康課程中所存在的問題較多，教師應(yīng)該在教學(xué)實(shí)踐過程中仔細(xì)觀察，不斷發(fā)現(xiàn)問題，并尋求解決問題的策略，不斷完善體育與健康課程的教學(xué)方法，提高學(xué)生鍛煉的興趣，積極參加體育活動(dòng)，從而改善體育與健康課程的教學(xué)效果。

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